forever

zamówiłem bananowego protein 80 , nie było waniliowego... break dance forever!!

ćwiczyłem dziś i tylko leeki ból czułem przy rozpiętkach (ale to minimalny) będzie dobrze , pozatym przyszła paczka i poczta o***ała mnie o 3,50!!!!!! łotry break dance forever!!

pewnie sterydy , kolejny koks doszedł break dance forever!!

ja 95kg bede wyciskal moze za 1-1,5 roku break dance forever!!

a mnie nikt nie skocil niedalem sie , oby jutro tez mi sie powiodlo break dance forever!!

ja chodze do LO na profil informatyczny z rozszerzonym angileksim ,przychodze ze szkoly i jem odzywke potem pol objadu czekam okolo 2 godziny i trening i po treningu odzywka i po 15 minutach droga czesc objadku ,dzieki za odpowiedz , ile mam robic regenerki po treningu na sile? bo pietnastego koncze break dance forever!!

[...] (tym razem drógi heh , sam niewiem od czego ) a zato poszedłęm na breaka... i chciałem zobaczyc co bede mógł robic i okazało sie że wszystko heh , w prawiej ręce mam odrętwiałego tricepsa od wysiłku i to by było na tyle... pozatym od poniedziałku zaczynam regenerke Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] niechcie ci nic mowic ale pracuj nad masa!!! zacznij wreszcie jesc!! " owszem jem , mam diete jem 6 posiłków dziennie wiec mi tu nie PI.ER.DOL copkiller : widoczny obojczyk to coś nienormalnego?? i co ja poradze że ja zaczynałem od takiego niskiego półapu? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ja też mam takie coś że jak nie ćwicze to aż tęsknie to tego Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ja po dwóch treningach mam zakwasy na : klacie , tricepsie , bicepsie , plecach i odziwo na brzuchu którego nie ćwiczyłem... ale rzeźnia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

yh moja klata Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

SCD pracuje nad : klatą bicepsem tricepsem przedramieniem barkami plecami udami łydkami kapturami brzuchem o czymś zapomniałem? właściwie wrzucałem fotki z nudów... ale teraz koniec z tym następną wrzuce nie wcześniej jak po 1 stycznia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

magik_xx : myśle zanim coś powiem ... koleś pytał czy w rok zrobi 6cm w bicu (a dopiero zaczyna cwiczyć ) wiec to jest jak najbardziej realne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] ramię : było 29,5cm , jest 30cm , przyrost 0,5cm klatka : było 95cm , jest 97cm , przyrost 2cm kark : bez zmian talia : bez zmian biodra : bez zmian udo : było 50cm , jest 51cm , przyrost 1cm łydka : było 31,5cm , jest 33cm , przyrost 1,5cm staw skokowy : bez zmian Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] : ćwicze se klate w pon i mam zakwasy przez pare dni potem w środe ćwicze plecki i bica i mam zakwasy ... tak że jak mi sie np "kończyły" zakwasy na klacie to zaczynały na plecach... mówie przykładowo... a w drógim tygodniu to zakwasy były już słabsze Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

klimo ma na imie Paweł Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ja sie rozgrzewam okolo 10-15 minut , najpierw różnego rodzaju wymachy (głównie ramion) potem jakieś skłony (też zależy co ćwicze w danym dniu) ale zawsze rozgrzewam barki i plecy to podstawa (wg. mnie ) a rozciągam sie po treningu albo przed spaniem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

artykuł o mleku - http://kiosk.onet.pl/art.asp?DB=162&ITEM=1137166&KAT=239 przeczytałem go i sie zszkowałem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] zresztą wszystko jest w atlasie cwiczen docxp : ty jeszcze napisz od czego zaczynałeś pozatym ja ćwicze nontoper qrde ... będe miał sztange i troche do niej obciążenia i mam 100zł i zastanawiam sie czy kupic odżywke (jak sie ta skończy) czy wiecej obciążenia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

popieram zbanowac , niech sie nauczy kultury jak w domu nie nauczyli to może na forum? hehe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!