SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Buraki - fakty i mity

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5301

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19444
Cześć!
Dawno nie zakładałem osobnego tematu, bo nie miałem takiej potrzeby, jednak dzisiejszy dylemat mnie wręcz przerósł. Konkretniej chodzi mi o jedzenie buraków (zwykłych całych, prawie surowych). Czy nie są one przeciwnikiem hardcorowej masy? Aktualnie jestem na masówce, jednak usłyszałem od Michała Karmowskiego, że buraki utrudniają w jakimś stopniu budowanie mięśni, a chodzi przecież o masę, a nie tylko oto, by na wadze pokazywało więcej.

Zagłębiłem się bardziej w temat, i zdania są podzielone, dlatego chciałbym tutaj usłyszeć jakieś konkretne odpowiedzi i ewentualnie wytłumaczenie. Poszukałem i jednocześnie znalazłem artykuły o tym, że buraki jedzone przed treningiem zwiększają zdolności wysiłkowe, czyli mniej się męczysz i lepiej działasz w trybie beztlenowym, dzięki azotanowi, który poprawia krążenie itp, itd.

Moje podsumowanie: dzięki azotanowi zwiększają nasze możliwości treningowe, wytrzymałościowe itd, ale czy pomagają w budowaniu czystej masy, czy wręcz odwrotnie? Po prostu zadziwił mnie komentarz Michała Karmowskiego, który jednak jest autorytetem dla wielu.


Z góry dzięki za info! BEDO SOGI!

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58469
Jakbym miał się przejmować wszystkimi opiniami pojedynczych trenerów, to bym się zagłodził, gdyż nie miałbym co zjeść. Taki Karmowski to się może przejmować zbyt dużym indeksem glikemicznym ryżu gotowanego 4 minuty dłużej czy związkami zawartymi w burakach, na naszym stopniu zaawansowania jest to bez znaczenia.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37571
KUREK wychodzisz na scenę bo nie wydaje mi się? więc nie zaprzątaj sobie zbytnio tym głowy

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)


Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19444
40neos
KUREK wychodzisz na scenę bo nie wydaje mi się? więc nie zaprzątaj sobie zbytnio tym głowy

Lecę na zawody


Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50310 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Panowie, może nie idzie na zawody, ale taka wiedza ogólna się przydaje, a jeżeli go to interesuje to czemu ma się nie dowiedzieć?

Zaciekawiłeś mnie z tymi azotanami, teraz w głowie mam dziwne pomysły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19444
Czesiek43
Panowie, może nie idzie na zawody, ale taka wiedza ogólna się przydaje, a jeżeli go to interesuje to czemu ma się nie dowiedzieć?

Zaciekawiłeś mnie z tymi azotanami, teraz w głowie mam dziwne pomysły

W sumie sam siebie tym zaciekawiłem. Wiedziałem, że buraki poprawiają krążenie, bo np. pamiętam, że mój dziadek miał zalecenie picia soku z buraków na obniżenie ciśnienia (miał zawsze podwyższone). I po kilku dniach ciśnienie mu zaczęło spadać, a on czuł się o wiele lepiej, więc coś w tym jest. Tylko, że mankamentem może być to, że napędzają metabolizm, a to nie wróży dobrze masie

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50310 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Gdyby buraki zauważalnie napędzały metabolizm to wszędzie by je kazali jeść przy redukcjach/odchudzaniu.
Warzywo jak warzywo.

http://potreningu.pl/artykuly/2311/jedz-buraki---pobiegniesz-szybciej

w mechanizmie działania masz o azotanach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19444
paramaribo, ale właśnie czytałem kilka artykułów, że to jest "magiczne warzywo", więc coś w tym jest. Tego arta na PoTreningu też już przeanalizowałem parę dni temu, a moje pytanie niezbyt dotyczyło działania azotanów, bo to ogarnięte już mam Ale dzięki.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50310 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
nie ma co się głowić nad podkręcaniem metabolizmu, bo tak jak pisałem jeżeli coś się podkręci to minimalnie, zapewne nie na tyle żeby zużyć energię z tego zjedzonego buraka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19444
Ehm, no właśnie Gdyby to był jeden głupi burak dziennie, to bym nawet nie odważył się tematu napisać, ale ja pochłaniam +0,5 kg dziennie XD, czyli prawie 4 kg buraków tygodniowo (tutaj jest różnica niż 700g tygodniowo, jeśli miałbym codziennie jeść tylko jednego).

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 903
Tu masz bardzo ciekawy filmik. Być może odpowie na część Twoich pytań:

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w Ustaleniu Diety i Treningu

Następny temat

Suplementacja kreatyna z beta alanina + jabłczan

Wheya