Millwall
Witam,
trenuję Crossfit od około 1,5 roku (wcześniej sztuki walki około 18 lat i siłownia ale raczej pod te treningi około 6 lat), kiedy zaczynałem ważyłem około 78kg, na bardzo dobrej wydolności ale z ciężarami było już kiepsko, więc systematycznie zwiększałem wagę do obecnych teraz 88kg, najpierw poprzez zwiększenie kcal później (aktualnie) do pomocy doszedł test enan 1-15 2 x w tygodniu 250mg, kuracje kończę w następnym tygodniu (później odblok) i trochę roztrenowania.
W okolicach marca/kwietnia zamierzam wystartować z czymś co pomoże w dodatkowym zbudowaniu siły i wydolności, po głowie chodzi mniej więcej:
1-16 test prop co 2 dni 100mg
1-16 bold co 4 dni 250 mg
10-16 meldonium 2 x dziennie po 500 mg (tutaj jestem kompletnym laikiem)
czy mieliście już jakieś doświadczenia co w tym sporcie się sprawdzało ?
Dieta i treningi rozpisane na dobrym poziomie, tutaj raczej nie trzeba będzie nic zmieniać.
Pozdr i z góry dzięki za pomoc
trenuję Crossfit od około 1,5 roku (wcześniej sztuki walki około 18 lat i siłownia ale raczej pod te treningi około 6 lat), kiedy zaczynałem ważyłem około 78kg, na bardzo dobrej wydolności ale z ciężarami było już kiepsko, więc systematycznie zwiększałem wagę do obecnych teraz 88kg, najpierw poprzez zwiększenie kcal później (aktualnie) do pomocy doszedł test enan 1-15 2 x w tygodniu 250mg, kuracje kończę w następnym tygodniu (później odblok) i trochę roztrenowania.
W okolicach marca/kwietnia zamierzam wystartować z czymś co pomoże w dodatkowym zbudowaniu siły i wydolności, po głowie chodzi mniej więcej:
1-16 test prop co 2 dni 100mg
1-16 bold co 4 dni 250 mg
10-16 meldonium 2 x dziennie po 500 mg (tutaj jestem kompletnym laikiem)
czy mieliście już jakieś doświadczenia co w tym sporcie się sprawdzało ?
Dieta i treningi rozpisane na dobrym poziomie, tutaj raczej nie trzeba będzie nic zmieniać.
Pozdr i z góry dzięki za pomoc
Krzysztof Piekarz
flex1976
