fakty i mity

Potwierdzamy fakty, obalamy mity - cześć I - rzeźba. (Szybko, krótko i na temat) Mit I Trening na rzeźbę polega na wykonywaniu dużej liczby powtórzeń i serii , najlepiej gdy trening są tak częste jak to możliwe. Fakt I Znamy to z forum, znamy to z własnych siłowni. Nie raz i nie dwa, naprowadzaliśmy na właściwą drogę ludzi z planami bazującymi na [...]

[...] mi tutaj zarowno o zdanie czysto teoretyczne (czyli wszelkie badania najlepiej po polsku bo niestety z angielskim u mnie slabo) ale tez o zdanie czysto praktyczne czyli jak faktycznie spisuja sie te suplementy. Przypomne ze chodzi o tkanke tluszczowa nie wzrost wytrzymalosci itd. Prosze o zdanie wszystkich ekspertow, moderatorow, doradcow, [...]

Witam Coś tu ostatnio za spokojnie, więc najwyższy czas na kilka nowych artykułów, które narobią bigosu w temacie W bardzo wielu postach można znaleźć zdanie, że "ćwiczenia powinno się wykonywać poprawnie technicznie". Nie do końca się z tym zgadzam. "Poprawność techniczna" składa się bowiem z dwóch czynników: 1) Wykonanie ćwiczenia we taki [...]

zamieszczam to tylko dla przypomnienia. FAKTY I MITY O ODŻYWIANIU Śniadanie pomaga schudnąć - FAKT I MIT: Śniadanie daje energetycznego kopa naszemu metabolizmowi. Rzeczywiście jedzenie śniadań powoduje mniejszy głód w porze popołudniowej, a nawet wieczornej ( o ile spożyjemy śniadanie trzy godziny po przebudzeniu). Jednak to nie wystarczy aby [...]

Nie będe nikogo zanudzał o działaniu trenbolonu każdy ma google może sobie poszukać opisów i artyków, do czego zmierzam na temat trenbolonu jest wciąż wiele kontrowersji faktów czasami legen czasami mitów czasami wyolbrzenienia faktów trochę poszperałem i zagrancznych polskich stronkach i pojawiają się pytania odp sugestie , może by tak napisać [...]

No i otóż to nastąpił ten dzień gdzie zadecydowałem że pora na hardcore i czas się pociąć na maxa wiec przechodze na CKD mięśnie brzucha 4 górne dość widoczne więc bf oceniam 12-15% chęć zejścia do około 10% co nie będzie raczej problemem bo schodziłem na CKD wiele niżej czas- 8 tyg...jako ze już byłem na CKD nie raz to nie robie wprowadzenia, [...]

Troszkę się nasłuchałem swego czasu o hormonie wzrostu. Jedni mówią że pojedyńczy zastrzyk może zabić człowieka z kolei większość ludzi których znam uważa że jest to chyba najlepszy na świecie środek nie powodujący prawie żadnych skutków ubocznych (stąd jego cena). Chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat, chodzi mi o to że nie brałem nigdy [...]

[...] zdecydowanie większe zużycie kwasów tłuszczowych niż trening wykonywany po posiłku zawierającym węglowodany. Autorzy badań dowiedli, że sesje wykonywane na czczo zwiększają zdolność adaptacyjne mięśni do wykorzystywania źródeł tłuszczowych, co usprawnia proces odchudzania...cd na: http://potreningu.pl/artykuly/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity

Rozmawiałem ostatnio z kolegą na temat boksu tajskiego. Z przeprowadzonej z nim rozmowy wynikało że trenujący muai thai cechują się: - wiecznie posiniaczone piszczele koloru czarnego - trenując boks tajski bedziesz miał szczęście jeżeli w wieku średnim nie będziesz o lasce chodził - na pisanie reszty bzdur szkoda mi czasu... Chciałem się więc [...]

witam, mam pytanie otóz chce sobie kupic perfumy 212 Men - spodobały mi sie w sklepie Sephora. I teraz pytanko znalazłem do kupienia te perfumy jako Tester .... ? co o tym sądzicie ? czy to prawda, ze testery utrzymują zapach dłuzej ? pozdrawiam

Laktoza jak pewnie większość wie jest dwucukrem mlekowym, zatem występuje w mleku, głównie. Również we wszelakich produktach mlecznych, ale nie o tym teraz. Wiele badań wskazuje na fakt nietolerancji laktozy przez człowieka co prowadzi do przykrych objawów. Dodatkowo badania te mówią iż spożywając laktozę, odkłada się ona u nas jako tłuszczyk, [...]

