fasolka

Magda fasolka szparagowa ma niskie IG, także możesz wcinać z powodzeniem :) gdzieś spotkałam się z opinią, że żółta ma dużo wyższy indeks wiec jej unikam. Można ewentualnie wymieszać żółtą i zieloną i na pewno będzie ok :)

Zgadzam się z Tobą Arwena też słyszałam że żółta fasolka ma dużo wyższe ig dlatego ją skreśliłam Tylko co tu upichcić z tej zielonej fasolki ponawiam prośbe o jakieś przepisy Magda

[...] czy tak można???jogurt z truskawkami mrożonymi plus słodzik- uwielbiam tomniam mniam, a jak nie mam to jakąś normalniejszą kolacje, np. rybka w sosie własnym w puszce, albo fasolka po bretońsku (wg przepisu mm czyli z pieczarkami)i jakieś warzywka do tego zielone lub na parze proszę o ocenę mojego jadłospisu, wiem ze jem dużo jogurtu jakiś 1 [...]

[...] już do dnia dzisiejszego tak jem. Podjadam różne produkty, ale najczęściej owoce, ale również np. jak na obiad zjadłam porzadną miseczkę soczewicy z mięsem zrobioną jak fasolka po bretońsku, to jeszcze później w ciągu popołudnia zjadałam 2-3 takie miseczki. Owoce pamiętaj zjadaj ok. 3 godz. po posiłku albo 20-30 minut przed posiłkiem. I [...]

[...] w przyprawie (skład przyprawy: sól,papryka słodka, ostra, czosnek, imbir, curry, natka pietruszki, majeranek, marchew, pasternak, pieprz czarny, kolendra, kminek, ziele angielskie i goździki) + kalafior lub fasolka zielona + podsmażane pieczarki. Czy taki zestaw jest ok? Czy może to jest za dużo? Proszę o podpowiedzi. Pa, pa - dzięki:))) Ivonne

[...] i wszystkie oficjalne strony Montignaca we Francji. Zauwazylam pewne niescislosci tym co pisaliscie dotychczas, ktore chcialabym skorygowac. Otoz pisaliscie, ze zolta fasolka szparagowa ma wysoki IG, tymczasem Montigniac podaje taki sam IG dla zielonej i zoltej fasolki - 30. Jakis czas temu rozgorzala dyskusja o figach. Wedlug francuskich [...]

No dobra sprobujemy :o) Czy fasolka ugotowana i posmazona w cebulce i sosie pomidorowym moze byc traktowana jako posilek bialkowo0tluszczowy, odpowiedni w fazie I ? W poniedzialek kupi sobie ksiazke i nie bede juz zadawac takich podstawowych pytan...Jesli nie to mozecie mi podac przyklad jakiego takiego prostego obiadu? Na sniadanie zjadlam DUZO [...]

dzieki za odpowiedz. Ja raczej staram sie unikac chlebka, ale czasami tak mnie ciagnie ze nie moge sie powstrzymac...moge sie wtedy nawet rzucic na pszenne buleczki wiec staram sie wybierac pieczywo czarne:) A jak jest z fasolka z puszki w sosie wlasnym? Ona jest bardzo miekka czy ktos wie jakie jest jej IG??? ma~

[...] 2-3 minuty),dodac tymianek,pieprz,sol, szklanke bulionu.Doprowadzic do wrzenia i dusic na malym ogniu.Pod koniec mozna zagescic sos jogurtem lub chuda smietana.Podawac z fasolka szparagowa GRZYBY PO PARYSKU skladniki: 40 duzych kapeluszy pieczarek,albo innych grzybkow swiezych, 2 cebulki szalotki albo 1/2 normalnej drobno posiekanej, 1/2 [...]

[...] weglowodanowo - białkowa to zjedz np: I makaron al dente z przenicy durum, biały chudy serek, duszone na wodzie jabłka II marchewka tarta do wyboru: soja, soczewica, fasolka... po bretońsku bez tłuszczu z cebulką, pieczarkami gotowane brokuły chudy jogurt naturalny III sałatka z pomidora, cebulki, pieczarek itp gotowane mięsko z indyka, [...]

