filmy

/SFD/Images/2016/6/20/1c7c98fbf913443290e8f4aaf578860b.jpg Siemka. Zrobiona dzisiaj klatka i biceps, brzuch odpuściłem bo coś mnie "muli" i nie czulem sie zbyt dobrze. Klatka : 2 serie wysciskania siedząc po 14 powt Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 100kg x 10 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej(z [...]

No też mi się podoba, ale high bar muszę podgonić. I co patrzyłeś te filmy z poprzedniej strony?

Ja się pytam gdzie te filmy z przysiadem są ? ;-)

Hej, widział gdzieś ktoś jakąś galerie z NAC bądź filmy?

Miło chłopaki, że wpadacie :) Pull 1 Skłony na maszynie 3x15 3x15 170kg Rack pull 1x6-9 1x10-12 1x8 200 1x12 160kg Podciąganie nachawyt 2x max 10, 10 Podciąganie neutral 2x max 8, 8 Szrugsy ze sztanga z tyłu  3x15 40kg Wznosy na boki siłowo 3x10 3x10 20kg Uginanie ramion na maszynie typu modlitewnik 3x10 3x10 62.5kg Cardio 25min schody Filmy [...]

Push 1 Rozpiętki na bramie 3x15 3x15 nr4 Wyciskanie sztangi na Smith skos 1x6-9 1x12-10 8x82,5kg 12x72.5kg Wyciskanie Hammer siedząc 3x8 3x40kg na strone Rozpiętki na ławce skośnej 3x15 3x8 17.5kg Wyciskanie na maszynie na barki 3x15 3x15 120kg Wyciskanie wąsko na Smith siłowo( czarny smith) 3x10 3x10 25kg Prostowanie ramion zza głowy na maszynie [...]

[...] mnie nieco ratowało, bo przeważnie to ja właziłem mu na plecy. Ale gdy sytuacja się odwracała, to momentalnie było po mnie. W MMA niewiele technik z Judo udawało mi się zastosować. Nawet jak oglądasz filmy na YT, to też niewielu coś tam z Judo używa. Nie żebym chciał cię zniechęcać, ale ja nie jestem przekonany o argumentacji, którą stosujesz.

[...] właśnie zacząłem ćwiczyć a6w (1 dzień!) I tak: pooglądałem trochę stronek i filmików i widzę takie oto rozbieżności: 1) piszesz o przytrzymywaniu kolan rękoma, widziałem też filmy, na których ręce leżały płasko cały czas na ziemi. 2) piszesz też o przytrzymywaniu kolan łokciami - no kurczę, tego to po prostu nie jestem w stanie zrobić! (za [...]

[...] Jako aktor Bruce Lee również nie wywołuje u mnie większych wzruszeń. Jego gra jest płaska i nijaka, może z wyjątkiem roli w "Wejściu Smoka". Jednak właśnie za filmy które nakręcił pozostanie na zawsze w mojej życzliwej pamięci. Rozbudziły one zainteresowanie tysięcy ludzi spoza Azji chińską sztuką walki kung fu. Bruce Lee pokazał [...]

GDZIE SĄ FILMY??

donJAZYRone bardzo dziekuje Milo mi przy okazji prosil bym jakiegos moda o zmiane tematu na MARCIN_OLB 72,73 (filmy), foto 105

[...] drugim i tak łącznie 5 razy :-) A co do treningu,zaj**isty trening,motywacja ogromna,powracam na właściwe tory z jedzeniem i ćwiczeniem :D I będę do DT od dzisiaj wrzucał filmy z ćwiczenia :D Najchętniej to bym teraz z siłowni nie wychodził }:-( Pomiarów w tym tygodniu nie wrzucam :)) Filmik z siadów "do ziemi go" :)) [...]

No takich filmikow to jeszcze nie bylo u nas w dziale - chyba zapoczatkujesz nowy trend ;) Haha :D Dużo osób takie filmy nagrywa zauważyłem,ale faktycznie w tym dziale to chyba jestem pierwszy xD

To wygląda to w porządku jak masa idzie to nie ma się co czepiać. A filmy jakieś czasem ponagrywaj jak będzie okazja :-))

Oczywiście jak dasz radę to stosuj odwrotny nachwyt we frontach albo jak nie dasz rady to trzymaj z pomocą pasków na barkach.I filmy mile widziane ;-)

[...] zwiększając obciążeń, nie zmieniając ćwiczeń to i ich sylwetka też się nie zmienia. No to robię co mogę!!! ;-) Będę starał się raz na jakiś czas coś wrzucić, jeśli chodzi o filmy, ale z tym jest zawsze problem. Nie ma za specjalnie warunków. Ludzi pełno i jak zaczynam coś kręcić to patrzą się na mnie dziwnie i śmieją pod nosem. Nie rozumieją że [...]

[...] przeciążone wg lekarzy. Mam tu sporo jak wspominałem do załatwienia wizyt z kręgosłupem itd, no ale dla ciekawych w miarę mozliwosci postaram się powklejac jakies zdjęcia, filmy jak tu wyglada zycie, za ile mozna dobrze zjeść (oczysciłem miske takze bedzie w miare przyzwoicie), jak wyglada siłownia, okolice itd. Warunki życia, koszty, pensje. [...]

[...] jw jw Cardio bieżnia 15minut na 7km/h i 10 minut na 6km/h Podsumowanie : Bardzo fajnie trening wszedł dzisiaj, klatka spuchła konkretnie i na rękach elektrownia ,tylko sie nie mogłem po głowie podrapać nawet %-). I zleciał kolejny dzień filmy niżej, pozdro. https://www.youtube.com/watch?v=sU82b_jQZZk https://www.youtube.com/watch?v=IDJ8TQrZA1M

I wrzucam wypiskę Jednak miałem w planie plecy i klatke lekko i cardio , barki i triceps w sobotę. Plecy : Mc (film) 90kg x 10 130kg x 10 140kg x 10 160kg x 8 160kg x 8 Podciąganie na drazku(film) x10 x10 x10 x8 Wiosłowanie sztangą podchwyt 70kg x 15 70kg x 15 70kg x 15 70kg x 15 Przyciąganie rączek (nie pamiętam jak ta maszyna się zwie, ale [...]

[...] się podobało-też przypadłeś wszystkim do gustu razem z córką. I tak się przyjeżdża na takie ustawki :) Jak było? Zaraz wrzuce trochę zdjęć a pewnie jutro może już pierwsze filmy /SFD/Images/2016/5/21/aefe8b1ce15a407eb6f994574a462ccf.jpg /SFD/Images/2016/5/21/fa795a2137ea45ed9c3e757665f5848d.jpg [...]