[...] tłuszczu. Do tego 700-1000g warzyw krzyżowych dziennie, niewiczanych do diety. Jak chcesz cokolwiek osiągnąć w ciągu tych 7 miesięcy, to musisz fest poślady spiąć. Od siebie dodam, że czarno to widzę, bo osoby, które odchudzają się, żeby inni z jakiejś tam okazji zobaczyli, jakie są fajne, prędzej czy później ponoszą klęskę. Ty do nich należysz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2.Drugie śniadanie - tutaj faktycznie przydałoby się nieco tłuszczy, pomyśl np o oliwie z oliwek. 3. Przekąska - jeżeli masz możliwość pomyśl np. o jakiejś rybie - fajne źródło białka i tłuszczy, w tym tak istotnych OMEGA-3 4.Posiłek przedtreningowy - moim zdaniem jest ok 5. Posiłek potreningowy - banan jakoś mnie razi (sam osobiście [...]
Polecam, świetny trener! Trening z Hubertem to wiedza, pomoc oraz informacja zwrotna na temat techniki, postawy, wiele praktycznych rad. Fajne, spokojne podejście do Klienta, ale i duży doping. Potrafi zachęcić i zmotywować, a jego sylwetka jest potwierdzeniem ogromnych kompetencji. Polecam!
[...] Co inny listek z LOTem to działanie inne. Pewnie nie znajdzie się tu nawet jedna osoba która uwierzy w to co napisze. Miałem różne serie. Po 2 listkach LOT28 spoko było, fajne samopoczucie, pompa na treningu dobra, aczkolwiek szału nie było, no ale to dopiero ~2tyg. brania były więc to w pewnym stopniu to tłumaczy. Po tych dwóch listkach [...]
w Wilnie fajne policjantki były ale nie chciały dać sobie zrobic foty z nami na przeciwko komisariatu pod napisem hwdp%-) a ja sie pytam kto jest ojcem dziecka anety krawczyk%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-02-12 22:23:34
[...] na sciąganie drażka wyc gornego w łydkach dajemy wspięcia na palce ze sztanga po 20 powt, ciężar to +20kg do maxa w siadach przedramiona to zwijanie na modlitewniku- bardzo fajne i komfortowe ćwiczenie :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps alliofil Zaraz przed i w trakcie treningu 10g BCAA Po treningu 20g [...]
[...] są ważne :-) Nie brałem nic od roku to mogę sobie na coś pozwolić 'lepszego' jeśli takie jest Kuszę się właśnie ku pomysłowi jabłko + stack Jakie mógłbyś jeszcze polecić fajne, mocniejsze i sprawdzone jeszcze stacki? bo można powiedzieć, że nie jestem trochę na czasie %-) Co myślisz o połączeniu jabłczanu z np GM/CP lub innym tego rodzaju [...]
Fajne, nie znalem. Napewno dolacze do nastepnego treningu. Ps. czym sie rozni vitargo elecro energy od vitargo active fire? Ktore lepsze? Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2013-02-12 20:42:51
[...] do 7-8 na początku listopda, czyli zajęło mi to około 2,5 miesiąca. Cóż, tamten plan przestał być jakby z progresem, no to zacząłem robić armstronga. Cwiczenia bardzo fajne, pompki z samego rana...trzeba się przyzwyczaić i z górki. Podciąganie po pompkach z braku innej możliwości robiłem po około 10 godzinach. Teraz tak: po dwóch [...]
Cześć, Mam filmik z mojego ulubionego ćwiczenia na klatkę. Dokładnie na fajne dopompowanie klatki i mocne zaakcentowanie środka klatki. Można to ćwiczenie zrobić osobno jak i zrobić serie łączoną z wyciskaniem sztangi na ławce płaskiej lub wyciskaniem sztangi (szeroki chwyt) na ławce skośnej w górę. : [...]
[...] wiem czy mam jeśc więcej ryb i tyle, czy czekac na jakies szczegółowe wytyczne... A nie chce zawracac swoja skromna osoba i tak już zajmanej głowy Obli aha, i boli nie dupa i tył nóg po wczorajszym treningu, dawno nie miałam zakwasów... moze przez wczorajszy brak aero... ale fajne to ;) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-12 15:46:45
[...] ;-) co do mieszania to jaki jest sens skoro cjc podaje sie 2 razy na dobę a ,ghrp6 3-6 razy strzykawki insulinowe to nie jest jakiś majątek mi się wydaje, można kupić takie fajne opakowanie w woreczku 10 szt za 3 zł bodajże i igiełka jest mniejsza i iniekcja trochę mniej bolesna niż w przypadku tych skupywanych oddzielnie więc o ból tez nie ma [...]
[...] racje. Ja przerzucam od 12 (lekki trening) do 20-22 (ciezki trening) ton na treningu jak wszystko sie zliczy, a nie uwazam ze to jest jakos szczegolne duzo. Chyba cwiczysz w domu z tego co widze na zdjeciach i stad ograniczony dostep do obciazenia? Nogi fajne (bez podtekstow) Robisz badania jakies stosujac tak wysokobialkowa diete? pozdrawiam
Pomóżcie być szczupłą
