fit

Kiedyś był taki patent, że piło się na czczo szklankę oliwy z sokiem z całej cytryny, ale po co to było już nie pamiętam - na pewno pomysł ma ponad 10 lat, a propagowała go znana postać w świecie fit. %-)

Kiedyś był taki patent, że piło się na czczo szklankę oliwy z sokiem z całej cytryny, ale po co to było już nie pamiętam - na pewno pomysł ma ponad 10 lat, a propagowała go znana postać w świecie fit. %-) Ić Pan fchoy

@Lodzianin1 78kg mega ekto(fit sylwetka, na,wage sie nie patrzy, zaxzynalem od 60kg - mega chude kosci i krtokie miesnie) 178 cm 30 lat Dieta 2,4gB1gT T reszta ww(3600 kcal ogolnie) Bf 9% Przebyte cykle meta/ meta+prop/ enan i teraz cypio @flex1976 Nie smiej sie, niedawno wzialem psa ze schroniska i on tez,ciagle mial.. Luzniejsze :D ale pelno [...]

Owsianka jaglanka? Nie wiem jak pracujesz ale moze platki owsiane blyskawiczne + owoce banan, borowka, kiwi, pomarancza + polewa z Bialka? Platki zalewasz wrzatkiem tak zeby napuchly nie maja plywac w wodzie dodajesz owoce i polewadz bialeczkiem Albo sniadania BT ale tu ja tez raczej tez bazuje na omletach Albo shake tam juz samowolka Bialko [...]

[...] dołków psychicznych 3 posiłki na dzień i obserwacja, z czasem 2, ale większe Często w psychoterapii stosuje się też fastoterapię - poszczenie od jedzenia, by organizm się oczyścił ze stanów zapalnych, złych myśli etc no bo jak przejdziesz na jakąś klasyczną dietę, powiedzmy standardową w fit-świecie to tylko pogorszysz ten stan odczuwając głód

Uspokój się, trafiłeś na jakichś dietetyków żałosnych. Napisz do Tadeusza, nie rób nic głupiego. Od siebie mogę dodać że może jakieś sosy do posiłków? Nie będzie to zbyt Fit ale kalorii sporo.

Pieczywo żytnie, razowe, pełnoziarniste, graham, pumpernikiel. Bułka fit jest pieczywem pszennym, słabej jakości. Zamiast wędliny mięso, np. pieczony schab, pierś, szynka.

Nie będzie miało jakiegoś ogromnego wpływu. Pamiętaj, najważniejsze jest zapotrzebowanie kalorytczne - najpierw w ciągu dnia, później w przeciągu kilku dni. Ściągnij sobię apke fit atu, czy tez tutaj masz kalkulator i licz ile jesz w ciągu dnia :)

jak jestem "w gazie" wiem jakie cele przede mną to żołądek może wołać, ale głowa nie puści, zaplanowane mam ładowania i wtedy można pozwolić sobie na więcej i robię w wersji fit to na co jest ochota, czy tortilla jakaś, czy kanapki, naleśniki itp. ale zazwyczaj mam ochotę na omleta mocy - owies, jaja, jabłko, czasami plus daktyle i rodzynki, na [...]

Sw dalej trenujesz czy już tylko cross fit ?

Znając realia to ten CrossFit który obecnie jest na topie to taki fit bez cross%) To raczej przetrenowanie ci nie grozi.

Nie wystarczy Ci baza badań, np https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ ? Ewentualnie np. na sci-fit.net ketozę wałkują dość mocno. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-06 15:08:23

Cross fit zawody /SFD/2018/12/8/4c51ec1a223b491c9c26cdab6192f8f4.jpg

Cross fit zawody /SFD/2018/12/8/65da51fcf0d547d8996326cf02f8bf5d.jpg /SFD/2018/12/8/a29925608f9a4a81bc72820fab613102.jpg /SFD/2018/12/8/869f41e637304d72ac9642a84a29e72f.jpg /SFD/2018/12/8/8555db261f7a498685b23a3dc51f7bd4.jpg

Stosuję taki model żywienia i dla mnie jest to rewelacja. 3 duże, sycące posiłki, nie będące tzw. fit-gównami, samopoczucie bardzo dobre, poza tym mniej czasu spędzam w kuchni, gorąco polecam.

Stosuję taki model żywienia i dla mnie jest to rewelacja. 3 duże, sycące posiłki, nie będące tzw. fit-gównami, samopoczucie bardzo dobre, poza tym mniej czasu spędzam w kuchni, gorąco polecam.no co kto lubi :) . Będąc na masie i jedząc 3600 kcal z czego 550g wegli taki rozkład byłby dla mnie średnio wykonalny i wygodny :). Inna opcja jak się jest [...]

Chodzi o to, że zaopatrzyłem się w pszenną pełnoziarnistą i posiada dużo błonnika i gdybym chciał zrobić sobie jakieś fit pączki to mógłby mi w dniu podskoczyć błonnik pod 50-60

[...] mi w zaokragleniu 2830 kcal co wydaje mi sie bardzo duzo. Co dalej ? Redukcja ? uciac 300 kcal ? jak oceniacie moja sylwetke ? Chudy z wielkim brzuchem ? Fotki bardziej "fit" : /SFD/2019/3/12/eab25a61573b4dc0a42bffbfe79c3266.jpg /SFD/2019/3/12/cbc2c916b4d248409105ced128124670.jpg /SFD/2019/3/12/28353e9acc55452a8fc14b90e4ee8b98.jpg Przepraszam [...]

[...] nie jem shitu ale idealana nie jest. Taki ze mnie ulany typ. Ale nie chodzi mi o wyglad tylko o sama zabawe z tym sportem. Moze kiedys zwariuje jak pol internetu na temat fit ale na [ewno nie teraz. Ale tak na krotko: Wiek 30 Staz 1,5 roku na silowni, kiedys SW pare lat Wzrost : 180 Waga 100kg Zmieniony przez - Rege54321 w dniu 2019-03-25 [...]

Ale ten jest fit i tyle %-)