marek7822

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1786

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia,basen

Ostatnia aktywność 03.05.2020 (21:15)

Data rejestracji 17.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA <br><br>tu sie spiełem <br><br><br><br> witam zakładam	39	2009-10-19 13:41
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny witam mam pytanie czy taki trening jest odpowiedni na redukcje ,czy możne coś zmienić. zamierzam ćwiczyć 3 razy w tyg pon,sr,pi wt,czw,sob.aeroby nogi-wypychanie na suwnicy 3/12 plecy- ściąganie drążka 3/12 klatka-wyciskanie sztangi w leżeniu	9	2009-08-13 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA-DIETA I TRENING DO OCENY witam,ułożyłem taką dietę ,prosił bym o poprawki.kasze zamieniam zamieniać na przemian z ryżem ciemnym,kaszą gryczaną.piersi z indyka na mięso z ud bez skóry lub wołowinę.warzyw nie wpisywałem,zamierzam dodawać,za wyjątkiem posiłku przed	17	2009-08-31 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja z 124 kg witam czy ktoś może mi doradzić jak dietę zastosować przy takiej redukcji czy lepsza będzie nisko tłuszczowa czy nisko węglowodanowa ,ckd, jejku tyle tego ze nie wiem która zastosować	10	2007-10-29 17:42
Doping	jaki srodek byscie polecili przy redukcji z 124 kg	22	2007-10-25 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna mozektos ocenić? cześć no zacząłem dietka póki nie zawitam do dietetyka wygląda tak 1)śniadanie godz10,00 2kromki chleba razowego 150g tuńczyk w sosie własnym lub parówki200g 2)śniadanie 13.00 jogurt chudy lub serek wiejski chudy 200g 3)kapusta z papryka i marchwią	1	2007-10-24 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje pomocy przy ułozeniu planu cwiczen i diety cześć szukam pomocy przy ułożeniu planu ćwiczeń szperałem na necie ale nigdzie nie znalazłem ćwiczeń pasujących do mnie gdyż pracuje fizycznie i na niektóre treningi nie starcza mi sił porostu dziękuję za pomoc płeć: mężczyzna	3	2007-10-17 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-11-09 20:19
Trening dla początkujących	cichybob86/dziennik/fotki str. 5	2009-11-09 20:15
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-11-07 18:30
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-11-02 22:56
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-11-01 20:19
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-30 21:56
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-29 23:33
Trening dla początkujących	cichybob86/dziennik/fotki str. 5	2009-10-29 22:29
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-29 21:43
Trening dla początkujących	Blog/Dziennik odchudzanie - jak zrzucic 30kg w rok	2009-10-29 21:15
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-28 20:17
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-27 20:55
Trening dla początkujących	Walka o lepsze jutro -redukcja	2009-10-27 15:33
Trening dla początkujących	cichybob86/dziennik/fotki str. 5	2009-10-27 15:20
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-26 15:46
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-23 18:09
Trening dla początkujących	Blog/Dziennik odchudzanie - jak zrzucic 30kg w rok	2009-10-22 12:56
Trening dla początkujących	radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96	2009-10-21 19:00
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-21 18:51
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-20 19:48
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-19 23:18
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-19 19:49
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-19 17:43
Trening dla początkujących	Blog/Dziennik odchudzanie - jak zrzucic 30kg w rok	2009-10-13 22:29
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2009-10-06 14:53
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2009-10-05 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-09-14 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-09-12 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-09-11 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-09-10 23:58