foto

[...] ze max 4 tyg i bede juz w bardzo wysokiej formie,takze super:-) Wczoraj zrobilem juz przysiady do 180 z tylu i 150 z przodu i zakwas potworny ale dzis wolne od treningu wiec dojde do siebie przed jutrzejszym treningiem barkow i tricka gdzie zrobie sobie juz belke,hantla i wyciski stojac:-) Jutro wrzuce jakies foto wieczorem z treningow.Pozdro:-)

[...] dominacja, a na taką stójkę miło jest patrzeć i to w wykonaniu kobiety. Trochę przypomina mi Kowboja swoim stylem. Do tego Taisumov i Sobotta dobre występy. Ogólnie nie było tragedii na tej gali, jeżeli chodzi o widowisko. P.S. Gdyby Penne pochwaliła się jak wygląda dzisiaj, wrzućcie foto Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-06-21 08:01:40

Tak się zastanawiam jak będzie z oceną zdjęć skoro te drugie foto każdy może mieć w innej pozycji?,może zrobić ocenę osobno brzuch i osobno to drugie zdjęcie ?

[...] powodow.Pierwszy to naciagniecie najszerszego grzbietu a drugi to totalny brak świeżości i mysle ze podjalem dobra decyzje bo mam kupe startow przed soba i nie chcialem przyplacic tego startu jakims urazem badz powazna kontuzja.Moze jak za rok mnie zaprosza to inaczej sie wszystko potoczy.Jutro wkleje foto z treningu i napisze co i jak.Pozdro:-)

jak cwiczyles poprzednio? jakimi systemami? wrzuc moze foto wlasnej sylwetki

[...] zaczynamy. A dziś ciężary takie by się choc trochę zmęczyć ale nie za bardzo ;) dieta: -200g owsianych -300g kurczaka -300g karkóki -100g goudy -30g orzechów -20g oliwy -5 jaj -banan -2 nektarynki suplementacja: -magnez -40g wheya -30g izolatu -10g BCAA I zaległe foto z kończenia redu. /SFD/Images/2015/7/30/016604b2acf748dba7bd1b14f729efb8.jpg

[...] Kule Opona 700 kg we dwoch Tir Belka Noszenie krzyza Nosidlo Pale Martwy ciag W ubieglym roku wygralismy ale wiem ze w tym bedzie ciezko bo beda mocne sklady. Troche juz jestem zmeczony tegorocznym dzwiganiem ale nie ma co narzekac bo juz niedlugo odpoczynek i nabieranie sil. Jutro trening barkow i tricepsu,postaram sie o jakies foto. Pozdrawiam

[...] jabłka -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -omega 3 -kreatyna 10g -beta alanina 6g -carbo 30g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g I jakieś foto, tym razem lepszej jakości niż ostatnio /SFD/Images/2015/9/20/b9fa0f284b4447ce93692ee3fd0b4961.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-20 19:41:11

[...] naprawde robia dobra robote,skupienie,pobudzenie i koncentracja mega na + Polecam szczerze kazdemu ma malego zamula czasem a chce porzadnie potrenowac,doskonale sprawdza mi sie tez podczas treningow MMA bo tak jak pisalem pobudza a nie pompuje. Pozdro;-) Ponizej foto po treningu /SFD/Images/2015/11/18/477e3c09d8804565a0a4a664e6e4f798.jpg

Pokaz foto przed i po, porownamy czy rzeczywiscie widac roznice. %-) a tak powaznie, nie wydaje sie realne by po Ty co wziales tak Ci lecialy wlosy jak opisujesz. Pomijajac fakt, ze nie powinines brac tego co wziales. Nie zakladaj wiecej taki samych tematow, trzymaj sie jednego. [...]

Witamy z powrotem, powodzenia. Masz jakieś foto obecnej sylwetki?

jak obecnie forma sie orezentuje wrzucisz jakies foto ?

[...] że fajnie supchłem i bardzo mocno czułęm trenowany mięsień to jeszcze dość zaskakująco lekko szło. a Prosto pracy byłęm także o wypoczęciu raczej nie było mowy ;-) Nawet foto zrobione, ale z fleszem, a nie ogarnąłem jeszcze jak go wyłączyć }:-( Jak dam radę do następnego razu to wrzucę dieta: -5 jaj -2 jabłka -banan -20g oliwy z oliwek -30g [...]

Siema wszystkim Dziś DNT 90 min zajęcia z siatki dieta: standard suplementacja: standard Małe porównanie. Pierwsze foto wykonane 8 Marca 2015 drugie 17 Stycznia 2016 ;-) /SFD/Images/2016/1/18/e17279a9c1a849cfb6766421c28ba459.jpg /SFD/Images/2016/1/18/b4a16d8a268e4aa68dd74186b6646851.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-01-18 21:32:58

Jednak jakieś foto się udało zrobić. /SFD/Images/2016/3/8/82efdb8de4b04e489c2fb08a3646602c.jpg

[...] że naprawde nie moge , tymbardziej ze mam taką prace w której musze sie prezentowac , a juz mam dosyć stresu czy gdzieś nie pękł syf i krwi nie widac na koszuli Wyniki dopiero jutro zrobiłem foto , sytuacja jak widac jest powazna Zmieniony przez - mikiswiet668 w dniu 2016-03-17 16:35:06 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-03-18 08:18:34

wstaw foto

[...] punktów z kółka i zdjęć jednakowa czyli 25 (bury07 - odjąłem 2pkt za moim zdaniem zbyt małe rozciągnięcie) fanslaska + bury 1pkt Inaczej mówiąc Gwid oraz nowyneo zrobili 25p na kółku a w foto nie zmieścili się w pierwszej trójce (wg mnie) a więc nie dostali dodatkowych punktów za zdjęcia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-05 06:35:09

[...] na 175. Ogólnie zadolwolony. Niższe zakresy z większym ciężarem to jest to /-)_ dieta: B 224 W 56 TŁ 171 suplementacja: -omega 3 -magnez -witamina D 2000iu -10g BCAA -5g AAKG Jak widać, troszku się też przy tym upociłem. Nie mam tylko pojęcia dlaczego kumpel zrobił to foto od boku x) /SFD/Images/2016/5/7/30cbe83e6add40099add6ccd411e5a41.jpg

fajna inicjatywa, trzeba rozreklamować Czawaj przygotuj i prześlij mi tekst zachęcający do wejścia w ten temat / wzięcia udziału w ustawce + jakieś fajne foto (może być to co wrzuciłeś do 1 posta) a wrzucę na fanpage sfd.pl , moze przyciagnie to paru nowych chetnych EEwentualnie damy też na kafle