endo

Witam Mam taki problem przez 2 miesiące ciągnąłem redukcje z jakimś efektem ( -5,5 w pasie, jestem Endo ciężko mi to idzie ) a teraz złapała mnie stagnacja. Dietę mam na lekki minus, ogólnie plan wyglądał tak: Pon Fbw + aeroby Wt Interwały Śr Fbw+ aeroby Czw Interwały Pt Fbw+ aeroby So Interwały I mam pytanie co teraz zmienić? Dodać np. tabate [...]

Witam, zastanawiam się czy jestem endo. z góry dziękuję za pomoc. pozdr!

[...] troszkę masy mięśniowej przez okres jesień/zima i po mało udanej przygodzie z tribulusem, chciałbym spróbować kreatyny. I tu jest mój problem - jestem raczej typowym endo z tendencją do puchnięcia, i nie za bardzo wiem co by tutaj wybrać... klasyczne mono, czy może coś innego. Mam 193 cm wzrostu i ważę jakieś 108 kilo. Trenuję [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Hmb tribulus zma minerały CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: poleci scorch Dodam od siebie że jestem endo troche skróciłem tą ankiete nie pisałem żeczy których nie pamiętam albo pustych pól itd PYTANIE : Zaczynam za niedługo treningi bjj w Srody i piątki do tego dochodzi [...]

[...] 3xtyg Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: docelowo będzie ok 3 miechy Poziom BF%: +/- 20-25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mocny endo Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): nie [...]

[...] czy orzechy ? bo jakies tlusczze by sie zdaly. Policze jakby to miala byc oliwa 20g. B:22 WW: 5 T:22 Kcal: 300 Razem: B:170g T:105 WW:290 Kcal okolo 3000 Jestem endo , rozklad mniejwiecej : Bialko 2,4g na 1kg masy ciala , T: 1,5g na kg masy ciala , WW:4,2 na kg masy ciala , dalem do zapotrzebowania 300kcal + Drugie wazne pytanie co [...]

[...] 4 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 lata temu 11. POZIOM BF%: ~18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxów Witam celem [...]

[...] wzglednej definicji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie jakies 6tyg Poziom BF%: nie wiem celuje w 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo/endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 2800-3000 Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg [...]

1sze cwiczenie sprzed 2 lat gdy przytyłem juz 10kg + wyleczyłem garba. Wtedy byłem pare razy w piwnicy na silowni i na pompie zrobiono mi ta fotkę http://yfrog.com/n8p1190017j Później w ogóle nie cwiczyłem. Od jakiegoś dobrego roku, trzymam dietę i sporadycznie cwiczyłem w domu + czasem alko. i jest to zdjęcie z jakiejś imprezy gdzie sciągnięto mi [...]

Witam, jaki jestem mezo czy endo? Dodam, ze nadgarstki mam weziutkie Sam nie mogę siebie ocenić.

[...] masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop, tren, wino jakies 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg x 3 powt -martwy ciąg: [...]

[...] jeszcze ile tego i co kiedy. Licze zrobić na tym troche masy. Wiem że w kosmos nie wy***ie ale prawdopodobnie mam bardzo niski poziom teścia i ogólnie bardzo słabą genetyke (endo) i jestem skłonny zaryzykować co z tego wyjdzie. Chciałem brać na początku obydwa naraz a po skończeniu novedexu pociągnąć jeszcze kilka tygodni tego N1T czy tak będzie [...]

wzrost: 178 waga: 72 typ budowy: endo po redukcji zapotrzebowanie(bez ćwiczeń): 2200 kcal cel: masa+spalenie fatu z brzucha i boczków staż: dopiero od zeszłego tygodnia chodzę na siłownię, wcześniej zero trening: 3 razy w tyg. siłownia, przed i po 15 minut aerobów(szybki marsz), w pozostałe aero wcześnie brałem spalacze, teraz wezmę mitotropin. I. [...]

[...] z zachowaniem jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: około 7 miesiecy prolo,deca,vino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 85 [...]

Witam, wiek : 25 waga : 90kg wzrost : 175cm budowa : endo staz : kiedys podnosil ciezary, potem przestal, i teraz kilka tygodni malej zaprawy cel : do polowy listopada zrzucic tluszcz, i dalej robic odpowiednia mase trening : fbw x3 w tygodniu dieta : zbilansowana, wedlug "dziennik posilkow" zapotrzebowanie wychodzi 2300kcal a wedlug "carb [...]

[...] dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w tamtym roku był, nie pamietam dokładnie 11. POZIOM BF% : nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] Którym "kluczem" lepiej się kierować ? Stosunkiem białka do węgli, czy ilością węgli na kg masy ciała ? Sorry, że tak dopytuję ale nie chcę przesadzić z ilością Carbo po treningu, a jestem endo. Dodam, że będę pił Carbo po treningu z koncentratem białkowym z Olimpu choć nie wiem, czy to istotne To tyle. Dzięki z góry za odpowiedź. Pozdrawiam

[...] z 12 do 10% , dodanie ok. 5 kilo, wzmozona synteza kolagenu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w trakcie Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2600-3000 Wyciskanie leżąc (MAX): 124 Martwy ciąg (MAX): [...]

Jak w temacie... Myslalem ze endo ale ktoś wyprowadził mnie z błędu?... Kiedyś byłem grubszy sporo.

Poszukuje suplementu dla osoby starszej, ktory zniweluje zmeczenie. Osoba ta jest nieco otyla (efekt toksyn), jej typ budowy to endo, ma nadcisnienie. Nie uprawia sportu, ale bedzie miec dostep do amatorskiej silowni: gryfy, obciazenia, laweczka. Finanse na cykl nie sa wielkie. Wszelkie porady mile widziane. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]