fakty i mity

1) Dobra diete, po pierwsze chce spalic zbedny tluszcz, przybrac na wadze (przyrost miesni). Napiszcze prosze przykladowa diete, czego jesc wiecej, czego mniej, a czego w ogole nie ruszac. Chcialbym tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze [...]

Panowie, a jak jest z tymi przerostami kostnymi żuchwy itd.? Fakty czy mity? W przyszłym roku planuje pierwsze wejście na hgh i edukuje się powoli

Panowie, a jak jest z tymi przerostami kostnymi żuchwy itd.? Fakty czy mity? W przyszłym roku planuje pierwsze wejście na hgh i edukuje się powoli Na to trzeba chyba długich lat i dawek grubo ponad 10ui dzień %-) więc nie wpadaj w panikę, Arnold miał już taka szczene genetycznie duża %-)

Panowie, a jak jest z tymi przerostami kostnymi żuchwy itd.? Fakty czy mity? W przyszłym roku planuje pierwsze wejście na hgh i edukuje się powoli Na to trzeba chyba długich lat i dawek grubo ponad 10ui dzień %-) więc nie wpadaj w panikę, Arnold miał już taka szczene genetycznie duża %-) Co do żuchwy czy twarzy to też bf ma wpływ jak wygląda.. ja [...]

Owszem jestem poczatkujacy, wlasciwie dopiero zaczynam ;) Piszesz, ze warto jesc orzechy, czy maja to byc jakies konkretne, czy jest to zupelnie obojetne? NIEIELKA ROZNICA JEST MIEDZY NIMI, BYLE ZEBY TO BYLKU ORZECHY (NP TZW ORZESZKI ZIEMNE NIE SA ORZECHAMI!!) To samo tyczy sie nasion, jakie polecasz? Moglbys wymienic wiecej produktow, w ktorych [...]

1) Czytalem na jednej ze stron, ze bardzo pomocna w spalaniu tluszczu jest kofeina. Czy to prawda? Jezeli tak to ile nalezy jej pic i z ilu lyzeczek ma sie skladac kawa? Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? TAK POMAGA W SPALANIU TLUSZCZU, ALE W POLACZENIU Z ASPIRYNA I EFYDRYNA (STANOWCZO ODRADZAM), SAMA W SOBIE MA NIEWIELKI EFEKT 2) [...]

Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]

Panowie, a jak jest z tymi przerostami kostnymi żuchwy itd.? Fakty czy mity? W przyszłym roku planuje pierwsze wejście na hgh i edukuje się powoli Przez długie lata (8-10) dawki bardzo duże z rzędu 20 jednostek.

spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? KOBIETA W SPOSOB NATURALNY NIE JEST W STANIE ZBUDOWAC 'BRZYTKICH MIESNI', WIEC OBAWA PRZED TRENINGIEM SILOWYM JEST NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM [...]

co do wyciskania zza karku to wiem ze bardzo obciaza cala obrecz barkowa ale chcialem dolaczyc je do tego cyklu bo chcialem zroznicowac troche - nie bylem zadowolony z przyrostow barkow - tzn bylem - ale nie umiejsowily sie one tam gdzie chcialem - - robiac wyciskania z klatki bardziej pracuje przod barku - i bok oczywiscie - ale jak robie zza [...]

aha - czyli jesli robie cwiczenie w ktorym nie moge wykonac fazy negatywnej tylko - np przysiadu - to biore ciezar 5RM i robie tym ciezarem cale 2 tyg ?? a jesli chodzi o np wyciskanie czy podciaganie sie - to biore 2RM i robiac 2 powtorzenia samemu i 3 z pomoca partnera przy fazie pozytywnej (negatywna samodzielnie) ?? i nie dodaje ciezaru z [...]

KILKA UWAG: Trening 3 razy w tygodniu. TO ZALECANE MINIMUM, JESLI KTOS MOZE I WIE ZE SIE NIE PRZETRENUJE MOZNA CWICZYC CZESCIEJ Reszta dni to odpoczynek. Pod koniec ośmiotygodniowego cyklu ogólna regeneracja i przygotowanie organizmu do następnego cyklu (strategic deconditioning) trwa to ok. 10 dni. OD 7-14 DNIU ;) Co do tego A i B. MOZNA SOBIE [...]

i nie mieszać mu tu a to niby dlaczego ??, do tak mowia mity powtarzane od lat ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jestem po dwoch tygodniach hst i mam jeszcze jedna watpliwosc; czy cwiczenia na poszczegolne grupy zmieniac co kazdy trening czy moze robic przez 2 tygodnie te same np klata 15 powt skosu przez 2 tyg a potem 10 powt np waskiego chwytu...ja robilem na zmiane i pogubilem sie w dodawaniu ciezaru, jak bede zmienial co 2 tygodnie to latwiej pamietac [...]

i tu udowodniłeś że bladego pojęcia o diecie nie masz... niestety 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" 3. Suplementacja okołotreningowa: - Suplementacja okolotreningowa

[...] mają strasznie zapchane kreatyną magazyny i takie wyniki badań...jak się trochę rynek opróżni z nadprodukcji kreatyny...to się badania zmienią.. BTA...stałem ostatnio w księgarni - mój wzrok padł na "Mity greckie" - pierwsza myśla jaka mi przyszła - hasło Binia "fakty nie mity" członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ogolnie przyjeta zasada jest ze zoltka jajek sa szkodliwe OWSZEM PRZED KOPRENIKIEM TEZ SADZONO ZA ZIEMIA JEST PLASKA jednakze widze ze jestes zwolennikiem diety jajecznej NIE, RACZEJ ROZPRASZAM MITY bede sie trzymal swojej wersji A SZKODA ZE NIE CHHESZ POCZYATC WIECEJ I DOWIEDZIEC SIE ZE CH SPOZYWANY MA SIE NIJAK DO TEGO KTORY PLYWA WE KRWI !! [...]

prawdziwa i jedyna potega na sfd Mozemy wszystko! HEHE WIEM COS JUZ O TYM Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie

[...] po 14 dniach od rozpoczecia diety robi sie tzw."doladowanie" czyli mozna pozwolic sobie i zjesc dobre rzeczy. jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej o tej diecie przeczytaj post Qazara (fakty nie mity-ckd).moze mysl o tym, ze mozesz zjesc sobie cos dobrego w czasie diety jakos Ci pomoze. pozdrawiam i zycze sukcesow i silnej woli:)

jak to mawiał twórca tego działu biniu "fakty nie mity" i tej konwecji sie trzymajac chciałem nie zgodzic sie w magicznie działanie bcaa jako super antykatabolika, owszem jako aminokwasy sa potrzebne ale dla zwykłego zjadacze chleba moim zdaniem w diecie bogatej w białko sa w zupełnosci dostarczane, a suplementowanie sie dotakowym bcaa [...]