enzymy

Duuuzo tego jedzenia masz potreningowo :p Bo chcem uruść:-D. Nie no sporo ale...do przyjęcia jeszcze nieco jesli mam być szczery. Wydłużony mini cut widać dobrze posłużył, bo mimo podwyzszenia kcal póki co nie mam kłopotu z przyjęciem np. takiego potreningowego. Dla wsparcia jelit wrzucam od kilku dni enzymy z now foods wlasnie do potreningowego.

w temacie wzdęc mozesz być po prostu wrazliwa na wszytskie inhibitory alfaamylazy i dlatego, jakiekolwiek zboże czy ziarno będzie je powodować Są bardzo rózne opcje w temacie, bierzesz w ogóle enzymy trawienne? I jesteś głodna na 1700kcal?

[...] przyszłości mniej na pewno nie będzie, a jedynie więcej i boję się, że za parę tyg mnie po prostu "zatka". Też nie mam pojęcia czym może to być spowodowane, dorzuciłem sobie enzymy do potreningowego i do kolejnego, ale szczerze to nie widzę jakiejkolwiek poprawy, może spróbuję dać 2 kaps,z tym, że i tak w dalszym ciągu nie wiem, gdzie tkwi [...]

No to jeśli problem zaczął się w momencie stosowania tych supli to raczej tam lezy przyczyna. Tym bardziej jeśli dajesz enzymy i dalej nie ma żadnej poprawy

[...] niestety tak kolorowo nie było %-) nie mniej jest to dosyć uciążliwe, posiłek przedtreningowy leci minimum 1,5h przed, wczoraj specjalnie wrzuciłem jeszcze do niego enzymy, żeby nic nie zalegało, chociaż i tak nigdy nie czuję na brzuchu ciężkości. W połowie treningu praktycznie to już jest reguła, że chce mi się mega rzygać i to nie na [...]

[...] i już w zasadzie do końca dnia chodzę pełny. Bęben mocno wywalony, potem nawet na kolację szejk z WPC i masłem orzechowym siedzi na kichach i kładę się spać pełny. Wrzuciłem enzymy do potreningowego i drugiego potreningowego, ale jakiejś poprawy nie zauważyłem, może jeszcze na próbę sprawdzę jak dam do każdego posiłku od samego rana czy wtedy [...]

Możesz jeszcze spróbować z ananasem zamiast banana jak pisał Krzysiek. Ananas ma naturalne enzymy trawienne, co też robi różnicę. A objetosciowo wychodzi prawie jak banan, dużo lepiej od jabłka.

jeśli chodzi głównie o te enzymy z ananasa to z puchy się nie nadaje ;P jednak świeży to świeży ;) no i fakt ananas a banan poodbnie z węglami stoi wiec tutaj bym dał ananasa Erwi oby tylko nie jakiś wirus ;) a tak w ogóle dałbyś jakieś foto jak ot już teraz wygląda Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-25 16:00:23

Witam, redukcja (przygotowanie pod budowe mase mięśniowej) dalej trwa. Przerwe mialem troche od forum, bo jakoś nie przyzwyczajony do prowadzenia dziennika jestem i do tego natłok pracy obowiązków, to człowiek wieczorem siadał bo miał chwile to odpoczął i poszedł spać (zamuliłem.. ) pozniej rano - musze dac wpis na forum, wracam na chate i koło [...]

[...] wzdęty, jedzenia zbytnio za dużo nie ma, ale chyba znam przyczyne, jak sie uda ją wyelimonować to dam znać co to było, narazie to tylko moje domysły. Aktualnie dorzucam enzymy trawienne now i od dzisiaj wpada Betaina z pepsyną do każdego posiłku. Co do treningu, zjadłem troche objętościowy posiłek przed treningiem, 400g ziemniakow 250g miesa [...]

WITAM :-) Waga: 83kg DIETA Oczywiscie posiłki to tylko dla przykładu tak rozpisane, często zmieniam produkty ale makro pozostaje bez zmian. Dodałem troche ww w DT i DNT, a wygląda to tak: DT   250g białka 30g tłuszczy 330ww +100g ww po treningu i 40g białka   290 /30/ 430 g   Posiłek 1 B50 T15 W70 150g jajek 40g gold whey 75g kaszy kuskus [...]

Cześć, Waga: 83,7kg DIETA różni się tylko delikatnie w DNT + 10 tłuszczy 250g białka 85g tłuszczu / +10g tłuszczu 260g ww   Posiłek 1 200g jajek 30-32g gold whey 50g płatków owsianych 20g masła orzechowego *słodzik, aromat(flav drops), sos zero kcal, pół łyżeczki kakao naturalne – dopuszczone.  B50 T30 W40 Posiłek 2, 250g  piersi z kurczaka [...]

[...] tygodniu w poniedziałek zrobiliśmy z Lukim mały detoks od jedzenia bo już była tragedia %-) Przez cały dzień poszły tylko trzy małe posiłki. Po tym się poprawiło, a waga nawet o dziwo nie poleciała jakoś tragicznie. Teraz jeszcze dla pewności dodaje enzymy do każdego posiłku oprócz kolacji i jest spora różnica. Więc w sumie nic specjalnego.

To był dnt rozumiem? Enzymy z NOW?

Wleciało jako dodatkowy dzień nietreningowy :) Tak enzymy z now.

Ja już hype na tłuszcze przerobiłem. W 2016 byłem nawet na tłuszczówce w wersji optymalnej. Jakoś lepiej w kwestii trawienia nie było. A ogólna samopoczucie w porównaniu do węgli do dupy. Enzymy trawienne suplementuję cały czas, chociaż wiele nie dają. Tomek - z medytacją na prawdę muszę spróbować. Na pewno nie można nie doceniać działania osi [...]

[...] posilek z bialkiem (ale nie shake) jesz polowe i bierzesz 200mg betainy (w dalszej czesci poleca zeby to nie byla tylko betaina, ale tez kompleks enzymow, sklad taki jak now enzymy) i jesz posilek do konca. Jesli czujesz palenie w zoladku, jakby bo goracej kawie, to nie potrzebujesz suplementacji hcl. Jesli nie czujesz palenia, to w nastepnym [...]

ale te kpasy co dajemy t tylko betainy czy wraz z nia i enzymy? pewno tlyko o betaine chodzi wiktor chyba to kiedys testował a ocet jabłowy jak sie ma do tego? w sensie szejk przed sniandaniem 2 łyzki octu, 3g witaminy c z 25g glutaminy w 300ml wody Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-06 10:13:23

Now enzymy dajesz, napisalem, ze poliquin do nestu zaleca kompleks enzymow z netaina, zaczynasz od 200, czyli tyle co 1caps now. Max to 7. ,i jesli przy 7 (1400mg betainy) nie czujesz palenia, to wtedy zaleca 2 caps betainy 640mg kazdy (jak now) i czekanie na palenie (moze to zajac kilka tyg) i dopiero jak pali to obnizasz, z 2kaps betainy po 640 [...]

zaczynajmy od podstaw - od stóp. Nie wiem czy to robisz, ale poświęć przed najbliższym treningiem 5 min na przerolowanie stóp (mają być tortury!) piłką lacrosse, ponaciągaj rękoma wszystkie palce ~ zmobilizuj je i działaj plus wspomniane było o tym jeszcze w poniższym filmie: https://youtu.be/Or79sJFfvTA?t=380 Kombinować na własną rękę na [...]