Dokładnie to samo zauważyłem. Ja też bez problemu dotknę głową kolan, jeszcze niedawno stawiałem całe ręce na ziemi na prostych nogach, a czy umnie w SQ jest peły ROM? Chyba nie bardzo... Dzięki za linka Darku! :-) Sobota: klata lekko + barki ciężko + triceps lekko + brzuch (za piątek): 1. Dipsy klatkowe 4x8 8x16 / 8x16 / 8x16 / 8x16 8x20 / 8x20 [...]
Haha spoko, poszło i drugi raz }:-( Jako że 8 tydzień push / pullem dobiega końca, pora na zmianę. Tym razem będzie split z partią raz na niecały tydzień %-) Rozkład tygodniowy wyglądać będzie tak: Poniedziałek - plecy + tył barków + brzuch Wtorek - klata + biceps Środa - off Czwartek - nogi + brzuch Piątek - barki + triceps Sobota - od nowa - [...]
https://twitter.com/sonnench %-) :)) Sandra Bullock's scared in space You could hear her heart race Fear's not hard to trace LOOK IN WANDY'S FACE The fifth dwarf was Sneezy And Velveeta's kinda cheesy And Fiji's kinda breezy Beatin' Wanderlei's EASY Trains arrive late And haters gonna hate When he's gone inside the gate Wanderlei's [...]
[...] linkach z dołu i o dziwo przy machaniu góra-dół talerzem ściskanym przed sobą w dłoniach (to ćwiczenie co kerad na środek klatki polecał). Przy barkach ostatnio sprawdzałem face pull i przy łokciach wysoko też było OK. Rezonans i ortopedzi twierdzą że rotatory są w porządku, ale dla pewności dobrze je rozgrzewam przed klatką i barkami ;-). [...]
Wielki mi bog deal After czy before Podniósł mi się flow Face demolition Weź mnie na dancefloor Zrobię ci hardcore Tamten to asshole Zero temptation /2x O co come on? … W realu gubię się Jestem królową z bajki Grandmatka truje mnie Dziany że ho ho Oldschoolowy Joe Obcy come along Nie rób tragedian Dziady że ho ho Oldschoolowy Joe Obcy come along [...]