faza ładowania

Osłonki, esseliv/essentiale i jakiś probiotyk z apteki albo z portalu aukcyjnego. I tak jak napisałeś, z kreatyną jedziesz w ostatnim tygodniu z fazą ładowania.

...Jankiel ,KIng mozecie napisac jak stosowaliscie ta kretke universala z faza ladowania?? na ile 500g styka??

Nie musisz obcinać tłuszczy na kreatynie, wszystko zależy od twojej rozpiski w diecie. Kreatyne 5g rano i 5g przed treningiem w DT a w DNT 5g rano, chyba że z fazą ładowania chcesz.

faza ladowania to chyba budowanie masy.. tak mi sie wydaje.. a na czczo to zaraz po przebudzeniu

[...] będzie, widzę, że jest kilka "szkół" dawkowania kretki i jak już to ujęto każdy musi wypróbować sam na sobie co zadziała najlepiej na niego i zgadzam się z tym, że faza ładowania jest bardzo wskazana szczególnie za pierwszym razem, choć jestem również zwolennikiem stosowania jej i póżniej, jak również uznaje za dobre rozwiązanie stałe [...]

beda erotyczne, faza ladowania alkoholem w szczycie 3maj sie bro

krea oczywiscie niech dolaczy z faza ladowania przydalyby sie tez aminki i glutamina ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] ok 2500kcal z czego: ilość węgla 30g , ilość białka 190g a tłuszczy 180g. Przydałoby sie zrzucić pare kilo ( 2-3kg ) , bo zawody w sprintach juz niedługo :( Po 4-5 dniach faza ładowania 2dni. Teraz co bede jadł: 0 6:30 *3 jajka , 10g smalcu , 3 parówki , 50g sera żółtego o 11 *pomarańcza , 20g orzechów laskowych o 15 *makrela 100g , tuńczyk w [...]

zwykłe mono ze sciteca masz za grosze zobacz sobie,faza ładowania jest zbyteczna

Różnie 10g ed 10g w DT, 5g w DNT z fazą ładowania

[...] enan 250mg co 5 dni odblokowanie 2 tyg po ostatnim strzale enana 6 dni 100mg clomidu 24dni 50 mg clomidu mozna dozucic nolve przez caly odblok 20mg dziennie a co do kreatyny zaczynasz brac w 11-stym tygodniu z faza ladowania czyli 25gr przez piec dni a potem po 5 gr rano i po treningu pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-10 12:26:56

j/w jak chcesz 4 tyg to jedynie z faza ladowania

Ja jestem zdania ze kazdy musi brac kreatyne w taki sposob zeby zadzialalo niewazne czy z glukoza, faza ladowania czy zagryzajac kostka smalcu. Skoro w taki sposob dziala to jest ok i po co zmieniac. Jak chcesz to mozesz ten flexowski sposob wyprobowac i wszyscy sie czegos nauczymy :-))) pozdrawiam lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej [...]

Wiec jesli chce brac kreatyne cały czas to robie tak faza ładowania 5 dni po 20 gram i potem po 2 gramy ( w jednej dawcenp przed treningiem ) ??? Bedzie OK ?

Nie wiem jakiego pejkiZks testa mu rozpisałeś (bo jak UNDESTORA to może więcej nie doradzaj), a ty pojedź po prostu metę 30 mg ed i będzie dobrze. Z tym gainerem to nie przesadzaj bo może cię za bardzo zalać. Ja myślę, że po treningu lepszym wyjściem będzie jakiś bulk. Kreatyna w ostatnim tyg. cyklu z fazą ładowania (mono najlepiej). Pozdr

Te dawkowanie polegające na przyjmowaniu 20 mg dziennie,a następnie 5-10 mg na dzień to tzw. "faza ładowania".Stosuja ją firmy produkujące odżywki,aby wymusić wzrost sprzedaży swoich produktów. Normalnie organizm jest w stanie przyjąć tylko tyle kreatyny,ile potzrebuje.Resztę wykorzysta do innych procesów,lub po prostu wydali.Więc [...]

przy niektorych kretkach pisze ze faza ladowania polecana jest szczegolnie przy 1 cyklu a jak ja mam teraz juz chyba z 5 cykl z kretki to chyba bedzie dobrze wziac powiedzmy 25 lub 30 dni po 10g??? dzieki wszystkim za udzielanie odpowiedzi-niech MOC bedzie z WAMI- pozdro 600

mozna sprobowac robic krotkie cykle z faza ladowania. takie po 4 tygodnie. 20g ed przez tydzien i pozniej 5-10eg 3 tygodnie.

Ja jem baaardzo dużo. Diety nie będę rozpisywał bo mi życia zabraknie ;), ale oto suplementy: Weider Giant Mega Mass 300g dziennie w 2 porcjach po 150g Universal UniLiver 12 tabletek dziennie w porcjach po 3 Universal Animal Pak - 1 saszetka do śniadania Trec Nitroprogen 2 porcje dziennie ...co 2 miesiące dorzucam jeszcze kreatynkę zawsze z fazą [...]

bez przesadzy z nerkazmiz , chyba ze cos z nimi wczesniej miales, kiedys bardzo popularna faza ladowania na ktozrej taka ilosc kretki przez tydzien sie standardowo bralo i nerki byly cale ;-)