eve

cos Ci nie wyszlo ... jak panienka to lipa bo nic nie pobije eve Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-27 22:51:52

DNT @ Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-02-25 warzywa: fasola zielona szparagowa, bakłażan, papryka, cukinia, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin Manz te pompki to jeszcze niedorobione, ale czuję, że już niedługo... :-D Un, Eve znam ten artykuł, czytałam i jest [...]

nauczyłaś się wybierać mniejsze zło i jestem z Ciebie dumna :-) I tak ogólnie mam poczucie, że brakuje mi konsekwencji, motywacji, nie wyobrażam sobie siły woli jaką trzeba mieć, żeby jechać do rodziny z własnym jedzeniem (na święta!) albo nie zjeść tortu we własne urodziny. Ja jestem z tych, którzy torty jedliby codziennie bo gdzieś, ktoś na [...]

Odczuwałam w kolanach. Pojechałam wtedy do fizjo po raz kolejny i powiedział, że mam nie schodzić za nisko w przysiadzie, włączyć do treningu ćwiczenia osiujące kolana i trzymać stopy raczej równolegle (mogę je dawać lekko na zewnątrz, ale nie bardzo mocno). W biodrach mi się zdarzało odczuwać bardzo mocny ból - wtedy jeździłam na nastawianie [...]

jest cała seria tych filmików bardzo fajne nie to jest turówka, chodzisz taką laską policjantką i walczysz z Eve , zmutowane szczury itp w zależności od broni masz różny zasięg itd dla mnie gra mistrzostwo świata na prawdę super

Ja podobnie jak Eve - Moim zdaniem dobrze ułożony trening objętościowy z powtórzeniami rzędu 12-20 i ciężarze 40-60% CM z seriami az do upadku na ten moment mógłby być lepsza alternatywa i wcale nie powinie doprowadzić do utraty mięska. Trzymam kciuki :-)

Aniu, ładnie wyglądasz};-):-O Podzielam zdanie Eve, nogi super! /-)_ ma jedne z najbardziej interesujących nóg w branży - fantastyczne są góra ma trochę defektów ale nie jestem ekspertem by wiedzieć czy da się to wyprowadzić ( poprawić) Moim zdaniem da ale nie w tak krótkim czasie

hip thrust 10x10 z 50kg szacun :-D Ja robię 4x15 z tym samym ciężarem i zdycham. Ja tak samo jak Eve, balam się przekroczyć magicznych 1800 kcal i 180g ww.. A teraz na 2000 kacl i 220 ww chodzę momentami głodna %-) Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2016-05-14 01:24:15

nadine milo mi :-D co u Ciebie??? eve 1500 ten co ja robie... stwierdzilam ze pod choinke zamiast kupowac niepotrzebne rzeczy to odloze jeszcze troche i bedzie to dobra inwestycja, bo nietolerancje jednak sporo potrafia popsuc a ja juz sie gubie w tym jak i dlaczego moj organizm dziala i chociaz to bedzie czarno na bialym ;-) Paula no wlasnie i [...]

Eve - tak jest! Póki co kopniaki nie są potrzebne, bo garnę się na trening aż nadto }:-( 8-) };-) Night - Tak jest :-)) wszystko zarejestrowałam ;-) A poniżej wrzucam taką małą ciekawostkę %-) :-D Miałam okazję zbadać skład swojego ciała na InBody 170, a traf chciał, że mam zachowane takie wyniki z czasu przed zawodami w Sopocie (30.05.2015) i z [...]

Bizu, dzięki. :-) Brak spadków mogę jeszcze sobie wytłumaczyć @, pomiary były z dnia przed... Dzień 2 / tydzień 3 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 42 kg jest nieco lepiej z chwytem sztangi, wrażenie, że mi ucieka jakby mniejsze. Ciężar taki jak ostatnio, Eve dasz znać jak to moje wykonanie wygląda? A może Ty [...]

Night, Eve dziękuję, już wybrałam że sklepu sfd.pl. I już przesyłka nadana, expresowo!!

Asia, Glodzilla dzięki };-) A tym czasem DT Dzień 2 / tydzień 7 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 47 kg Ostatnio szło marnie z 45 kg (chwyt był jakiś słaby i ogólnie brak sił), ale zadaje się, że faktycznie była to dyspozycja dnia, bo dziś jestem zadowolona, choć bez zapasu to i tak jestem dumna z siebie. 2. [...]

Eve pilnowałam brzucha, ale widać jednak nie na 100%. Zmniejszę ciężar w następnym treningu i zobaczymy co będzie. W każdym bądź razie trening dał mi w kość :-D Glodzilla dzięki, już jest o niebo lepiej. Przez bagażnik też już wchodziłam :-)

Eveline okej, pomiary co tydzień :-) DT Dzień 3 / tydzień 1 1a. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust ze sztangą) 5x 12, 4020, 0s r. 17kg, 47kg/ 47kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kg poszło i to nawet jeszcze z zapasem, może jakieś 2,5 mogłabym dołożyć w następnym treningu 1b. Wyciskanie hantli siedząc 5x 10, 3010, 60s r. 4kgx2 7kgx2/ [...]

Tak jak pisze Eve - lepiej zrobić mniejszym ciężarem 15 czy nawet ponad 20 powtórzeń niż za dużym machać aby machać. barki lubią duże zakresy powtórzeń.

Eve, Night to 4 kg to było bardziej z ciekawości... Ciekawosć zaspokojona :-) Pamiętam, żeby nagrać przysiad. Dziś to zrobię. Właśnie dziś przypada moja druga 18 ;-D /-)_/-)_ Ja nie wiem kiedy to zleciało :-D

Asia, Eve Night dziękuję za życzenia! DT Dzień 3 / tydzień 2 1a. Przysiad z hantlem (goblet) 5x 10, 3010, 0s r. 8kg 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg poprzednio 15kgx5 całkiem dobrze, z zapasem 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x 10, 3010, 60s r. 8kg 17,5kg/ 17,5kg/ 17,5kg/ 17,5kg/ 17,5kg Poprzednio 17kg co prawda ciężko, ale szło i [...]

Trening: DT Dzień 1/ Tydzień 3 1a. HT 5x 12, 4020, 0s r. 17kg, 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg okej, choć nieco słabiej niż na poprzednim treningu 1b. Wyciskanie hantli siedząc 5x 10, 3010, 60s r. 4kgx2 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2 pewniej i z zapasem 2a. Wejście na stopień [...]

To ile jeszcze będziesz czekać, Eve??