foto

preria, z nauką. Podziwiam, że Tobie się chce po takiej przerwie po studiach. no nie mam mięśni serio. Chłop mi kiedyś zdjęcie zrobić i nic tam nie ma %-) bo to sie napiac trzeba a nie tak na luzaka, na luzaka to mi tylko krzywe lopaty widac jak stercza :D iwesz ile razy robilam to foto zeby lopat nie bylo na 1 planie?:D masakra z takim garbem :D

daj foto jak potem wyszło

Daj dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Dorzuć foto sylwetki mierzyłeś poziom testa, estro i tsh?

Tanq widziałam Twoje foto konkursowe - jakiś Ty wygimnastykowany żeby do góry nogami stawać %-)

[...] pod pępkiem 88cm Udo 60,5cm Barki 127cm Łydka 40cm CEL Dobrze wygladać %-) WYBRANE SUPLE Paka jeszzce nie doszła jak przyjdzie na pewno wrzuce foto. Obecnie posiadam taki zestaw i wiekszość supli z niego stosuje SFD/Images/2015/7/27/5a60e5aee0d54254a90f91073ecea32d.jpg 1.Whey C6 - uzupełnienie braków w diecie/po [...]

cos sie dzieje:-) nogi i klatka mega poprawa:-) za jakis czas dodam foto w przyszlym tyg:-)

[...] na caly dzien:-) Kupilem walden farmsy zamiast syfu:-) Foto zakupionych zabawek :-) 1 MR , Animal , kwas ALA , witamina C w kapsach , Na stawy z MP, witaminy Olimpu :-) I foto z wygranymi suplami:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d650298284e0448fbe3aea5356b86914.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe4cfddd11d44f7d90bc5f9f16f42e34.jpg [...]

No fajne Ci te kanapeczki wyszły - co ty chcesz od nich? %-) Szkoda, że to drugie foto masz w innym kroju majtek - wtedy pupcię łatwiej by było ocenić chociaż i tak myślę, że całość jest tylko na + :-D A ile przybylo w ciągu tego mca na wadze?

stasiustas1 daj dokładne foto ampułek wtedy bedzie mozna poznac co to jest

Dzis cardio 45 minut z rana :-) Z Polski wrocilem dieta trzymana , ponizej foto jednych z zakupow , treningi wszystkie zrobione silowe i cardio tez , 2 treningi juz poszly w uk wczoraj klatka w piatek plecy:-) W zawierciu bylem takze u mojego trenera i zrobilismy razem trening w marcu bede znowu wiec moze pykniemy foty bo Artur bedzie [...]

[...] około 61kg teraz waże 70 kg i myśle, że się trochę zalałem i nie wiem czy lepiej robić teraz redukcje ( chciałbym się wyrobić na maj z redukcją), czy robić dalej masę tak do marca. Daje foto poniżej i sami oceńcie (wiem, że słabo i że mam gino no ale co poradze) 2015-01-24 20.06.25.jpg Zmieniony przez - pomiatacz w dniu 2015-01-25 10:58:35

[...] doradzić jakie ćwiczenia powinnam robić i ILE SERII, POWTÓRZEŃ ITD? i jak często? oczywiście zależy mi najbardziej aby wysmuklić i wzmocnić ramiona a nie rozbudować. dodaje foto przykładowego ćwiczenia jakie aktualnie wykonuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58542071cd204a4fbdb6c9a023e26116.jpg [...]

Pierwsza fote to pokrojone owoce, przygotowane do wrzucenia na omleta, a że mi się nudziło jak się on smażył to sobie wzorek ułożyłem :)) drugie foto tort solo bez kawy, a trzecie foto to tort z kawą %-) Check form co sobote musi być, sprawdzam czy te ~5kg owoców od nidzieli do piątku nie zalało przypadkiem %-)

[...] 4 x 2.5 kg (Marbo) 4 x 1 kg (Marbo) oraz 2 x gryf do hantli z zaciskami sprężynowymi (Marbo) 1 x gryf łamany z zaciskami sprężynowymi (Marbo) http://up.programosy.pl/foto/silka_1.jpg Cena jaka mnie interesuje to 300 PLN za obciążenie oraz 50 PLN za gryf łamany i 50 PLN za dwa gryfy do hantli. Idealne rozwiązanie to odbiór osobisty w [...]

Też liczę że poprawisz wyniki,a wykonanie jest ok,trochę mnie zdziwiło że wstawiłeś foto tak jasno oświetlone przez co nie ma cieni,masz jeszcze czas na jego edycję póki nikt nie wrzuci po Tobie.

jak już to obetnij węgle z rana i ładuj je dopiero po treningu, wtedy ma to większy sens. Najlepiej będzie jak wkleisz foto by ocenić poziom bf i zasadność dalszego robienia masy.

wstaw foto, ciekawią mnie bardzo te dysproporcje

film motywujacy. ktos kto jest bardzo kreatywny w takich sprawach napewno nie zmarnuje supli, no i zajmuje to troche czasu + potrzeba jakiejs wiedzy, a nie jak ktos wyzej napisal - scisgnac foto z netu i dopisac text w paincie na kolorowej randomowej czcionce.

Wrzuć foto. Bo żyłka ńie zawsze jest tluszcżem. Być moze to mięsień. A wtedy to wyjdzie ze dwa razy więcej kcal :-o

W sensie żyłka tłuszczu %-) I będę mogła śmiało wliczyć jako udziec? Jutro postaram się dorwać i wrzucę foto.