energia na siłowni

Piątek: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bad58b80d5b44fcb9fff2410e117327e.png Miska na dziś: Posiłek nr 2 podzielony na dwa,nie chce mi się wymyślać,a zrobię sobie a;la pizzę i będę się nią zażerać cały dzień:):) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89a3641ccc4749f9b23ab77685900c2d.png EDIT WIECZÓR: Zakwasy z nóg w końcu zeszły,dlatego poćwiczyłam. Filmiki [...]

[...] zabrzmiec dziwnie, ale miesnie szybciej sie pompuja, szybciej regeneruja, ale tez szybciej sie mecza... Ogolnie to po treningu jestem bardzo senny. Doslownie jak by cala energia zostala wyczerpana przez miesnie. Nie wiem, moze to efekt niewyspania, wakacji i pogody, ale energii to raczej ten stack mi nie dodaje. A! Dodam jeszcze, ze ćwiczę w [...]

23.05.2014 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5e953c3142349e49a9079ba80c4ba55.png 24.05.2014 DT - gardlo nie boli, energia jest:-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ba39f272b6e47d6a4d402ae6f8992ef.png TRENING Tydzien 1, trening C, na silowni 1a. pompki (bez piłki) 10/ 12/ 11 1b. wznosy ramion jednoracz w odchyleniu 15 x 2kg/ 12 x 3kg/17 x 2kg - jak [...]

[...] chce bombki bez 1,3d i wyćpania. Polecam ale przy 2 porcjach na raz nieekonomiczny. Animal Rage - 1 porcja + 1kaps Rocket Fuel (1,3d) Pobudzenie. 10/10. Bardzo silna energia na treningu i po nim. Ciężko było zasnąć. Chyba to idealna kombinacja na ostry trening na pełnej ku..... dodać 1,3d do Animala. Wtedy środek zyskuje dobre pobudzenie [...]

[...] lepiej niż dwa ostatnie dni. Udało mi się utrzymać w miarę tą dietę, do tego kontrolowałem spokojnie węglowodany, dając odpowiednio 20 i 10g przed/po aero, aby była jakaś energia podczas kręcenia. Nagotowałem na dziś brokuł, także będzie jeszcze na ostatni posiłek i powinno starczyć na jutro do szkoły. Zero czitów, jestem z siebie zadowolony . [...]

[...] dżemu truskawkowego (robionego przez moją mamę), więc myślę, że nie jest to jakiś straszny grzech Coś chyba suple zaczynają się rozkręcać, bo na siłce dziś rozpierała mnie energia i nie chciało mi się treningu kończyć. Nie wiem czy zrobię jutro trening przysiadów, bo u trenera na siłowni skończyła się promocja z darmowymi wejściami i musiałbym [...]

MUSCLE MASS - 12.01.2015 - D49OVT08 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 9h Energia: 3478kcal Białko: 218g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 455g 1. 12:30 - gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. 16:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami 3. 21:30 (posiłek potreningowy): stek z wołowiny z [...]

MUSCLE MASS - 21.02.2015 - D88OVT48 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 20h Czas uczty: 6h Energia: 3498kcal Białko: 208g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 471g 1. 16:00 - serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. 16:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami 3. 20:30 - łosoś pieczony + ryż + banan [...]

[...] identyczne odczucia, i znowu 'chodzone' sie wlaczyło , nie moglem w domu usiedziec przd tv/kompem, i tym razem skonczylo sie na imprezie (weekend) , i znowu: niezniszczalny, energia/power niesamowita, zero zmeczenia (a za soba ciezki dzien w pracy, ciezki trening, malo snu) tak wiec dla mnie w sam raz, pobudzenie - kozacki pompa - podobna jak na [...]

[...] głód to efekt skutecznego treningu. Satysfakcja? Nieraz wychodzę z siłowni zadowolony, ale to dlatego, że był progres. Jak go nie ma, to jestem na siebie wściekły. Większa energia w ciągu dnia? Jest, zwłaszcza po treningu, ale potem czesto krótki zjazd energetyczny, a potem z powrotem normalna energicznosc. Np dzisiejszy trening. Niby w [...]

