fat

1. WIEK: 18 2. WAGA: 105 kg WZROST: 187 cm PODSTAWOWE WYMIARY: - biceps 40.5cm - klatka piersiowa (wydech) 113cm - obw na wysokosci pepka 108.5cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): - całe wakacje (od polowy czerwca) trenuje tak jak jest opisane w pkt 6 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM [...]

wgl. napisałeś że mój typ budowy to ekto... wpisałem to vitalmaxie i ustawił mase na 3300 kcal (3000 + 300masa) ;o zobaczymy za tydzień jak waga i wymiary,narazie nic nie zmieniam ;D a fat na 1,5 styka? Białko obniżyć? To ja sam ryż bd szamał %-D Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 20:19:33

stary pakuj tam co chcesz wgl, chodzi o fat i białko bo na mase takie danie to skarb. A więc papryka, cebula, brokuł, fasolka szparagowa, kalafior, nawet pietrucha albo seler wejdzie. Of course możesz dodać pieczarki tak ze 4-5

1. nie zmniejszyl sie ani troche?? hmm tez jestem teraz na redukcji. z brzucha fat niestety schodzi ostatni. wszystkich to boli:P i ciezko go zbic. ale ponoc sie udaje:P badz dobrej mysli:P 3. sila ci sie wiele nie zwiekszy:P w koncu to redukcja:P ja tez juz mam spadki:( i to w miare duze:P co do treningu... zobacz sobie na FBW. wybierz dwa [...]

Z boku. FAT poszedł z 28% na 22,5% Zmieniony przez - wadzgi w dniu 2010-06-25 10:57:05

mam wrażenie ze praktycznie sam fat ci przybył.

Dzisiejsze podsumowanie tyg: Waga : 63 kg + 2kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 91 cm + 1cm Obwód bicka: 27 cm + 0cm Obwód uda : 49 cm + 1cm Obwód łydki : 36 cm + 0,5cm Pas : +1 cm (80 jest) A Więc duży wzrost wagi; postanowiłem obciąć kcal w NT do 2150 a w DT dać 2350 I zobaczymy czy dalej będzie wzrost, czy spadek czy zostane na wadze. WW w NT [...]

[...] skuteczniej... "tak jak powyzej, mieso same poszlo. Ten sam blad popelnilem i moja redukcja wydluza sie o jakies 4 miesiace :) Musze od nowa budowa miesien,bo bez nich fat nie zejdzie. Ciala ludzkie sa zabawne ! Ale jak je poznasz to bedziesz panem samego Siebie." tak powiedział TheBigBoss a ja tak sobie teraz myślę, że ja popełniam [...]

huh no witaminki caly czas biore a wiec mowicie ze bsn gitara, a moim celem jest sila i czysta masa bez tluszczu teraz troszke biegam zeby zrzucic fat z brzucha sila spadla ale wracam do formy i chce dorzucic odzywki ;) o0 widze ze gold omega sie przyda zeby nie przybrac tluszczu a co powiecie o xpandzie i power horse Zmieniony przez - [...]

Posłuchaj, zrobiłam to co Ty robisz teraz- odchudzałam się na podobnej diecie w czasie, gdy powinnam budować mięsień. Owszem, schudłam 6kg, ale w tym był mięsień czworogłowy lewej nogi, do dziś nie odbudowałam go w całości, a w lewej nodze zalega czysty FAT, a do tego z powodu braku mięśnia mam podwichniętą rzepkę i noszę stabilizator. Najpierw [...]

[...] and temperatures of 50-60°C with polysulfone membranes. In UF milk, lactose and minerals pass in a 50% separation ratio; for example, in the retentate would be 100% of fat, 100% of protein, 50% of lactose, and 50% of free minerals." Źródło: http://www.foodsci.uoguelph.ca/dairyedu/membrane.html#uf Co i tak de fakto wiele nie wyjaśnia. [...]

tez mi sie wydaje ze nie bede kilerem w te wakacje, moze w nastepne, ale czyyyyyyyyyyyyyyyy moge zrobic cykl z winem czy saa musze odlozyc na jakis czas, i czy to co mam mogę zostawić czy musze to jakos leczyc czy to tylko normalny fat bo nic nie boli nic nie czuje

tłuszczu w hooj no nie inaczej i po dwuch cyklach tak wygladac to porazka tu miesni w ogole nie widac tylko fat tak to sie konczy jak sie nie ma pojecia o zarciu i srodkach

Moze w fat pojsc, fruktoza, sacharoza, kwestia genetyki i spalanych kalorii w ciagu dnia

Wg. mnie, najbardziej po nogach widac, ze fat zlecial. Jak na tak krotki okres, to bardzo ladnie.

2300kcal to dużo ? Fat leci tak jak powinien, a mięcho się utrzymuje, więc wszystko idzie zgodnie z planem

[...] o popadanie w paranoje, roznice zrobi, bo dla mnie 90 weglow to jest ok 1,3 wegla na kg miesa wiecej, szczegolnie ze to cukry, wszystko jest kwestia genetyki, jedni totalnie odstawiaja, a niektorzy eksperymentuja. Jezeli codziennie bedzie pil taki soczek, to fat jest mozliwy a to jak sie poswiecasz w kulturystyce to jest kwestia indywidualna

[...] , ale stawy pewnie by nie wytrzymały (pamiątka z kariery koszykarskiej, niestabilność torebek stawowych) . Interwały to moja ulubiona metoda edit: ok, juz zrozumialem o co ci chodzilo, napisałem 25,7 BMI czyli body mass index (wyliczenie: 96kg/1,93cm^2 ) , to nie jest body fat Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2010-06-26 22:03:08

Zainspirował mnie temat ,aż cały przeczytałem Uki Go Go Go wierze w Ciebie No Pain No Fat

nie zarzucę linkiem z innego forum bo złamię regulamin ale na animalpaku polecają samo białko. czyli ja strzele normalny zbilansowany białko + ww + ew tłuszcze to nie pójdzie w fat bo zależy od bilansu kalorii z dnia?