messsi a co to jest to FBW?
no wlasnie nie ma nigdzie tych francuzow na yt;] Dlatego opisalem to cwiczenie. FBW to dobry system ale trzeba wiedziec po co sie go robi - bo jak ktos laduje do FBW rozpietki to jest to conajmniej nieporozumienie, stad tez jako bardziej rozwojowe uwazam splity 4-5 dniowe lub 3 dniowe 2x dzien :)
[...] sztangą ? Nie bez powodu jest napisane ze hantelak itego bym niezmienial nie masz hantli??Hantlami jest lepszy zakres ruchu a co z tym idzie lepszy efekt:) I dlaczego w tym fbw nie ma miejsca na brzuszki ? czy będzie to przeszkadzać jeśli po treningu zrobię 2 serie brzuszków ? To juz raczej kwestia indywidualna!mozesz robic po treningu [...]
ogólnie to rybki w puszkach w oleju są do kitu bo olej to nie wiadomo co to jest..lepiej kupić na przykład tuńczyka w wodzie imho Zgadza się ale czasem po prostu lubię ;-) dzisiejszy dzień, znacznie mniej kcal ale bez uczucia głodu (pomijam mały kryzys pomiędzy 12:00 a 16:00) do tego HIIT 10 min, 30 przerwy i FBW 30 min. [...]
Ludzie się naśmiewają z początkujących kulturystów ?
[...] ) , na początku było tak trochę sztywno(z resztą chyba prawie każdy się z tym spotkał), nikt z nikim nie rozmawiał, poźniej się rozkręciło, ja na w-fie zawsze robiłem fbw,a jeden z pacjentów spytał mi się czemu zawsze robię nogi(ciekawe, że tylko to widział), to ja mu odpowiedziałem, żeby mieć harmonijnie rozwiniętą sylwetkę, a przy okazji [...]
nie nie myslalem o hst nawet nie wiem co to jest ale zaraz sprawdze a co zlego jest w moim splicie i fbw ?
a pytałem co to jest to co podałeś , plan treningowy ? bo przyznam się pierwszy raz w życiu widzę taki BOHOMAZ . Bierz 2 zestawy FBW lub SPLIT podziałem na ruchy push/pull/leg i goń na trening . stosuj gotowe rozwiązanie , nie układaj samodzielnie planów ;-)
[...] to jest jedno z lepszych ćwiczen a Ty już na początku usuwasz jego potencjał, to samo tyczy się siadów. Dlaczego nie potraficie zrozumiec, że więcej=/lepiej? Rób normalne fbw. 6ćwiczeń, wszystko wielostawowe i zobaczysz jak będziesz rósł. Jak chcesz siłę to rób na zakresach 5-8. Polecam CI jeszcze sprawdzić pojęcie rampy, stosuj rampę w [...]
wiesz mi chodzi o trening na masę tak żeby była 1 partia dziennie i w miarę mi przybywało nie znam się na tym. Trening ułożyłem trochę z forum trochę z głowy najlepiej by było jag byście nowy ułożyli bo ten chyba do kitu jest a co to jest te FBW i co daje ?? Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2010-05-13 22:20:39
Wielkie dzięki Tjujka za pomoc! O to mi chodziło więc z dietą już sobie poradzę... Dodatkowo mam nabyć białko i bcaa czy to lub to? A co do witamin to jakie mi polecicie? Chodzi mi teraz o radę odnośnie suplementów, bo z dietą już dostałem bardzo dobrą odpowiedź, a supli nigdy nie brałem więc chciałbym dobrej rady. Co do nóg to możliwe, że biorę [...]
1. Split sensowny zaczyna się od 4 dni treningowych , nogi to połowa ciała i nie mam możliwości by połączyć ich z innymi partiami , po dobrym treningu zasoby energetyczne będą wykończone a ty sam się staniesz się maszyną na popych . 2. Co do treningu nóg , jest kiepski i 3 automatami nie jesteś wstanie ich przetrenować w należyty sposób . 3." [...]
latwoo a co z suplementami?? brać jakieś? (aha i sory za te ,,chwalenie się'') a ty Tomasz naucz się czytać ze zrozumieniem nie potrzebuję bicepsu (narazie xd). No to by było na tyle. PS. latwoo co to jest te MC i FBW?? i jak ułożyć swój własny fbw?? Pozdrawiam!
no to tak: płeć mężczyzna wiek 16 waga 52 kg wzrost 165 cel treningowy "zrobić" masę mięśniową i wyrzeźbić to i ćwiczę także bo mi to sprawia przyjemność staż treningowy to 1,5 roku z 3 miesięczną przerwą inne sporty to siatkówka biegi kolarstwo piłka nmożna od czasu do czasu Mam sztangę(10 kg) hantelki i obciążenia suma 47kg (na razie [...]
dobra mam pare minut to ci pomoge, po pierwsze sie nie madraluj bo sie c***a znasz. przez pierwsze 2-3 miesiace lub dluzej rob trening FBW obwodowy czyli prawdopodobnie taki jak dal ci tam kolega wyzej (na kazda partie 1 cwiczenie nie izolowane) cwiczysz co drugi dzien, glownie KONCENTRUJAC SIE NAD ODPOWIEDNIA TECHNIKA a jesli jestes faktycznie [...]
Mozesz wyjasnic co to jest 5x5 FBW
ale ja niechce fbw ja chce splita niewiem czemu,ale split mi bardziej odpowiada ten FBW wydaje mi sie lipny tam tylko trenuje sie klatke 1 cwiczenie i tylko 3 serie co to jest to wogole mi klatka nie urosnie prosze o pomoc w splicie a nie w fbw
Ten trening jest z***any. Co to jest FBW czy co? Ile razy w tygodniu cwiczysz?
MajkelTSW Tylko, że ty masz już staż a o nim tego powiedzieć nie mozna bo co to jest 2 miesiące... Yeavin Poczytaj o planach całościowych typu FBW, Push&Pull z różnymi podziałami np. góra/dół, przód/tył. Jeśli chcesz koniczenie trening dzielony to splity partia 2x w tygodniu. ACT jest bardziej na wytrzymałość. Pzdro
co to jest FBW??
a po drugie do nie FBW , nie wiem co to jest slit czy co . Klasyczny FBW nie ma bicepsa tricepsa łydek
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
