filmy

czy sa gdzies na yt filmy na ktorych widac jak cwiczycie chi sau? szukalem ale jakos nie moge znalezc widzialem sekcje chi sau dragos i nikos czyli od iadaroli. z tego co zrozumialem z wywiadu z Kunem Istvanem to po tym jak odszedl od eewto to uczyl sie od dragosa. czy pod jego wplywem pozmienial tez sekcje i macie takie same jak dragos czy tez [...]

[...] styl,cios,umiejetnosci bokserskie-TYLKO rozłożone nazwiska. Marciano czy był świetnym bokserem ?każdy powie,że tak,bo miał super bilans i wogóle,ale wystarczy obejrzeć filmy i zobaczyć,że umiejetności miał słabe-ale jakimś cudem wygrywał-umiał boksować-walczył tylko sierpami i podbródkowymi! Widać z filmików,kto jak walczy,ale nie da sie [...]

Dzień nr 17 od 12 godziny dziekańskie, więc miałem dziś jeden wykład. Dzień lekko ospały. Nigdzie się nie spieszyło . Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 10x35kg; 10x40kg; 10x45kg; 10x50kg; 8x55kg(FILM) 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 10x35kg; 10x40kg; 10x45kg; 8x50kg(FILM) 3. przyciaganie szerokiego drazka [...]

Na dodatek po treningu pojechałam na ciuchy zamiast zjeść porządny posiłek potreningowy no wiesz Ty co potreningowy najważniejszy no ładne rzeczy ciuchy ważniejsze od michy a jakieś filmy ten tego ten będą w końcu

[...] treningu 10 minut na rowerku. Od czegoś trzeba zacząć Komentarze: Zmiany, zmiany, zmiany - wyciskanie leząc - to ćwiczenie robiłem ostatnio 9 miesięcy temu Także nagrałem filmy bo nie wiem czy nie wyszedłem z wprawy KAzdy film z innego kata, czekam na ocene - hack przysiad - tu pompa masakra - martwy ciąg - ale kvrwa masakra ostatnia seria [...]

Weźcie sobie obejrzyjcie filmy na jotube, na jotube, na jonajonajo na jotube !

new world disorder i kranked , filmy pełnometrażowe, poszukajcie sobie... kazdego roku powstaje kolejny...

w sumie to nie podobają mi sie te filmy takie napierdzielanie żeby powt nabić no ale to w cześci może przez tą lipna ilośc fpsów tego aparatu, co już tam kiedyś pisałem na tym wyciągu to załóż troche cegiełek, bo tyle to trica można Warzywa są! Tylko ja nigdy nie wypisuję ich Nie chce mi się pisać "jajka + pol brokula + kawalek [...]

WYPISKA TRENINGOWA TBT - 8-ki Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 8x34,5kg 8x37kg 8x37kg pompki w podporze tyłem 8x32kg 8x42kg 8x42kg unoszenie hantli do przodu 8x17kg 8x19,5kg 8x19,5kg(film) Hack przysiady 8x40kg 8x50kg 8x0kg MC 8x85kg 8x100kg 8x105kg(film) Wiosło sztangą 8x65kg 8x70kg(film) 8x75kg Wyciskanie sztangi na skosie 8x55kg 8x65kg [...]

1 KWIECIEŃ & TRENING NR.37 NOWYM PLANEM (85 SYSTEMEM WODYNA) (A-15) VI MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s281.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy [...]

Dzień nr 18 Od rana przygotowania do świąt. Zakupy, trzepanie dywanów, musiałem iść zapłacić za mieszkanie i ogólne porządki. Trochę nie chciało mi się iść na trening, ale jak już wszedłem na siłownię chęci naszły Trening - łapy + przedramię 1. uginanie sztangi stojac 12x15kg; 12x20kg; 12x25kg; 10x30kg; 10x35kg 2. pompki w podporze tylem [...]

super. Masz teraz nowe zajęcie. Będziesz częściej wpadał do mnie. Widzisz jak to jest. Nagrałem filmy zrobiłem dobry trening ale komp się mi zyebał.

widzisz jak to jest. Ja zrobiłem dobry trening i filmy ,żeby się pochwalić doradcy a tutaj się mi komp zyebał. Gratuluję nowej fuchy. sory konto siostry się wczytało. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-04-02 16:06:37

Dzień nr 19 Święta coraz bliżej, coraz więcej spraw na głowie, coraz mniej czasu.. Trening - nogi 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg; 8x100kg(FILM); 6x110kg 2. Uginanie nogi w leżeniu (najpierw jedną, później 2gą nogą) 10x112,5kg; 10x15kg; 8x17,5kg; 8x20kg; 8x22,5kg 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy(ciężar talerzy) [...]

Filmy będą. Myślisz że nie podołam? Wykrok długi chodzony? Właśnie wg pumy chodzony psuje koncepcję. A szkoda, bo jest łatwiejszy. O*******l się od Świąt Nie każdy musi kochać święta. Przymusu nie ma

Brrryyy mam pytanko jak zrobić,żeby moje filmy nie miały tych czarnych pasków na dole i górze ? wie ktoś bo wiecznie mi takie poobcinane i wydłużone wychodzą

[...] drążek+barki http://www.youtube.com/watch?v=5cV7_oJdIak i znowu się wypięłam ale swoich min podczas serii nie będę publicznie pokazywać Mam pytanie...jak zrobić,żebym filmy miała normalne,a nie z tymi paskami tzn chyba panoramiczne czy coś? bo wkurzają mnie już takie rozciągnięte Wróciłam do domku,bo byłam w pracy na 4h teraz 3dni [...]

A10 II makrocykl: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOŚNEJ 42.5x10(40x10) 47.5x10(45x10) 57.5x10(55x10) 60x10 (57.5x10) PRZYSIADY 50x10(45x10) 55x10(50x10) 65x10(55x10) 70x10(60x10) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 10x10(11x10) 11x10(11x10) 12x10(11x10) 13x10(12x10) 4 MŁOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII [...]

4 listopada zacząłem przygotowywać się do Halowych Mistrzostw Polski Juniorów. Wyniki , które osiągałem przed HMPJ nie zadawalały . Forma miała przyjść na te Mistrzostwa lecz nie przyszła. 13 miejsce w Mistrzostwach Polski była chyba sprawiedliwa bo można było zrobić niezłe wyniki.Podczas jednego z mityngów padł Halowy Rekord Polski (19.56cm) . [...]

a wie ktoś jak te filmy zrobić,żeby nie były panoramiczne? bo jak wrzucam na YT to wszystkie mam takie rozciagnięte