ergometr

Ja osobiście uważam że najlepszym sprzętem do aerobów jest ergometr wioślarski.Jeśli masz go na siłowni to polecam np 4 minuty spokojnym tempem a 2 mocno i tak 4 razy

Ja bym proponował ergometr wioślarski jak masz taką opcję na siłowni.

[...] spalania tkanki tłuszczowej. pamiętaj że nie możesz robić przerw, oraz gwałtownie zmieniać tempo, najlepiej robić to jednostajnie. sam niedawno próbowałem sobie urozmaicić trening cardio pływaniem, lecz po 60 minutach pływania żabką zaczęło boleć mnie kolano, uznałem, że dla mnie lepszy będzie ergometr, lepsza jakoś i efektywność treningu.

bierz ergometr, dobry na wszystko

[...] 6 miesięcy i utrata tłuszczu. Pytania to ile razy dziennie ewentualnie czy robić przerwy jakie inne hormony . Trening 3 x tygodniowo obwodowy siła Ok 5-6 x tygodniu ergometr wioslarski tętno spalanie tłuszczu - kondycja. 1 x bjj. Sprawa także dotyczy kolegi, 40 lat 89 kg 182 cm 41 bies 110 klata 61 udo 88 brzuch 20 lat siłowni Dieta [...]

a jakie ma mieć inne? to jest stricte ergometr tylko w trochę innej wersji...trochę urozmaicona

Trenujesz siłowo czy tylko ergometr/bieg?

jak bym miał zbedne PLN'y to kupiłbym ergometr wioślarski Zamiast kupoważ sprzęt typu rowerek, orbitrek, steper, lepiej iść pobiegać (chyba, że ktoś nie może).

Za mało info o Tobie. jak długo już robisz te aero, w sensie, ile redukujesz? Jak wyobrażasz sobie te interwały, marszobieg, sprinty, podbiegi, ergometr wioślarski? Ile trwaja te aero po siłowym? Łatwo mówić o dodaniu interwałów, pytanie, czy masz do nich kondycję.

nie wyglada na lipny wiec raczej tak ale ogolnie dla mnie to strata kasy :) jak chcesz cwiczyc juz w ten sposob i bardzij ogolnie rozwojowo polecam Ergometr :)

trenuje 4 razy w tygodniu a trenuje wioslarstwo ( 3 razy w tygodniu mamy silownie i 1 ergometr ) oczywiscie przed silownia jest rozgrzewka na basenie wioslarskim a treningi trwaj od 2 do 2.5 godzin. Jak by co

[...] na siłowni ogolnorozwojowo. Jesli chodzi o wysiłek tlenowy to z bieganiem uważaj, przy twojej masie w stosunku do wzrostu moze to byc spora przeprawa dla układu ruchu. Bardziej polecam Ci ćwiczenia na urządzeniach stacjonarnych typu orbitrek bądź ergometr. No i jak wspomnieli poptrzednicy przedewszystkim wypracuj odpowiednie nawyki żywieniowe :]

[...] idzie, znacznie droższy. Trudniej również go naprawić, co nie pozostaje bez znaczenia w przypadku sprzętu za kilka tysięcy złotych. Osobnym rodzajem roweru treningowego jest ergometr, czyli urządzenie, które służy do pomiaru wykonanej przez mięśnie pracy. Jednostką pomiarową jest wat. Tego rodzaju sprzęt używany jest przez centra sportowe i [...]

ogolnie trenuje wioslarstwo. w poniedzialek ergometr , we wtorek silownia, sroda - basen 60 min, czwartek ergomter, piatek silownia, sobota bieg. waze 70 kg, w sezonie waze 67kg wzrost 164 cm, ale jestem bardziej tej ciezszej kosci, i miesni tez troooche mam.

[...] i zwiększoną podażą białka (z uwagi na system pracy nie mam możliwości stosowania typowej "regularnej" diety) - aktualnie: aeroby (bieg) 4 x w tyg. po 45 minut + ergometr wioślarski (tempo kardio, ok. 15 min. na wyciszenie) - rower - niezbyt regularnie, raczej jakoś śr. transportu i wycieczki niż jako trening - basen Ogólnie jestem [...]

Pływanie i ergometr wioślarski.

[...] To jest słoń! Celem jest by nie wyglądał jak ciasteczkowy potwór (dzieciaki w tym wieku tyją na potęgę). Ma świadomość diety, ale to jest 12 latek i raczej nie potrafi odmówić kawałka pizzy jak serwują u kumpla na urodzinach. Czy w tym wieku można zacząć chodzić na siłownię, np.: na ergometr? Czy są ćwiczenia, niewskazane dla osób z lordozą?

Treningi zaleza od trenera. W poniedzialek rano mam przykladowo trening na wodzie a po poludniu moge miec wode/ergometr/ siłownie lub bieg

to biegaj w terenia, Albo zamień bieżnie na ergometr wioślarski lub rowerek spinningowy

"dzień dobry", ergometr, ciągnięcie linki wyciągu dolnego do klaty.