[...] sztangi na ławce płaskiej -jw Rozpiętki ze sztangielkami na skosie -jw MC -jw Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia -jw Uginanie przedramion ze sztangą stojąc -jw Wycisk francuski w siadzie -jw może coś takiego być? macieyou: wypakowałem ten program i nie ma tam nic, tzn jest jakies mediainfo, klikam wszystko ok i nie ma nic ;/ Zmieniony [...]
Widziałem w necie tylko francuski. Twoja sprawa czy będziesz sobie prowadził, ale wg mnie jest nieoceniony przy sprawdzaniu progresu i porównywaniu swoich osiągnięć, notowaniu na przyszłość obserwacji itd Sam prowadzę zarówno ten tutaj jak i papierowy. Nie wydaje mi się, żeby tak to działało Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-31 21:19:37
heheh a ja to czytasz? a la francuski czy angielski? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
to czytasz źle bo to ma byc po polsku ale ala francuski... z akcentem na koncowe "e" Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
co to za plan sam go tworzyłeś ??? kolejność jest strasznie ****owa /przykro mi najpierw męczysz tria a później robisz klate ?? ale nowe ćwiczenia wymyśliłeś A teraz? napisze ile wiem Poniedziałek: 1. Martwy ciąg 10-10-8 o to znam 2. Przysiad 10-10-8 też znam 3. Brzuch 50x3 znam 4. Ławka na skosie 30 stopni 10-10-8 no jest na skosie 5. [...]
Bez atestu i licencji a na dodatek nie 76mg jak stary oryginał tylko 100mg. Swoją drogą parabolan tez muszę wypróbowac kiedys...Ten francuski srodek jest 5x bardziej androgenny i 5x bardziej anaboliczny niz testosteron! Son Gochan
Hoho cos dla mnie ale powiem, ja jak francuski pudelek musze miec smak wyborowy bo naprawde niedaje rady pic wszystkiego. Ale jedno co mnie w tym bialku zniecheca to cena mimo wszystko, ostatnio moim takim wyznacznikiem porównawczym do wsyzstkich bialek jest meta whey z MRM, i wlasne meta whey to najlepsze bialko jakie jadlem, a kosztuje 180zl za [...]
Ten francuski lek to Arthryl. Ten preparat zawiera Glukozaminę która przyspiesza regenerację chrząstek stawowych po kontuzjach lub w zmianach reumatycznych. Dostępny na receptę i niestety dosyć drogi. Na miesiąc zejdą dwa opakowania po ok 50 PLN. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Rzeczywiście ROTTAPHARM WŁOCHY. A francuski na bazie glukozaminy to nie znaju. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
[...] ruchem po kole, od ud aż do brody. Następnie powoli opuszczamy ciężar po tym samym torze, wracając do pozycji wyjściowej. Warianty i uwagi: Stosując w ćwiczeniu gryf łamany (francuski) zamiast gryfu prostego można zmniejszyć niekorzystne naprężenia powstające w nadgarstkach. Łokcie w ćwiczeniu powinny przylegać do boków tułowia, nadgarstki [...]
Ok przeczytałem to wszystko po 2 razy. W planie nie uwzględniłem dipsów (zamiast których dałem wycisk francuski) i podciągania na drążku (zamiast tego, ściąganie drążka do klatki). Serie starałem się dać jak we wskazówkach użytkowników - w 15tkach po 1 serię na ćwiczenie, w 10tkach 2 serie, w 5tkach po 3 a negatywy z dropsetami. Przysiad na [...]
Nie zastąpisz niczym. Na pewno nie pigułkami, proszkami i innymi chemicznymi syfami. Nie bądź francuski piesek jedz co trzeba i tyle. To tylko jedzenie.. Jak Ci się chce i nie masz co z czasem robić to se miksuj warzywa i pij taką magiczną miksturę.. Ale dla mnie to żałosne..
[...] do brzucha na atlasie 5 bicepsy - z 2 ćwiczenia podstawowe np. hantlami lub na atlasie na stojąco szeroki uchwyt 2 ćwiczenie może być wąskim uchwytem 6 tricepsy - francuski uchwyt na stojąco na atlasie prostowanie rąk łokcie proste 2 ćwicenie może być , że trzymasz sztangę od dołu i to samo Wszystkie ćwiczenia rób obciązeniem 60% po 2 [...]
[...] 1 klatka: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/8 wyciskanie sztangi na lawce skosnej (40 stopni)12/10/8 rozpietki na lawce skosnej12/10/8/6 triceps: wyciskanie francuski siedzac 12/12/10/10 sciaganie linki wyciagu do dolu 10/8/6 wyciskanie sztangi na waskim uchwycie 12/10/8 2barki: wyciskanie sztangi w sadzie 12/10/8/6 unoszenie [...]
[...] ćwiczenia. Chodzi o to aby w poczatkowym okresie ćwiczeń na siłowni wykonywać jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych na wolnych ciężarach (np. polecałbym triceps sztangą francuski zamiast wyciągu ale to już zmiany kosmetyczne). Mądrze jeść jest dobrze w każdym momencie życia i nie ma to związku z siłownią. Jak zamierzasz regularnie ćwiczyć [...]
[...] Vale Tudo to program "przekrojowy"-niejako "łączący" MT z BJJ (i zapasami). Nie będziesz tak dobry w uderzeniach jak czysty uderzacz a w chwytach jak chwytacz-ale za to zyskujesz na wszechstronności. 2. Boks 3. TKD/ Savate (francuski styl, podobny do kickboxingu) 4. Krav Maga Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-03-28 19:04:50
podziel plan na A i B na nogi daj przysiady na triceps wycisk francuski do czoła na plecy wiosłowanie w opadzie tułowia ,podciąganie szeroko nachwytem na drążku i mc rozdziel w dwa plany A iB Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-10-06 19:03:31
[...] porządnego śniadania oraz niewielką kolację. Fakty są jednak odmienne - o badania amerykańskiego neurologa Marka Mattsona - http://www.obcasy.pl/index.php?art=1&dzial=38&dzial2=207 francuski paradoks - http://www.winafrancuskie.pl/zdrowie.html Z jajkami jest analogicznie. Fakty przeczą owym stereotypom, którym ty ulegasz, Bogusławie.