[...] bijcie co chcecie ale nie polecajcie tego syfu. morda na pmp cieszy się takim co wbiją dużo soku w siebie i mają to za groszę. jak bardziej posłodzą tu i ówdzie to dopiero fajne rabaty. tu już się leci na ilość. nie powiem,pmp może robić mega soki z tym że to dla siebie albo dla towarzystwa.To co puszczają woła o pomstę. na necie tylko taka [...]
się uczepiliście tych 20 cm %-) niech będzie 10-15 , to w sumie nieważne ... zmierzyłem pas jest 87 cm ale w biodrach 94 ( fajne boczki %-) ) czyli 15 do zrzucenia z bioder i trochę mniej w pasie to 50mcg na start będzie ok czy nie do chuyaaa %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-03-11 10:52:26
[...] jak patrze w lustro, na pewno widzę, że zmieniła się jakość ciała, ale mam wrażenie, że ta głupia opona stoi w miejscu, za to widać, że chowają się już pod nią całkiem fajne mięśnie, nauczyłam się je nawet troszkę napinać, tak, że całkiem nieźle to wygląda, ale przecież nie o to chodzi, żeby z wiecznie napiętym brzuchem chodzić %-) Wrzucam [...]
skoro dajesz paki z jednej nogi i warunki masz bardzo fajne, to pewnie nie masz za bardzo dynamiki przy nabiegu z 2 nóg, dynamikę jak sama nazwa wskazuje możesz wyćwiczyć owszem ćwiczeniami na siłowni ale domowo jakieś sprinty, skipy, wieloskoki, wydaje mi się że kwestia leży w dobrym nabiegu, najbardziej oczywiście w sile z dwóch nóg co wyznacza [...]
[...] 2.Wyciskanie skos 15x27,5kg 15x32,5kg 15x37,5kg 3.Rozpiętki 15x5kg 15x7kg 12x8kg 4.Opuszczanie 10razy +10 min aero -> obczaiłam pierwszy raz wioślarza. Moje odczucia: fajne, ale mnie trochę kręgosłup od niego bolał.. AD1. Hmmm mam coś z biodrem i mnie boli w trakcie przysiadu, byłoby to jeszcze do wytrzymania, ale ostatnie 3 razy kiedy [...]
10.03.2012 Trening - Plecy + Kaptur + Biceps Plecy 5min rowerek 1. Podciaganie na drazku 4x5 + 3x12 Sciaganie wyciągu górnego do karku 2. MC RAMPA 6 Po 7godzinach jazdy samochodem moje prostowniki nie wykazywały chęci do tego ćwiczenia. Do tego już prawie tydzień boli mnie dół pleców. Po rozciąganiu było lepiej ale dzisiaj znowu ból utrudniał [...]
A to niegrzeczny %-). Jak tam? Wszyscy już po sobotnim treningu czy leczycie kaca? }:-( Ostatnio słuchałem płytę Soboty, jak biegałem i w sumie fajne kawałki ma. Coś innego niż wszyscy. http://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw
[...] w google "Martin Berkhan: Prawda o Alkoholu, Utracie Tkanki Tłuszczowej i Wzroście Mięśni". Pierwszy link. Alkohol mimo, że tak demonizowany spożywany raz na jakiś czas ma więcej korzyści niż wad. W dodatku dzień po piciu jest fajne odwodnienie i można zobaczyć więcej efektów swojej pracy :-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-03-10 12:58:50
[...] Ja do chudzielców nie należę, żelastwo to nie nowina, trenowałem kilka ładnych lat JUDO i siłowni sie liznęło. Teraz do rzeczy. Straciłem 10 cm w talii, 9 kg , co już jest fajne. Ja mam grubokoścista budowę 19 cm w nadgarstku, wiec przy wzroście 173 zawsze byłem raczej kwadratowy. W bicepsie z 36 na początku stycznia zrobiło się 39 :))). Dieta [...]
[...] sumie wychodzi 12 min. Czy inny przyklad - 4 rozne cwiczenia, kazde 10 powtorzen - calosc powtarzamy 6 razy = ok 14min (wynik czasowy uzalezniony od kondycji) Ogolnie bardzo fajne i ciekawe "treningi", ktore angazuja rozne grupy miesniowe z wykorzystaniem jedynie ciezaru wlasnego ciala lub czasem drobnych przyrzadow, bez ktorych i tak mozna [...]
każdy ser pełno mleczny będzie dobry, patrz na etykiety by nie było dodatków t,łuszczu roślinnego. masło na chleb, masło klarowane do smażenia np jajecznicy jest fajne i zaj**iście wydajne, objętościowo wydaje się, że jest go od cholery, a jak się zważy to wychodzi że całą łyżka to niecałe 10g, masło orzechowe od biedy. Zmieniony przez - Koniu151 [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
