Mega Redukcja do oceny - 23 kg

anty / anty - wygląda nieźle. Jaką sensację szykujesz?

Cyferki to kilogramy , miesni brzucha jeszcze nie ma JESZCZE ale beda . Na pierwszych zdjeciach bylo od razu po samym bialku odwodonienie , wyczerpanie teraz delikatnie ale juz z glowa do przodu , wszystkiego naraz sie nie da Pozdr

No to niestety jak kg to jeszcze nie możesz pisać że przerzucasz tony złomu - jesteś zaledwie początkujący.

Dołóż kilogramów do sztangi!
Teraz to jesteś fatskiny czyli jeszcze czeka Cię redukcja (rzeźbienie)oraz prawidłowe odżywianie!
Skórę na brzuchu jednak naciągnąłeś dłonią! Wciągnięcie brzucha też pozwoliło ukryć luźniejszą skórę!
Być może nie zakończysz zamiłowania do poprawy sylwetki na tych kilku postach i zbudujesz masę mięśniową na poziomie dojrzałego mężczyzny!?

Ojan surowy :) ale to dobrze. Z mojej strony kolega ma sogacza za to że nogi robi i nie chowa głowy w piasek ;)

Chyba dobrze jednak ze moj wpis Cie wkurzyl i wrociles na forum

Emocje troche opadly chyba wszystkim ... no dobra - masz jaja :)

Co do ton zlomu to drazekm ma racje. Ja przerzucam od 12 (lekki trening) do 20-22 (ciezki trening) ton na treningu jak wszystko sie zliczy, a nie uwazam ze to jest jakos szczegolne duzo.

Chyba cwiczysz w domu z tego co widze na zdjeciach i stad ograniczony dostep do obciazenia?

Nogi fajne (bez podtekstow)

Robisz badania jakies stosujac tak wysokobialkowa diete?

pozdrawiam

Śledzę temat od początku, teraz dopisuje się do powiadomek, bo z początku wyglądało mi to na jakąś mega podpuchę, albo reklamę jakiejś diety białkowej. Po ostatnich zdjęciach i rozwijającej się dyskusji chcę śledzić wszystkie nowe wpisy. Pozdro i powodzenia.

Z calym szacunkiem Panie drazekm , ale zapytal Pan odnosnie cyferek na rozpusce treningu tak sa to zapisane kilogramy jakie zakladam na sztange w serii ALE Z JEDNEJ STRONY SZTANGI ILE ZAKLADAM A NIE ILE WAZY CALA SZTANGA W SERII I PRZYKLADOWO BICEPS LAMANA SZTANGA 3 SERIE PO 6 RUCHOW JEDNA STRONA KOLO 15 KG JEST TO CIEZAR POCZATKUJACEGO CZLOWIEKA NA DIECIE BIALKOWEJ //////////////// TO JA BARDZO PRZEPRASZAM ALE JAKIMI CIEZARAMI WY CWICZYCIE ????????? Czekam na przyklady Panow mocarzy ja nadal twierdze jedno nie cieazr a technika jest kluczem Pozdr

Do Pana DARNOK35 sprzet mam domowy nie jakis kozak ale jest firmy Marbo - Semi Pro komplet , wiatraki osobno od lawki ( mozliwosc jazdy do okoola laweczki ) sztanga 115 kg , chantle , modlitewnik , wyciag na plecy i drazek w futrynie i tyle podstawa , co do badan cale zycie problem z cholesterolem po samym bialku komplet badan , lekarz ogolny zwariowal cholesterol jak u 18 latka w szok sie wbil.

Przestan z tym "Panem" Panie anty / anty :)

Z tymi obciazeniami to nie spotkal sie chyba nikt z nas zeby ktos podawal ciezar z 1 strony sztangi jaki zaklada stad nieporozumienie. Kazdy podaje calosc zawsze - o ile podaje - sztanga + obciazenie.

Sprzet wystarczajacy do dobrego treningu co widac. Ja 2 lata tyralem w domu bez takiego wypasu jak u Ciebie :)

Co do mocarzy: rozni sa tutaj ludzie, o roznym stopniu zaawansowania i przeszlosci treningowej jak widac ... kazdy jest mocarzem we wlasnej klasie kto trwa w dazeniu do swoich celow i nie poddaje sie.

Z badaniami to dobrze :)