[...] sobie taki trening-praktykę ćwiczenia Snatch. Postanowiłem wykonać: 75 reps 24 kg 50 reps 34 kg Trening wykonałem i nawet nagrałem kilka powtórzeń. Poniżej załączam dwa filmy z tego treningu. Pierwszy wykonany w drugiej serii 10 powtórzeń, a drugi to ostatnie 10. Proszę się nie śmiać, obciążenie nie powala z nóg, bo czym jest 24 czy też 34 [...]
5 rund z 3 minutami przerwy pomiędzy każdą serią. miedzy kazda seria? czy po kazdym obwodzie? bo nie wiem czy teraz dobrze licze... ps czekamy na filmy
Ale to najczarniejszy scenariusz i nie musi być wcale realny. tak czy inaczej przydałyby się jakieś filmy - to byśmy cokolwiek skorygowali w technice ćwiczeń.
Witam, Tomku wiem że może zły temat ale oglądałem filmy na youtube z otwarcia vitamin-shopów w Chełmie i Zamościu na których byłeś, wiesz coś może na temat otwarcia vitamin-shopu w Lubartowie ? I oczywiście pytanie czy będziesz na takiej imprezie ? :-)
[...] zarówno treningów jak i diety. Siłownia jest aktualnie dla mnie priorytetem dlatego jest to świetny okres na prowadzenie testu dla firmy Hi-Tec. Niestety w moim dzienniku filmy był wrzucane tylko okazyjnie lecz jeśli otrzymam szanse poprowadzenia testu bez żadnego problemu zabiore sie za filmowanie każdego z moich treningów. W zwyklym [...]
White Chicks Whitout a paddle Eurotrip Komedie, nie wiem co ogladales a co nie, wiec nie bede rozpisywal sie duzo, ale filmy takie jak American Pie to raczej widziales Eurotripa ogarnij jak nie widziales :P
[...] https://lh3.googleusercontent.com/c6czaR7KE7uLSuKuJoGoWaysjbooTut16no1ZZyloqw=w506-h436-no +mały zawał przy pisaniu tej wiadomości... Zamknąłem kartę, jak napisałem całość i dodawałem filmy %-) Na szczęście Ctrl+Shift+T przywróciło nie tylko kartę, ale i zapisane okienko... Uff. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-06-02 11:20:46
[...] w każdej próba poderwania się jeszcze "ten jeden raz" (widoczne na filmie) barki 5x8x35kg kaptury hantlami 5x10x40kg bic łamaną 5x8x27,5kg +30min na bieżni 8km/h Były dwa filmy więcej (kaptury i bicek), ale pod złym kątem ustawiłem tele i nic nie widać. https://youtu.be/dl35fkzIGp8 https://youtu.be/5txTDtQeFVg https://youtu.be/DBjqiiAH_Q4 [...]
[...] w zamian pompki wąsko 3x10... 5.Brzuszki trad. 3 serie 30/25/25/ 6.Wspięcia na palce 4serie 20/15/15/10 1-Lajt na maksa. 2-Wszystko gładko, w ostatniej seri zapas jeszcze na 3/4powt. 3-Łatwo, plecy dobrze spuchły wszystko dokładnie i powoli. 4-No właśnie, pompy dobrze .... 5-Łatwo i spokojnie 6-Łydy twarde jak kamień Zaraz filmy z SQ i WL
Zawiodłem Niestety dzisiaj filmików nie będziecie mogli oglądnąć... Nie byłem na worku ze względu na to że chyba dziś se już odpuszczę aeroby w postaci boksowania. Muszę mieć moc na jutro, więc myślę że dojrzalszą decyzją będzie odpoczynek. Jutro piątek więc będzie dużo czasu na trening i na pewno dorzucę aeroby do treningu. Filmy będą z SQ i [...]
[...] Dam linki żeby było przejrzyściej. Wiem że za pięknie nie wyglądam ale musi być porównanie http://img577.imageshack.us/f/1003965sfd.jpg/ http://img826.imageshack.us/f/1003966sfd.jpg/ http://img257.imageshack.us/f/1003970sfd.jpg/ http://img139.imageshack.us/f/1003973sfd.jpg/ Zaraz beda filmy Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-29 23:20:12
No więc dajcie mi szansę obejrzeć te inne walki, zapoznać się z tą całą progresją itp...nie bijcie już piany bo naprawdę nie ma o co ok?!? Ja nie mam zamiaru się kłócić. Może niepotrzebnie ruszałem temat. Jeśli możecie dajcie namiary na filmy itp...