[...] i mogę funkcjonować. %-) MICHA + tran Wiejskie, prawidziwe, bezpieczątkowe jajeczka, mniam mniam <3. Zostawiony luz na zupę, skład +/-: trochę krojonych w kostkę marchewki i buraków (niedużo), wołowina, fasolka; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/753695ec41224364bf875ace4d018a68.png Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-17 19:16:47

Karniak: - marchewki nie wliczałam, bo to była tylko jedna - z fasolką miałam dylemat, ale ostatecznie też nie wliczyłam (ilość jaką zjadłam dodaje 4g białka i 6 węgli) - na buraczki ćwikłowe mam totalną fazę;P i tu akurat chyba faktycznie powinnam je wliczyć do bilansu bo to około 20g węgli wg kalkulatora kalorii ;/ - zgadzam się, że zapiekanka [...]

Majkel dziękuję za rozpiskę :* Szamanie z ostatnich dni 10.05.2012 - wątróbka - brokuły + marchewka - pieczona szynka wieprzowa - ogórki kiszone - podjadanie: sałata z jajkiem ze śmietaną (tak, wiem - zło!) - bakłażan z mięsem mielonym i pieczarkami Picie: - 2,5 l woda mineralna - woda z ogórków (szklanka) - sok marchwiowy jednodniowy - kawa x3 - [...]

[...] doli i niedoli na sfd i nie tylko ;D - może się do tego oczyszczania przyłączyć? W wersji jak dla mnie lub lekko zmodyfikowanej? Szamanie: 13.05.2012 - 3 ziemniaczki, fasolka szparagowa + szynka pieczona wieprzowa - łosoś, ziemniaczki - sałatka: pomidor, ogórek, cebula, groszek - omlet z chudym serem żółtym (zło!) - banan - mix: orzechy [...]

[...] - rozciąganie Jeśli chodzi o ten trening to będę go robić do końca listopada. Potem zmieniam. Nie leży mi jakoś specjalnie. Miska: -Warzywa: papryka 2x, pomidor, fasolka szparagowa Trochę dużo tłuszczu mi wyszło wczoraj. W między czasie zmienił mi się plan miski i wpadły te migdały z serkiem, kosztem drugiej połówki makreli z [...]

[...] 1 powt: 34 kg 5. Uginanie nóg leżąc 1 seria: 10 powt: 35kg 2 seria: 8 powt: 40 kg 3 seria: 7 powt: 45 kg 6. Pompki max 17 szt Miska: Warzywo: ogórek kiszony, papryka czerwona, cebula, ogórek zielony, fasolka szparagowa zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08fec4d7d1a443ec9e6d07cab6ba9538.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-01-29 18:56:11

do tego pomidory, kalafior, fasolka szparagowa, ogorek kiszony, papryka suple-omega3, magnez, rutinoscorbin, Esceven, sylivit150, Psyllium husk, bratek tabl, tabl uspokajajace ziolowe woda 2l, herbata zielona, kawa zbozowa wczoraj cwiczylam 2x 20 min na orbitku a dzisiaj rozgrzewka-5 min orbitrek, pajacykix20, pilka i hantelki 1.wyciskanie [...]

warzywka-brokuly, pomidory, papryka, ogorki kiszone, fasolka szparagowa woda 2-3l, herbata zielona, kawa zbozowa suple-gold omega3, magnez, esceven, sylivit 150, rutinoscorbin, psyllium husk,bratek, tabl uspokajajce ziolowe za chwile wstawie pomiary i cwiczenia-nie wiem czy dobrze dobieram ciezary ale poki co slaba jestem wiec duzo nie udzwigne:( [...]

[...] treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9862d6f4af9f4c8d84635024cf5c20f2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eae282f596344746a41740b3ff8b77b2.JPG dodatkowo w misce warzywka- pomidory, fasolka szparagowa, kiszona kapusta gotowana, kapusta pekinska woda 2-3l, herbata zielona, kawa zbozowa suple-gold omega3, magnez, esceven, sylivit 150, rutinoscorbin, [...]

[...] dzisiaj orbi 45 min, jutro- wolne8-)-czas dla rodziny jutro będą pomiary warzywa w misce-pomidory, papryka, ogórek kiszony, kalafior, brokuły, kalarepka, kiszona kapusta, fasolka szparagowa woda 2l i herbaty(zielona, koperkowa), kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim suple-gold omega 3, diosmina, tabl ziołowe uspokajające, chela magB6, [...]