2.WAGA: 104 kg
3.WZROST: 182 cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 37 cm
KLATA: 113 cm
UDO: 61 cm
TALIA: 104 cm
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami
6.DIETA -
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: Aeroby wiosła + sztanga
9.CEL CYKLU: redukcja FAT + budowa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak
11.POZIOM BF% - ok. 35%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik
13.STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: 2200
klata : 75 kg
martwy ciag : 140 kg
przysiad : 140
PYTANIE:
Witam, proszę o poradę - Potrzebuje spalić Fat a później rozbudować mięśnie).
Mam obtłuszczone przede wszystkim brzuch i cycki- reszta jest w miarę - próbowałem już wszystkiego aeroby+dieta low carb+ sztanga - waga spadła ze 110 kg. do ok.100kg i w tym przedziale oscyluje - ale tego tłuszczu za skarby nie mogę się pozbyć szczególnie w okolicy piersi. (lipomastia). W czasie treningu stosowałem Synedrex+LeanFx+Ad3 PCT - po Syndr. delikatne zawroty głowy ale ok.
Moja budowa jest bardzo dziwna - nogi,(bardzo umięśnione) ręce , barki wszystko ok. widać mięśnie tylko te piersi i brzuch aż wstyd gdzieś wyjść. To że nie mogę tego z tym sobie poradzić może być związane z niskim poziomem tescia. ok.300. Przy pierwszym podejściu do redukcji brałem Undestor (lajtowy i bardziej jako delikatne podniesienie jego poziomu) ale było lepiej. Zdecydowanie lepsze samopoczucie + lepsze efekty ćwiczeń.
Co możecie mi polecić - Dieta wiadomo - podstawa i 80% sukcesu. Moje obecne odżywianie myślę ze jest ok. 6 małych posiłków - mało węgla - sporo białka, może teraz nie liczę ile czego ale wszystko co wprowadziłem 2 lata temu jak zaczynałem dietę zostało. Bardziej mi chodzi o to że jak brałem ten testosteron były znacznie lepsze efekty - tak jak by mój organizm prawidłowo pracował.
Czytałem że poziom hormonów ma znaczenie przy budowie masy, redukcji - jet to bardzo ważna sprawa. Dlatego cały czas myślę że to przez to ten niski testosteron a do tego dosyć wysoki estrogen i to wszystko zaburza i są z tym takie problemy.
Zostawić Synedrex+LeanFx+Ad3 PCT ? czy coś innego dodać kreatyne?