6 tyg do zawodów ocena cyklu

Tak jak w temacie mam 6 tyg do zawodów w wycisku
o mnie
5 lat stażu z przerwami większymi i mniejszymi od 3 mies regularnie ćwiczę do tej pory ćwiczyłem praktycznie na sucho tylko 2 lata temu zjadłem mono i jakieś bialko
w związku z zawodami i przerwą jaka miałem chciał bym odzyskać i wytrenować jeszcze troszke siły żeby nie bylo wstydu
co sądzicie o cyklu:
black devil
arginine3
a do tego kreatyne mono i bcaa
za wszystkie odpowiedzi dzięki

Weź kretę, BCAA i beta alaninę.

beta alanina??

Tak, beta alanina.

czyli argenine3 i black devil odpuścić

Black Devil na pewno bo nie działa. Jakiś czas temu ktoś wrzucał nawet wyniki badań i wyszło, że testosteron nawet spadł. Nie wiem ile masz lat i czy w ogóle bosster testosteronu jest Ci potrzebny. Arginina jest OK na pompę ale taniej wyjdzie AAKG od Vitalmaxa. Sam na pompę biorę 30g gliceryny i uważam, że to lepsze niż AAKG.

czyli co mi polecasz dokupić do tego co naisałeś. bo przyznam się że żeby nie zawody to dalej bym nic nie bral ale trzeba jakis ten wynik zrobić a z odrzywkami nigdy nic nie mialem prawie wspólnego wiec powiem że jestem zielony w tym temacie

Przedewszystkim dobra dieta, trening i regeneracja. Z sulpementów beta alanina, BCAA, kreatyna i możesz jeszcze dołożyć jakąś przedtreningówkę np. S.A.W.

OK. OSTATNIE MOJE PYTANIE ILE TEGO I JAK DAWKOWAĆ

Beta alanina codziennie 5g, nie ważne o jakiej porze. W dzień treningowy możesz wziąć przed treningiem bo fajnie pobudza. Kup beta alanine SFD wychodzi najtaniej. BCAA to najlpesze będzie Hi-Tec BCAA Powder i tego bierzesz jak na opakowaniu - 13gramów rozpuszczasz w butelce wody i popijasz podczas treningu i potem możesz jeszcze porchję wpić zaraz po treningu. Krete weź z fazą ładowania bo masz mało czasu czyli 5-6 dni x 20g a potem 5g w dzień nietreningowy (rano, na czczo) i 10g w dzień treningowy (5g rano na czczo i 5g zaraz po treningu). S.A.W. 5-15g 9zależnie od tolerancji) 30 minut przed treningiem.

BCAA mam w tabletkach to raczej nie rozpuszczę