fajne

Fajne te zestawy tylko mięsa mało :-) Bo to kobiece porcje ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-10 08:09:50

Night , ja na takiej dobrej drodze to od roku jestem %-) Bziu , czyli nie jestem sama :-) czasem kupuję tez marynowane , fajne takie kwaskowate buraki

Cześć, Mam 43 lata. Nienawidzę brzucha. Trenuję 3 razy tygodniowo gdzieś od 2.5 roku. Jest to ogólnorozwojówka z personalnym trenerem. W ubiegłym roku postanowiłem zrzucić jednak ten brzuch - do zera. To znaczy, że jak stoję i jestem rozluźniony, to chciałbym żeby było płasko. To chyba mój najważniejszy cel treningowy obecnie ale jednak w pewnej [...]

Trochę info z poza świata kulturystycznego: fajne zdjęcia ktoś zblokował -słynna siostra Godlewska-na ringu,(bo chciała trochę na mma zarobić i sie udało :) ) i na instagramie . [...]

11-04-2019 Czwartek Z rna cardio i brzuch. Po południu trening w Piasecznie w takiej starej siłce, wiele sie nie zmieniło w niej od 7 lat, bo tam byłem własnei ostatni raz tyle czasu temu. Ma jednak swój klimat, hantle co 1kg do 60kg !!! Próbuję nóżki najpier na maszynie do wyprostów (nie ma obciążenia napisanego stąd tylko powtórzenia). Fajne [...]

Monkey tego zakupu nie pożałujesz. Tylko zorganizuj sobie w domu trochę miejsca bo jak się rozkręcisz to będziesz latał po całym mieszkaniu 8-) Viki widziałem Twoje wiosłowanie. Ćwiczenie fajne, wymagające nie tylko stabilizacji ale i koordynacji :-))

[...] przerwa między obwodami około 5,6 minut, między ćwiczeniami taka, żeby przygotować stanowisko (max 15sekund) Przysiad z wyskokiem - 20 Dipy - 15 Klęk - przysiad - 10 (fajne dynamiczne ćwiczenie, z klęku dynamicznie skaczemy do pozycji siadu) Podciąganie podchwyt - 8 Wykroki 20 (10 na nogę) z talerzem 5 kg Pompki na uchwytach - 20 Martwy [...]

[...] linki - nie ma co tu chyba za dużo nakładać, bo potem stracę napięcie w tricepsie, więc na razie zostaję z ciężarem. Uginanie z supinacją - dzisiaj chyba lepiej weszło, fajne napięcie po 2giej serii zarówno tricepsów, jak i bicepsów. Allachy - weszły. Można by dołożyć, ale nie wiem, czy pracowałoby jeszcze to co trzeba. Plank - bardzo [...]

W takiej sytuacji fajne sprawdza się Bolero lub Nutrend Unisport Zero.

Przodem łapy i szerokości pleców brakuje, czwórki tez do poprawy całościowo. Talia wydaje sie szeroka, ale dolozysz tam i powinna wizualnie ładnie sie zmniejszyć. Tyłem tez szerokość pleców, wypełnić je na środku i imo proporcje bedą faktycznie bardzo fajne. Forma po krótkiej redukcji imo bdb i masa powinna ładnie wchodzić };-)

https://i.imgur.com/fpM754m.png 13.04.2019 - DT - Barki + triceps Sobotni poranek z dużą dawką snu - po "śniadaniowym śnie" całkiem dużo energii, fajnie zmotywowany na trening barków https://i.imgur.com/8BinKxh.png Mocny, choć w głupi sposób zapomniałem o drop secie na wyciskaniu (tak się podjarałem ostatnią serią). Triceps ok - ciężko, ale bardzo [...]

[...] 15/15/15/15xpo 6kg 15/15/15/15x6kg 15/15/15/15x6kg 15/15/15/15x6kg 12/12/12/12x7kg 12/15/15/15x7kg 15/15/15/15x6kg 15/15/15/15x6kg facepull 15/15/15/15x10kg Bardzo fajne ćwiczenie, chętnie przy nim zostanę :-)) unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc 15/15/15/15x2,5kg 15/15/15/15x2kg 15/15/15/15x2kg 15/15/15x2,5kg [...]

Kasia Paskuda , Weronika Książkiewicz , Aleksandra Zienkiewicz (ta z pierwszej milosci %-) ) Koroniewska nie jest zla, Kasia Skrzynecka(kiedys) Joanna Trzepiecinska, Ewa Pacula , Edyta Górniak ale te to juz starsze troche panie A i jeszcze pani Mensah , i Ola Szwed mulatki fajne Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-04-14 21:53:43

[...] na tej maszynie polecam przysiad wykroczny. Fajne akcesoryjne ćwiczenie. Zaletą duża stabilność i można się skupić na pracy czwórek. Nie jest to złą maszyna jak się ją mądrze wykorzystuje. Są fajne ćwiczenia na pośladki w wersjach obunóż lub jednonóż. Kwestia tego po co ktoś ćwiczy. Różne cele różne narzędzia - i jednym z takich jest ta maszyna.

[...] na wysoki poziom, bo byłem na diecie 2g Białka, 1g tłuszczu i reszta węgle to samopoczucie i energia leżała i byłem śpiący 3/4 kawy dziennie musiałem wypić. Ostatnio ograniczałem węgle i jadłem głównie białko i tłuszcze no i samopoczucie było fajne, mnóstwo energii i wgl. plus jak najem się dużo warzyw to mam biegunkę, szczególnie sałatę lodową.

Jak na razie to cena sproo, mało badań i osób testujacych, pewnie na amerykanskich forach coś wiecej mozna znaleźć tu masz fajne opracowanie https://potreningu.pl/articles/4880/kwas-fosfatydowy--rewolucyjny-suplement

fajna relacja ") fajne zawody ogólnie , szkoda że tak daleko ...

WTOREK DNT Góra klaty,przód barków trochę boli o tych 4 x 20 x 95kg ,fajne uczucie dawno tak nie miałem }:-(|-)

Pewnie, ja też zawsze jem jajka z ketchupem, zazwyczaj daję Kotlin -60%, ale masełka nie radziłbym tyle dokładać, zwłaszcza że są fajne patelnie do beztłuszczowego smażenia

[...] jakbym mial porownac do czegos to jak do cyklu pokroju yebne 2g tescia na 4tyg albo dam 500mg ale polece 16tyg, srodku uzyje sie tyle samo a wiadomo gdzie lepsze rezultaty i mniejsze uboczne, przy izo bylo podobnie. i fajnie ze sa osoby ze swiezym mysleniem aby dawac ludzkie dawki izo i wtedy rezultaty sa fajne, przy zmniejszonych ubocznych.