Mixed Martial Arts jest uważane za najbardziej wszechstronny i najskuteczniejszy w tej chwili już sport walki. Wielu ludzi twierdzi że właśnie tam walczą najlepsi z najlepszych fighterów na kuli ziemskiej.Ostatnia walka Tima Sylvi, byłego mistrza Ufc, bądz co bądz zawodnika z pierwszej 10-tki mma wagi cieżkiej na świecie z 49-cio letnim byłym [...]

Cześć! ;-) Dawno nie zakładałem osobnego tematu, bo nie miałem takiej potrzeby, jednak dzisiejszy dylemat mnie wręcz przerósł. Konkretniej chodzi mi o jedzenie buraków (zwykłych całych, prawie surowych). Czy nie są one przeciwnikiem hardcorowej masy? Aktualnie jestem na masówce, jednak usłyszałem od Michała Karmowskiego, że buraki utrudniają w [...]

Jest lato ! Sezon na owoce no i na moje oraz jak wnioskuje wielu użytkowników forum ulubione czereśnie. To nieprawda, że czereśnie nie mają żadnych wartości odżywczych, jak się powszechnie uważa. Jest w nich witamina A, B1 i B2 oraz rozmaite związki mineralne. Poza tym są bardzo smaczne, więc warto się nimi raczyć w czereśniowym sezonie. Przede [...]

Jak to jest z tymi jajkami? Dawniej twierdzono, ze nie wolno spozywac wiecej niz 1 zoltko na dobe. Podobno niedawne odkrycia obalily ten mit. Jaka jest prawda, czy cholesterol z zoltek rzeczywiscie jest szkodliwy, czy nie....

Ponieważ nie jestem w stanie przejeść wynikającej z mojej diety ilości białka, chciałam zacząć stosować odżywkę białkową. I nagle z różnych stron zaatakowały mnie niefachowe opinie, że: - odżywki uzależniają - wyniszczają organizm - powodują skutki uboczne itd. Czy odżywka białkowa prawidłowo stosowana - czyli jako uzupełnienie niedoboru białka w [...]

Jak w temecie ostatnio troche o tym poczytalem i szczerze powiem ze jestem zalamany bardzo... Bo ja mam prawdopodobnie grupe A,ktora jest beznadziejna do pakowania,bo powinienem byc wegetarianinem na to wychodzi.A wiadomo ze na bialku roslinnym nic sie nie zdziala w tym temacie... Co o tym wszystkim sadziacie ?? Moze znacie jakichs zawodnikow [...]

Witam wszystkich! Siedzac i czytajac sobie niektore losowo wybrane posty natknalem sie na kilka tematow zakladanych przez naprawde mlodych chlopcow, ktorzy chcieliby zaczac przygode ze "SZTANGA". Najodpowiedzniejszy ponoc wiek, zwazajac na warunki zdrowotne plasuje sie w przedziele 16-17 lat. I teraz chcialbym dowiedziec sie jakie jest wasze [...]

Nurtuje mnie ciągle pytanie czy jest w ogóle sens ćwiczyć środek klaty, jeśli ktoś takowego nie posiada ... Jedni mówią że to sprawa genetyki, przyczepów mięśni - jednym słowem że nie da się tego " zapełnić ". Z kolei druga strona uważa że da się wbrew genetyce poprawić część przymostkową. Co w końcu jest prawdą, czy któryś z was miał z tym [...]

Witam przeglądam dział doping dość często i niepokoi mnie sytuacja w której młodzi ludzie z kontuzjami różnego typu szukają pomocy w dziale doping .Zerwane mięśnie ,połamane kończyny nieważny typ kontuzji pseudo fachowcy (nie mylić z fachowcami forum) zalecają od razu kontakt z nandrolonem ,teściem .Prosił bym o wypowiedzenie się osób znających [...]