[...] dostarczenie energii. Dzięki temu powstające w trakcie procesu chemicznego produkty reakcji osiągają wyższy poziom energetyczny niż wykorzystane w nim substraty. Dostarczona energia kumulowana jest w nowo powstających wiązaniach chemicznych. Reakcjami anabolicznymi są: biosynteza białek, węglowodanów, tłuszczów itd. Katabolizm - stanowią [...]

wczoraj wieczorem czułem wyraźnie 'anabolizm'- niełatwe do opisania uczucie ze skóra jest napięta, i taka wewnetrzna energia ktora chce sie wydostac z wielkim hukiem az dziwne ze waga tylko 88,3kg pokazywała dzis z rana. czuję się wizualnie większy bo juz na pewno w sporej częsci moje komorki miesniowe są nasycone KREATYNĄ ramię na zimno z rana [...]

[...] dumny ze jako mlody stosunkowo zawodnik moze godnie rezprezntowac swoj kraj. Co prawda ma przed soba wiele wyzwan i wiele do osiagniecia ale dazy do tego z wielkim zapalem i energia. W koncu w tym sporcie psychika i wiara w siebie odgrywa bardzo wazna role wiec mysl o tym ze reprezentujemy swoj kraj jest ogromnym bodzcem do wytezonej walki. Z [...]

Przed treningiem walnąłem tylko 1 miarkę NO-Xplode, bo czułem jeszcze pobudzenie ze spalacza pochłoniętego o 15.30. Energia do treningu była, a i na bicepsie już na samym początku ćwiczeń zarysowały się żyły. Jednym słowem sympatycznie zadziałał już przy pierwszej porcji. PONIEDZIAŁEK: 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*25kg - ZALICZONE na zmianę z [...]

[...] powiedzieć że to jest mit. Chodzi o to że wiele osób po intensywnym bieganiu nie ma najmniejszej ochoty na intensywny trening siłowy następnego dnia.A inni wręcz przeciwnie energia ich rozpiera. A właśnie ten intensywny trening na siłowni jest kluczem do dobrego wyglądu.Co do miski to niestety jak chcesz dobrze wyglądać musisz się trzymać jakiś [...]

[...] zrobilam z rana- wypadl pierwszy dzien @ i ostatni dzien przed ladowaniem- nie bylo sily, trening slaby wyszedl. I tu nastapilo ladowanie :-D 2,5 dni wysokich wegli i energia na treningach szczesliwie wrocila. Lekkie zmiany w kolejnosci treningow czynie, coby te najciezsze byly bezposrednio po ladowaniu- wieksze szanse na dolozenie kg. [...]

[...] węglowodany złożone uzależniają i powodują poposiłkową hipoglikemię a inne dokładnie przeciwnie? - dlaczego przy zjadaniu określonej grupy węglowodanów złożonych - moja energia kończy się szybko, spadają zdolności wysiłkowe zaś przy innej dokładnie przeciwnie? bardzo mnie to nurtowało, gdyż i jedne i drugie były węglowodanami złożonymi... [...]

[...] tak nie czułem klatki przy Squeez Pressie, przy 20kg juz troche nie porecznie i bałem sie ze spadna mi na twarz bo mi sie slizgały ale jakos dało rade. Ogolnie dobra pompa i energia na treningu ale podczas aero juz sie pojawiło zejscie po 1,3D i dreszcze po Yoszce};-) cały trening zrobiony w godzine wiec tempo dosyc szybkie ale chwilami myslałem [...]

[...] do góry - a jeśli go nie masz nie eksponuj go panowało koleżeństwo, które było niesamowite trenowaliśmy razem chodziliśmy razem do Gold's Gym o 10 rano wszyscy razem a energia, jaka wytwarzała się na tej siłowni, która miała/tylko 465 metrów kwadratowych prawdopodobnie wystarczyłaby do oświetlenia Los Angeles to mekka kulturystyki kiedy tam [...]

[...] - twoja forma niewesoła Czekajcie chwile zbledna wam twarze jeszcze miesiac ja wam ****a Pokaze Siedze w domu rozpiera mnie moc nie jest wazne czy to dzien czy noc czuje ze energia kaze mi wstac isc na silownie i czadu dac Efekty genetycznego daru czuje ze zabraklo dla mnie ciezaru Takie czasy i ja tak sadze ten ma miesnie kto ma pieniadze Bede [...]