victoria DT/pods. polroczne str.28

dodaj sobie awatara :) a lekarze w uk tacy zli nie sa, pojdzie sie do jednego a jak nie pasuje do nastepnego i do kolejnego az znajdzie sie ten pasujacy, a o zdrowie trzeba dbac na biezaco-nie raz na jakis czas jak wyjazd do polski-sprobuj powodzenia!

dzięki anister, do lekarzy to już mam uraz bo dzieciaki jak były male non stop chorowały to po lekarzach bez przerwy biegałam, a na angielskich to tez rożnych już trafiłam, ze czasami to nie wiadomo czy śmiać się czy płakać
avatarka zrobie:)
zastanawiam się nad kupnem, ale nie wiem czy bedzie sie to dobrze trzymac futryny i nie spadne na podloge?





Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-26 15:38:28

wczoraj orbi 45 min
warzywa w misce-pomidory, papryka, ogórek kiszony, kalafior, brokuły, kalarepka
wody i herbaty(zielona, koperkowa) nadal duuuzo, kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim, niestety mam tylko ze sklepu
suple-gold omega 3, diosmina, tabl ziołowe uspokajające, chela magB6, chrom, vaginorm forte, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven








Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-27 17:26:18

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-27 17:28:14

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-27 17:30:13

a grzybka tybetanskiego skad masz? to cudo wieszane na drzwiach to u siebie bym bala sie wieszac, nowe budownictwo, tutaj wszytsko to plyty kartonowo-gipsowe heh

grzybka kupilam na ebayu, niecale 4 funty- przesylka gratis
kombuche tez kupilam ale jeszcze nie dotarla-moze zgnila w koperciei na poczcie ja wyrzucili, bo już tydzień czekam
anister widziałam, ze brałaś psyllium (nie wiem czy nadal) bo ja kupuje 1 kg paczkę luzem za 13,50 f. i jakieś grosze za przesyłkę-jeśli chcesz mogę podać Ci stronę tylko nie wiem czy mogę na forum, a na maila nie mogę wysłać bo mam za mało postów
fajna masz siłkę, ja byłam zobaczyć na tej mojej w mieście i maja tam tylko jakieś maszyny a z ciężarów to prawie nic a ciasno tam niemożebnie

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-28 02:06:45

musze zatem popatrzec na ebay-a huska chetnie, wrzuc mi linka do mojego tematu, w uk tez musimy sobie jakos radzic :)-w koncu gdzies musze go kupic a mi sie skonczyl, chcialam wyslac priva ale nie moge, masz za malo postow :)

victoria7803 ten drazek jest super...ma fajnie rozwiazane mocowanie..mam sprawdzilam, dziala ..podciaga sie na nim fajnie ....a jak sie nie cwiczy mozna schowac ....u mnie za sofa i jescze robi za dystans od sciany

dzięki leah, to juz wiem co nastepne kupie:)
bede raczej kompletowac w domu sprzet bo bylam u mnie na silowni to tam maszyny jakies sa ale jesli chodzi o reszte to bieda a ciasno, ze nie ma sie jak ruszyc
zreszta osoby tam cwiczace nie wygladaly na skupione na cwiczeniach bardziej na pogaduszkach,
wczorajsze ćwiczenia




to był pierwszy tydzień z nowym zestawem ćwiczeń
mam zakwasy, wiec chyba mięśnie trochę popracowały
te wypady w tył marnie mi wychodzą i chyba zacznę je ze sztanga robić-może będzie lepiej
a MC chyba będę na ugiętych nogach robić, ciężary póki co mizerne, muszę z drążkiem pod okiem męża i filmików potrenować
dzisiaj orbi 45 min, jutro- wolne-czas dla rodziny
jutro będą pomiary

warzywa w misce-pomidory, papryka, ogórek kiszony, kalafior, brokuły, kalarepka, kiszona kapusta, fasolka szparagowa
woda 2l i herbaty(zielona, koperkowa), kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim
suple-gold omega 3, diosmina, tabl ziołowe uspokajające, chela magB6, chrom, vaginorm forte, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven





Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-28 17:11:47

w tym tygodniu niestety wymiary b/z, wiec nie podaje
czy mam obciąć węgle do 100?
ćwiczyłam solidnie wiec chyba pora zmienić na mniej kalorii?

w tygodniach 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 (superserie) x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy
- w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim bez przerwy po 4 gigantserie x 8-10 powtórzeń z 90 sek przerwa po gigantserii

czy moge prosić o wyjasnienie na jakims przykladzie super- i gigantserii bo jakas niekumata jestem
czytam to i czytam i coraz mniej rozumiem-a pewnie to proste jak drut