faza ładowania

Jak już się uparłeś to leć te 20mg ed przez 6 tyg.,co do suplementacji to mono zostaw sobie na czas po cyklu i bierz z fazą ładowania Jeśli chodzi o pory podawania to lepiej żeby ostatnia dawka nie była zażywana bezpośrednio przed snem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-05-24 10:12:38

zadna "faza ladowania" nie jest potrzebna na jablczanie jak i na mono

Jak są efekty nie ma co przerywać, 4 tygodnie za krótki chyba ze masz jakieś zawody itp i wystartujesz z fazą ładowania to ok, a tak na spokojnie to minimum te 8 tygodni, forma kreatyny nie ma zbytnio znaczenia.

zwiększyć dawkę? co proponujesz?i jak ma wyglądać faza ładowania w przypadku tych kreatyn? widzę że z ŁDZ więc napisz mi na pw gdzie masz ten swój sklep:)

Beta alanina codziennie 5g, nie ważne o jakiej porze. W dzień treningowy możesz wziąć przed treningiem bo fajnie pobudza. Kup beta alanine SFD wychodzi najtaniej. BCAA to najlpesze będzie Hi-Tec BCAA Powder i tego bierzesz jak na opakowaniu - 13gramów rozpuszczasz w butelce wody i popijasz podczas treningu i potem możesz jeszcze porchję wpić zaraz [...]

[...] jest wiele mitow - tymbardzije zwiazanych z kreatyna - ktore sa powielana bez zadnych podstaw ktos w latach 90-tych napisal cos i tak to sie ciagnie zaczynajac od tego ze faza ladowania nic nie daje (o moze dac!) od kosmicznych dawek przez caly cykl o nie laczenia z kofeina czy gainerem itd. mamy XXI wiek 20lat juz jest kreatyna uzywana wiemy [...]

Jak skończysz clom a to pewnie minimum 3 tygodnie będziesz brać dorzuć DAA. 3g przed treningiem i 3 gramy przed spaniem. Do tego kup np T-Bola, najlepiej 2 opakowania i bierze podwójną zalecaną dawkę. Oczywiście równolegle z kreatyną, którą powinieneś zacząć brać z fazą ładowania jakiś tydzień przed odblokiem. Przy cyklach powyżej 8 tygodni mocno [...]

zapraszam na art solarosa: http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs._bez_fazy_%C5%82adowania_%26gt%3B_Strategie_suplementacyjne-t715385.html jak widac sa pewne poziomy ktorych przekroczyc sie nie da, jednak faza ładowania pozwoli nam na uzyskanie max poziomu kratyny w organizmie szybciej, a co za tym idzie - wykorzystamy na maxa nasz [...]

Procedury suplementacyjne odnośnie kreatyny są naprawdę różne, i ze wzgledu na różnice międzyosobnicze nie idzie podać jednego idealnego sposobu dawkowania dla wszystkich, nie mniej można jednak przyjać pewne ogólne założenia: 1. Jeżeli kreatynę przyjmujemy cyklicznie bez fazy nasycania, wówczas najlepeij dawkować ja w ilości 0,07 - 0,08g na kg [...]

faza ladowania dobrze sprawdza sie w krotkich cyklach jak planujesz jechac dluzszy cykl to jedz stala dawka.

Dokladnie, faza ladowania pozwala sie szybciej rozkrecic kretce, np. przy cyklach 4 tygodniowych. Natomiast przy dluzszych stala suplementacja bez fazy-DT-10g, DNT-5g. Ja kreatyny na pusty zoladek nie przyjmuje i jakos nie narzekam.

a ja ci odpowiem inaczej na twoim miejscu dalbym spokoj z tzw. faza ladowania to strata suplementu i pieniedzy efekty bedza takiej jak bez, co do kapsulek hi-teca jak juz kiedys mowilem kiedys probowalem rozpuscic zawartosc takiej kaspulki w wodzie i nie dalo rady duzo plywalo po wierzchu znaczy to ze jest tam sporo wypelniaczy bo sama kreatyna [...]

[...] 50mg co 2 dni i 2 dni po ostatnim strzale propka clomid: 1-6 dni po 100mg clomidu (2tabl) dzienie 12 dni po 50mg clomidu (1tabl) dzienie w 9tyg cyklu dodaj kreatyne mono z faza ladowania(5dni po 20gr) pozniej rano na czczo 5gr i po treningu 5gr, do tego fajny booser tescia jak testogrow z ULTIMATE i bedzie git. Nolve trzymaj pod reka jak by cie [...]

To ja zapytam ile dziennie braliscie max supli pojedyńczo? Tj, np faza ładowania kreatynki 5x1 dziennie = juz 5 razy itd.. Ja wyliczyłem 24 razy dziennie branie supli. Nie licząs faz naładowania (co trwało zazwyczaj 7dni), to przez 6-8tyg. po, juz "tylko" - 17-18 razy dziennie (miałem 2-3treningi dziennie jak coś/ rano, popołudnie, [...]

[...] nie wiem, czy przechowywanie itd było prawidłowe (transport w cieple, kilka godzin na półce zanim wróciłam, później lodówka. Czytałam, że efekty są już po kilku dniach, a faza ładowania to ok 7 dni. U mnie mija ten okres i ładuję dalej, aż coś zacznie być widać. Czego to może być wina? Karnacji, czy specyfiku? Niżej napiszę jak z dawkowaniem...

Do kolegi ktory wypowiada sie bo przeczytal cos z tylu pudelka BCaa 5-) Stary sluchaj dalej firm i reklam to daleko zajdziesz najlepszy przyklad - kreatyna z faza ladowania.. i tez maja racje ? no i po co bcaa do posilku skoro dostarczasz je w np twarogu

z faza ladowania bedzie "szybciej" widac efekty stosowania kreatyny, lepiej brac bez nasycenia diete powinienes stosowac caly czas

tak z fazą ładowania można robić lub bez, minimum 8tyg (10-12) ja dasz radę :-))

wołowinę warto jeść na zawarte w niej białko i dla urozmaicenia diety kreatynę pozyskuj z suplementów(faza ładowania nie jest konieczna) xxxxxl

wlasnie wczoraj zamowilem krecie multipower'a bo ponoc najlepsza a wczesniej bralem olimpa.jestem ciekaw jak na mnie zadziala a moze macie jakies sugestie co do brania zeby ja najlepiej wykozystac.chcialbym ja wziac z faza ladowania ponoc nie warto ale chyba szybciej zacznie dzialac.pozdrawiam i dzieki za odp