[...] - ogórek, pomidor, papryka 25.06. - DNT Cały dzień zabiegany, dlatego rozłozony na 3 posiłki. Z ramieniem lepiej, boli przy unoszeniu mniej więc nie jest źle. warzywa - fasolka szpar., pomidory zwykłe i suszone, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341e86763586406a98f9cf3b02aecd64.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697cfc22c6be4e469d2e85909e839b14.png
[...] Dawno tyle nie zjadłam na imprezie :-)) Wytańczyłam to na pewno |-) Dzień 105 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b2355b57f0d4d79ab037dd0022b7bc8.png +marchew surowa, fasolka szparagowa, śladowe ilości kukurydzy +herbata zielona 1l, woda 1l, rumianek, herbata czarna Pół dnia spałam, drugie pół jadłam }:-( Nogi odczuły poprzednią noc [...]
[...] menu, to się nagradzam jakimś mikro grzeszkiem }:-( Czas z tym skończyć! 1.07.2014 - DNT Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy Warzywa: pomidor, cebula, mix sałat, fasolka szparagowa Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona, za mało wody Miska planowana była taka, jak poniżej - a ostatecznie nie zjadłam ostatniego posiłku @@-) Obiad [...]
Redukcja dzień 40 Cieżko, ciężko na tych węglach, jutro tak jak mówiłem małe ładowanie, węglę w granicy 4-5g/kg. Cardio, ani siłówki żadnej nie będzie, ponieważ praca, a później odpoczynek ;-) Ew. pojadę na basen ;-) Trening Bieganie 40min. Rower 40min. Zdjęcia 1.Kiełbasa+Ketchup+Ser+Ogórki+cebula 2.Udka z kurczaka bez skóry+Fasolka z Marchewką [...]