foto

Prawdopodobnie bedzie także nasza ,juz znana fitneska i foto modelka-Małgorzata Mackiewicz. Była na kilku programach-wielu forumowiczów ją pamieta. /SFD/2021/5/26/d242500c752b4c3e9b6cafd3539766b3.jpg /SFD/2021/5/26/6741a85304744662893f58f4dd47a4b2.jpg

[...] https://iv.pl/images/47e4e595c4534af466f30741b00c7058.png https://iv.pl/images/2cd419f403e7e4c37fe62d9db3b1b806.png Niestety nie mam w domu obecnie dużego lustra. http://foto-hosting.pl/img/e9/ef/e7/e9efe7ada6e9cc058d019dcb361436a43652234e.jpeg http://foto-hosting.pl/img/4e/af/28/4eaf28868637a8729fb36313f96945d2b3eb9b10.jpeg Jaki jest cel? [...]

[...] było. Szybko mnie wypłukało, tak jak się spodziewałem w sumie... Wczoraj na prawdę miazga, szczególnie nogi tak mi nabiło, że od stania czułem pompę %-) Niżej dodaję jeszcze foto z wczoraj, od tak po wstaniu z łóżka %-) No a trening poszedł super, choć w końcówce brakowało już prądu... Zapas został przy czwórkach wszędzie, przy dwójkach w [...]

[...] pierwsza robocza tak weszła jak w masło, mogę znowu śmiało dołożyć ;-D Ogolnie dopadło mnie takie nabicie, że pod koniec nie wiedziałem co zrobić z łapami ;-D Random foto: https://i.imgur.com/K34nROd.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g [...]

[...] epizodu, gdzie bylem po prostu gruby i wazylem wtedy 118kg,. ale -20kg dopiero ukazalo wtedy jakies tam miesnie. obecnie po okresie minicuta bylo 112g, gdzie po 3 tygodniach pobijania kalorii obecnie okolo 113-114 kg sie kula. pogladowe foto /SFD/2021/5/24/c5104afd003949549b87be55b2c92091.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-05-24 14:06:07

22/5/2021 1. Owsianka z serkiem wiejskim (bez foto) 2. Devolai, karczek, surowki 3. Tort, rurki z budyniem i kremem oraz ciastka /SFD/2021/5/23/e5d27c06e46142c38da1284fdeedac94.jpg /SFD/2021/5/23/a5e4a78dab56430ca8c8d9b2a6adf8ef.jpg /SFD/2021/5/23/444af01562984e11b2d1907c2bd010c6.jpg

Od ostatniego foto przodem ogromna zmiana ;-)

[...] tygodniu redukcji 111,2kg czyli -1,5kg. Forma myślę że cały czas sie poprawia. Właśnie zaczynam swoje 45min cardio Później pozowanie w piwnicy Następnie prysznic, pierwszy posiłek, znów ide w kime na 1-2h ile tam organizm pozwoli a jak wstane to zrobię foto dla Adama i raport ;) Czyli standardowa sobota ;) Dziś w planie trening pleców ;)

21.05 off Rano 45 min cardio. Micha z dnia off 1. 200ml bialek jaj, 2 cale jaja, 15g wpi, 70g owsianych 75g truskawek 2/3 60g ryżu 220g piersi szparagi 5 ml oliwa 4. (Foto) 50g wpi 50g ryz, 75g truskawki I do uzupełnienia wegli wafel ryżowy :p 5. 220g morszczuk szparagi, 70g owsa, 75g truskawek, 10g wpi 6. 400 ml białek jaj, 40g migdałów. [...]

I foto to jednak takie zeby całą sylwetke było widać a nie tylko nogi. Głowa, plecy - to wszystko jest ważne... No i super - w sumie jesteś długo na forum, sama trenujesz - to i potrafisz doradzić rozsądnie w kwestii treningu.

Mutant Mass XXXtreme 2500 10kg, porcja ma 4 miarki i stosowanie jest do dwóch razy dziennie czyli wychodzi 8 miarek. Dodaje foto składu. /SFD/2021/5/20/173089a70b5c4f41ac471fd50df9dc76.jpg Zmieniony przez - eNixeL w dniu 2021-05-20 08:59:47

I foto to jednak takie zeby całą sylwetke było widać a nie tylko nogi. Głowa, plecy - to wszystko jest ważne...

[...] zacząłem nad nim pracować, przed startem chciałbym przynajmniej zrobić plastykę tej blizny. No ale plany jakieś już są na przyszły rok wiec może się uda… teraz chce powoli i z głowa robić masę. A sam widzisz jego poprawę? W jaki sposób nad nim pracujesz? Bo jezeli chodzi o foto to wygląda on bardzi dobrze i talia jak na takie gabaryty jest super.

17/5/2021 1. Jajecznica, pierś z kurczaka, bataty, jablko 2. Monster mash i wafle ryżowe (bez foto) 3. Burger, owsianko jaglanka z owocami, ciastko /SFD/2021/5/18/392de17d1bf048ff88b95c58637f4016.jpg /SFD/2021/5/18/8c22b497369c43e2b9b2eed641b6fffd.jpg

foto z backstate mro 98 - rok w ktorym mial wygrac sandowa a przegral z colemanem. /SFD/2021/5/18/0cff76614a4a494d9a7d18993c9e9fb6.jpg

Kurde Dawid mega foto :-D Muszę te wszystkie komentarze pokazać Mariuszowi, bo on ciągle sam siebie nie docenia. Przejmuje się jednym komentarzem byle kogo, że wygrał debiuty bo nie miał rywali, a oceny prawdziwych zawodników do niego jakoś nie docierają. Chciałbym, żeby po tych startach bardziej w siebie uwierzył... Robert - uważam, że dawka [...]

Damian 3 w klasik fizik, mimo że docelowy start jutro w juniorach, i Mariusz 2x złoto. W open przegrywał z Tasiemskim i Wolniakiem. A kogo pokonywał chyba widać na foto ;-) Mega jestem dumny! /SFD/2021/5/15/9a7a7b131a2742ecb79a1e227951e14b.jpg Jutro napiszę coś więcej, bo dzisiaj dopiero wróciłem do domu ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

https://i.imgur.com/bcqn45s.png Pobudka o 5.50.. %-) Spałem od 21 wczoraj. Żonka pojechała robić sesje foto na podlasie, to tak jakoś wyszło. O 8 byłem już na bajku. Po rowerze o 16 zjadłem. Teraz trochę przy pracy posiedzę i to chyba tyle.. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Naleśniki z dodatkami 2. Ryż z jogurtem i owocami 3. Sałatka z [...]

4.5h na weyfikacji to lekka przesada%-) No ale duzo ludzi Duzo osob z zza granicy Większość na niedzielę na Pro Q Waga na weryfikacji 106.2kg wzrost 192cm Tazke zapasik ewentualny przyszłościowo jest niezły Wychodze tylko dzis Novice CP Novice +102 Open CP Cokolowiek to wszystko znaczy%-) Foto zaraz po przyjezdzie przed dojsciem na hale na [...]

[...] przepisów i bieżąca praca cateringowa. Po pracy na siłkę i do domu. Niedługo na spacer. A jutro znów 6h na rowerze.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Resztki z sesji foto ;-) 4. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, musem i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajami i makaronem +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/14ZsncB.jpg [...]