foto

#PIĄTEK# #DZIEŃ 67# NOGI Dzień zaczął się miło, ponieważ dostałem paczke z suplementami – dzięki ACTIVLAB !! Zrobiłem te nieszczęsne nogi, żeby najpierw porządnie się rozgrzać zacząłem od dwójek. Szczerze, na treningu większego bólu nie odczuwałem. Miałem obawy przy przysiadach bo po tym ćwiczeniu odczuwałem ostatnio ból, mimo że ciężar był [...]

nigdy nie próbowałem , ale foto mnie przekonało do tego aby spróbować

Moje foto jutro bo nie wiedziec czemu z komórki nie moge wstawic-pokazuje mi jakiś błąd

Wrzucisz foto jak wygląda forma? Bo jeśli jest coś mięsa to przy takim deficycie i podaży białka poleci na łeb i szyję

[...] chyba tylko biceps bo innych wymiarów nie jesteś w stanie podać, pytasz tylko o biceps itd... Twój świat zaczyna się i kończy na bicepsie. A jeśli to ja się mylę wstaw foto całej sylwetki i uświadomisz nas, że to my jesteśmy w błędzie a nie Ty, bo Ty twierdzisz, że wszystko z Twoją sylwetką jest ok - proporcje/siła. Można to zweryfikować [...]

[...] siedząc 15kg x 4s x 10 powt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g w czasie treningu 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Glutamina Xtra –10g przed snem 4. ZMA Classic – 2 kaps. przed snem Zobacz całość: http://www.******/dt-przygotowania-do-sezonu-2016-start-str-9-aktualne-foto-str-17by-mcbudgie-299676.html/page-19#ixzz404wmtkZC

dotyraj barki to klata się optycznie zmniejszy :) też chętnie zobaczę foto

Foto po barkach na + 1500 kcal .... Jakby tren nie działał to by mnie podlało masakrycznie przy boldzie dece i enanie no ale taka dieta dopiero od tygodnia zobaczymy jak bedzie za miesiąc /SFD/Images/2016/7/17/8ffc158600ac4cea8cfb42b5c60eed34.jpg

No to ja nie rozumiem. Samowyzwalacz wlaczasz przed lustrem i sie przypinasz jak ci wygodnie i nie ma prawa nie wyjsc. Masz prezentować aktualba sylwetkę a nie foto by wygladac jak najlepiej i w jak najlepszym świetle. Bo zobacz jak bardzo to zdjecie jest oddalone i widac tylko zarysy czegokolwiek. Fajnie ze temat odswierzasz, jestes starym [...]

[...] chyba nie burzę nikomu tym światopoglądu :D Zresztą jeżeli ktoś tu siedzi na forum kto chodzi na tą samą siłkę co ja to może napisze jak się prezentuje na żywo i przyrówna foto, nakreśli to trochę sytuację. Jeżeli chodzi o spojrzenie innych osób na żywo z siłowni to np. w łapie dają mi 45-46cm a mam 42,5cm aktualnie, to tak jeżeli chodzi o [...]

[...] jak naturalnie czy nie to już kompletnie bez sensu , w lustrze napewno inaczej sięwygląda bo jak wiadomo, lustro powiększa. Mi czasami dziewczyna zdjęcia robi i mówi że na foto trochę gorzej niż na żywo bo jestem niefotogeniczny. Ale zawsze zdjęcia przed oknem, żeby było świadło dzienne a nie to od góry które podkreśla załamania rzucając cień, [...]

[...] potrafi mi dłoń zdrętwiec.. Przy morfologi miałem erytrocyty 2x ponad normę.. Co na to moge wziąć ? Oddalem krew wczoraj i biorę aspirynę na noc i nic .. Asparagin? One naprawdę drętwieje bardzo mocno .Mam iść do lekarza cxy samemu sobie z tym walczyć ? Lecę prop 140 e2D Co do tematu - daj wszystkie badania jakie robiłeś z wynikami - wklej foto.

Myślicie, że mogę pojechać przez miesiąc na takiej 'masie'? Dołączam obecną michę, foto z wczoraj plus z postępami z ostatnich 13msc-y. Facet 29l, 180cm, 76.6kg, BF 15.6% /SFD/2016/8/23/d8a9f8da10c44acb8589b4ba31b142b0.jpg /SFD/2016/8/23/adb29d7a54394e08a54b9492097cac36.jpg /SFD/2016/8/23/ea05f17f62df4515bd999d33511f75df.jpg

Od założenia tematu minęło 20 dni więc napisze jakie efekty po wprowadzeniu zmian,ale miewałem też wiele dni grilowych gdzie troche kcal szalały . Ująłem tylko 100kcal ( 2500) Dołożyłem bieganie i dystans , ( 4-5x bieganie po 6-7km ) no i siłowy 4x w tyg W pracy zapierdziel bo sezon w pełni wiec praca od 7 do 18 EFEKTY w 20 dni - sam nie [...]

Jest ładny progres od pierwszego foto:-)), ale to niestety nie 9% Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-27 21:24:57

Jest ładny progres od pierwszego foto:-)), ale to niestety nie 9% Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-27 21:24:57 nie będę się kłócił, trzymam bardzo dużo wody w ciągu dnia + wiadomo leci prop, tren i hgh które zatrzymują mi ogromne ilości wody + zdjęcie z ostatniego dnia ketozy gdzie mam totalnie "pusty" mięsień + skóra z dużego bfu 30%, za [...]

Foto niżej. /SFD/2016/9/16/536a535e5ef949e19bfc1cc4b699e907.jpg

Lepsze to foto niż poprzednie :-))

Kalkulator z foto 8-O ...coś Ty Dżejmsa Bonda obrobiłeś /-)_

[...] trudno oceniać, czy podaż kalorii i rozkład makro jest ok. Wrzuc ankietę działu. Jednak przy bf 23% to nie będzie zdrowego przyrostu masy, tylko dalsze otłuszczanie, więc i foto sylwetki by się przydało. Za dużo chleba kiepskiej jakości.. I to "podjadanie", na słodyczach trudno dobrą masę budować. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-03 [...]