nastepny dzien redukcji,dzis mialem cwiczenia aerobowe;
-15 min rower
-10 min wiosła
-20 min bieżnia
-20 min orbitrek
chciałem się was zapytać drodzy forumowicze sdf co sadzicie o moich treningach czy są dobre czy kiepskie?
w piątek mam kolejne ważenie i pomiar tkanki tłuszczowej ,liczę na redukcje około 1kg i tak bym chciał żeby było do świąt kilo na tydzień.
mój plan jest taki ze chcę zjechać z waga do 96 kilo ale do tego droga daleka
pozdrawiam