endo

[...] białko? Przeważnie bezpośrednio po siłowni idę do domu (5min drogi) i jem pełnowartościowy posiłek. Jednakże jakby kiedyś nie byłoby mi to dane, musiałbym pozałatwiać inne sprawy chciałbym wiedzieć coś na ten temat. Waga: 66kg, wzrost: 186cm, typ budowy: ekto-endo z lekką skłonnością do otłuszczania; zapotrzebowanie b/t/w: 2,1g/1,2g/4,5g. pzdr

Mam pytanie, lepiej jest jeść 3 posiłki zawierające węgle i białko (śniadanie, przedtreningowy, potreningowy)i pozostałe 3 posiłki białko, tłuszcze, czy lepiej rozłożyć węgle równo do każdego posiłku, a może jest to bez różnicy? typ sylwetki: endo Zmieniony przez - Dziku. w dniu 2010-09-07 09:43:19

witam mam dylemat. jestem endo. obecnie robię masę. W DT mam 5 posiłków plus WPC i rodzynki potreningowo. czy lepiej swoje zapotrzebowanie ww zjeść w 3 posiłkach? (śniadanie i okołotreningowo)? czy lepiej rozłożyć to na 4 posiłki. i wtedy zostanie mi tylko kolacja bez WW? Przykładowy jadłospis w DT: 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + [...]

jeżeli chodzi o Ciebie - nie jesteś endo patrząc w profil. pzdr/

[...] ok. 2600kcal. Jadam posiłki co 2,5-3h. Dużo warzyw, wody, zielonej i czerwonej herbaty, a mimo to ciągle mam ochotę na jedzenie. