fotki spada

[...] i jednoczesnie skurcz reszty jak opisalem powyzej!!!! Wyizolowanie ruchow ramion jak wiadomo jest niemal niewykonalne przy ciezarze roboczym, dalej zamieszczam moje fotki porownujace efekty izolacji/wolnego tempa i zlozonosci/szybkiego tempa. Jednak wiekszosc cwiczen nie moze byc taka szybka zeby cos sie dzialo w dziedzinie stymulacji [...]

[...] się wzajemnie motywowali i zbudowali większe, silniejsze mięśnie. Najgorzej jak się trenuje samemu w domu co nie domatorzy ( sam nim jestem ;-( ) Źródło arta Internet a fotki Animal ( proszę nie kojażyć arta z fotkom są one innych żródeł i nie mają nic zesobą wspulnego prucz tematyki ) Partnerki z fotki tylko pozazdrościć :D Zmieniony [...]

Cześć :) Zacznę od ankiety: Wiek : 18lat Waga : ok. 68-70kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście(1) : 88,5 Obwód pod biustem : 70,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 86,5 Obwód bioder (3): 102,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L 61,5, P 62,5 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba brzuch, uda W [...]

[...] 2 równe częci, odrócić w poziomie, podzielcie na 3 rózwne cześci, linie przcięcia dały 2 punkty (2 krzyże) na jednym robiąc fotke w pionie powinna znaleźć się wasza głowa - fotki całej sylwetki, a jak w poziomie do głowa w środkowej górnej kratce, ja triceps bokiem to ramię na lini dzielącej kartkę w pionie na pół. itp itp..nie ścinać fotek - [...]

[...] od trenerki, zapytam ją czy mogę tutaj wkleić ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. W tym wieku golizną świecić nie zamierzam, ale postaram się dodać jakieś fotki w stroju do ćwiczeń Zakładam dziennik, bo to w sumie trochę nie fair poczytywać inne dzienniki i się inspirować, a nie dawać nic od siebie :D. Szczególnie lubię [...]

[...] zawodnicy kulturystyki, zawodniczki fitness i inni specjaliści. http://ofra-sport.nazwa.pl/reklamy/termal_cuts.jpg Wielu z Was pytało gdzie powstaje, chcieliście zobaczyć fotki laboratoriów itp. – otóż TERMAL CUT produkowany jest w najlepszych światowych laboratoriach – tych samych w których większość marek produkuje swoje suplementy – w [...]

[...] lekarza: nie Cel Utrzymanie jak najdłużej zdrowia ,chcę być sprawna i silna .Spalić tłuszcz teraz mam 32% tłuszczu i poprawić wiek metaboliczny bo teraz mam 51 lat {{:-( fotki dodaje 1 fotka to z 1 października a 2 z 5 grudnia . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f543ceaf2bb14a88ab4f658c1783725b.jpg [...]

Witam! Piszę tutaj ponieważ potrzebuję dodatkowej motywacji by się nie upierdzielać w czasie cyklu, więc wpadł mi taki pomysł by zrobić test który planowałem już przy poprzednim cyklu ale jakoś w końcu nie zrobiłem ;] O SOBIE: Staż treningowy: 3 lata (ale głównie były to SW, siłownia zazwyczaj była czasami jako dodatek. Ogólnie wróciłem na [...]

[...] woda i jakies 3kg, wazylem 79kg wtedy: http://i.imgur.com/cDVyCTk.jpg wiec prawdpodobnie tak bede wygladal jak zejde te 1kg (bo aktualnie 80,5kg na wadze) Jak chcecie inne fotki to mówcie... Prosiłbym o porade jak mam to szybko zredukowac zeby wrocic na masówke. Szczerze wam powiem ze jest akurat etap sesji, wiec nie bede mial czasu an [...]

Witam, Mam 18 lat, ważę 72kg (waga często skacze, czasami waże 74, czasami 75, 73 - różnie to bywa) i mierzę 180cm. Moje BMI WYNOSI 22.5, Mam 14% tkanki tłuszczowej. Na klatkę wyciskam 75kg (tyle podnosiłem 2 tygodnie temu, gdy próbowałem wycisnąć max) Mam 35cm w bicepsie, 84 w pasie, 56 w udzie, 37 w łydce i 103 w klatce piersiowej. Od paru [...]

[...] 4. Martwy ciąg na prostych nogach 5x40....45....50.....55...... Chciałbym, żebyście doradzili co(jeśli jest) jest złe niepotrzebne co zmienić? Czas na fotki: Pierwsze zdjęcie waga jakieś 97kg drugie coś około 91kg najświeższe zdjęcie pleców w profilu. http://i47.tinypic.com/2pq6q6d.jpg Zdjęcie przodem. [...]

[...] (20,20) unoszenie nogi bokiem w klęku podpartym - 20,40,60 brzuszki 10 października wiosłowanie w opadzie - 10kg (10, 17, 20,20) rozpiętki - 3kg (15,20), 4kg x10, 5kg x13 wspięcia na palce - 10kg (15,20,25,25) 11 października dzień NT -------------------------------------------------------- To tyle na dzisiaj, fotki będą jeszczde w tym tygodniu.

Witam, nazywam sie Marcin :P Zwracam sie do was z pewnym problemem ktory w sumie problemem nie jest aczkolwiek zalezy mi na jakies profi opini. Jesli gdzies w moim poscie pojawi sie jakas merytoryczna ignorancja z mojej strony - poprawcie mnie ;) Mam 22 lata 178cm waze 78. Troche tluszczyku jest ale nie przeszkadza mi, dzieki niemu i moim [...]

[...] i nie biore tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej: basen,bieganie, rower. Chce na silownie ale dziwnie tak ciezary dzwigac miedzy plcia przeciwna;) Wstawiam fotki, ktore nie sa zrobione tak jak byc powinny z tego wzgledu ze moj aparat jest w naprawie wiec robilam telefonem. [...]

[...] bilansie myślę że solidnie przepracowałem pół roku efektem tego jest zejście z wagi 105 na obecne 82 oczywiście to nie koniec ponieważ nie jestem zadowolony i niżej wstawię fotki z porównania. Moja dieta obecnie to 2300 kcal , białko 2,5g , tłuszcz ok. 1g reszta węgle , waga spada dalej ale już zdecydowanie wolniej niż na początku. Trening FBW [...]

[...] trening 3xsiłownia 3x aeroby stosuje to od 8miechów i nic nie podjadam żadnych słodyczy nie szamie fastfoodów nie wiem w czy problem .Moze ktoś pomoże daje jeszcze fotki spaślaka. http://img851.imageshack.us/img851/4553/1006111058.jpg http://img40.imageshack.us/img40/6341/1006111059.jpg [...]

[...] przeczytałem ze dla mojej wagi iecej jak 20mg methandienonu nie powinno sie brac,wiem ze wiekszosc tu radzi 30mg ed ale mi to sie wydaje zbedne przy takiej wadze,wstawił bym fotki no ale niestety nie mam aparatu. prosze o rady dziekuje i pozdrawiam. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 72kg 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. [...]

Witajcie. Sprawa jest prosta, 28 stycznia zacząłem redukcję. Ważąc 85 kg miałem zdecydowanie za dużo fatu i po Nowym Roku miałem zamiar coś z tym zrobić i zacząłem ćwiczyć. Od początku dieta 2200 kcal, z tygodnia na tydzień waga spadała (i spada) dość systematycznie. 2g białka / kilogram masy ciała, najczęściej więcej, wyeliminowałem wszystkie [...]

[...] , parę razy dziennie. Bardzo mało tłuszczu mam. Jedni mówią , że szczupło wyglądam , a jedni inaczej. Także sam dobrze nie wiem jaki mam typ budowy. Pewnie napiszecie "Potrenuj rok , a się przekonasz " , ale ja pytam tylko dla swojej informacji. Męczy mnie to więc pytam. Także o sugestie proszę. Jak trzeba będzie to fotki jakieś dodam. Dzięki

[...] po każdym z nich . Suplementacja to białko kreatyna plus spalacz . Zdaję sobie sprawę że tak duza utrata wagi nie jest dobra bo zamiast fatu palą się też mięśnie. Dorzucam fotki jak było a jak jest . Pytanie do was dołożyć kalori ? Obciąć cardio ? Z góry dzięki za pomoc . /SFD/2021/7/4/5b9b207b2cc348249f5ac8464af38cb1.jpg [...]