foto

[...] ale przeswietlone bo Daniel ani filmow nie umie nagrywac ani zdjec robic wali non stop pod swiatlo. Teraz sam smigam na silke to poprostu prosze Angola zeby mi jakies 1-2 foto w koszulce pstryknal zeby na fanpejdza dodac. W piatek Karola mnie ogoli bo wygladam jak malpa a jutro ide na solarium i w piatek sie opale to dodam w sobote foty w [...]

Teraz zmienilem pare rzeczy wiec mysle ze juz w przyszla niedziele jak dodam foto powinno byc lepiej. Dzieki Wojtek One mega slabo wygladaja przy bicepsach tylem , klacie bokiem i most muscular :( Mam nadzieje ze na masie cos rusza choc jakosc sie poprawila i kilka osob powiedzial ze cos tam ruszyly i barki tez ale to i tak kropla w morzu [...]

No i fotki troche przeswietlone , a na nogach futro jak u niedzwiedzia ale ogole wkoncu kiedys \-) Foto robila nam kolezanka ze silowni na szybko a byla z mezem wiec nie chcielismy meczyc%-) /SFD/2017/8/2/fe23138416824b1b8f63ab1e88f78876.jpg

[...] warzyw , kurczaka , indyka. Ryby z tego grilla to poemat. Wolowine nie robilem jeszcze stekow. Burgery tez kozak wiele razy robilismy i tosty na cheata z Karolka %) Na foto macie 1kg kurczaka na grillu jak widac na plycie jest jeszcse miejsce na 300-400g miesa. Jedzenie na 3 dni zrobione. Ja juz po 20 min cardio i owsianym: 3z tabs [...]

Wczoraj ide do kibla po ostatnim posilku a Karola mnie wola ale cie wyyebalo w zylach zrobie ci foto a ja do niej ze ide srac i spac bo zmeczony jestem %) Na zywo wiecej 3x tych zyl ale raz ze bylo ciemno i juz kolo 24 to dwa ze bylem na waleta %) a trzy se jestem zarosniety dzis juz ogole czesca jutro reszte Zaraz lece na trening [...]

Malo istotne sa i to tutaj na sfd. Ja chyle czola bo odyebal kawal dobrej roboty. I caly czas leci do przodu. Nie wiem czemu mi to foto obrocilo.

[...] Wojtek. Milo bylo poznac i mega sie ciesze ze sie z wami zlapalem z Toba i Marianem. Obydwoje pozytywni i normalni i na zywo w choj lepiej wygladacie. Wojtek na swoja wage ciala silny tur jak sk***isin. A te nogi na zywo to poezja - dowalone ze az milo i ta dwojka <3 pocieta o fajnie odstajaca. Dodaj to foto co bulgara robiles u sb w dzienniku.

Nie przesadzaj :-D Zostawie dla siebie to foto %-) Bedzie jeszcze okazja pokazac to w x3 lepszym wydaniu :-D

Wczoraj po ponad 2 tyg czystej miski wlecialy 2x cheat. 1 nie zrobilem foto a drugi uchwycilem %) Dzis lapy + 30 min cardio. A jutro bary i 30 min cardio. 3 dni low carba przedemna :) Dzis wpadly 2 pary underow jedne za 5f drugie za 9f wiec dal bylo nie wziac %) /SFD/2017/9/24/46b9d71cb7b845f98c1350828f138709.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu [...]

I tu jeszcze foto z wczoraj. /SFD/2017/9/28/71853ad2001748838c6eece927365e11.jpg

[...] bylo wiec okresu masowego tez nie - calkowicie zepsuty czas. Od saa tez odpoczalem . A teraz od jakis niecalych 2 miesiacy juz sie spialem a od 4 tyg juz bez cheatow . Dodam foto za jakis czas zebyscie ocenili jak to wyglada ale teraz motywacja wrocila treningi nawet leca o 4 rano wiec nie ma to tamto . pozdro Panowie Zmieniony przez - MalyMati w [...]

Żyły na brzuchu nawet na foto widać a ty mówisz że forma słaba :-P jest dobrze przecież :-) kolega też super sylwetka, taki oldschool. W jakiej kategorii wychodzi?

[...] na maszynie ( niestety laweczki byly zajete , gosc robil barki wiec udalo mi sie zrobic wyciskanie na skosie , ale jak to w UK mial 60 serii wiec nie chcialem czekac az skonczy zeby zrobic na plaskiej) Dieta dzis bez zmian. Wpadlo troche cheatu. Jutro trening dodam jakies foto , ostatni tydzien FBW i zmieniamy trening i lecimy z koksem:-)

Kilka zdjec , gosc na foto Junior 21 lat mega symaptyczny i forma kosa:-) /SFD/Images/2015/6/1/271400f26c7648f3be30667b297701f3.jpg /SFD/Images/2015/6/1/6e04e1c0517342789125d5a8bf08ea77.jpg /SFD/Images/2015/6/1/1ec748db67094314810332f6f558491e.jpg /SFD/Images/2015/6/1/0561db5140024ef68fab96a97f5e40e9.jpg [...]

[...] w lustrzanke 2 kola, moja zona kreci , ja to wysylam i ktos to montuje . Za darmo nic nie ma%-) z blogiem daje sobie spokoj szkoda mojego czasu , bede co 2-3 tyg wklejam swoje foto albo wklejal link do filmiku pozdrawaim wszystkich :-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-09-16 12:01:08 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-09-16 12:01:38

Byłem u młodego więc zrobił foto odrazu , pozowanie słabe do poprawy . Forma na zdjęciach , mi się nie podoba i nie jestem zadowolony no ale cóż. Coś z hormonami musi być nie tak bo przy takiej kaloryce , treningu i cardio . Powinno być mega sucho a na brzuchu smalcu od cholery :( porobie badania i zobaczymy co i jak :) ale lecimy dalej , jutro na [...]

[...] - bialko-fat. Mialem miec 2 dni przerwy ale zapomnialem ze w niedziele ide do pracy i jutro lece na silownie , niedziela wolna a poniedzialek nastepny trening:-) Zrobilem foto obecnej suplementacji troche tego sie uzbieralo - jutro jeszcze jade po suple do sponsora - bialko/bcaa/przedtreningowke:-)) Na stanie mam: -triad - [...]

Trening wczoraj mega kozacki. Polwioslo skonczylem 125 kg x 10 . Wioslowanie hantla 50 kg wiec mniej niz ostatnio ale z dopieciem wiekszym - przedramie puszczalo:-) Po cardio - caly mokry:-) Powoli mi paczki przychodza jak wszystko dojdzie dodam foto - bo jest tego sporo\-)

Jutro dnt po pracy 40 min cardio A tu jeszcze foto miski z dzis i supli na najblizszy czas. /SFD/2017/6/7/5d3535cf4aba4cc59486a27616ab053c.jpg

Jeszcse zjadlem 3 inne ale now zdarzylem foto zrobic %) dzis takie back pumpsy ze cardio ledwo zrobilem %)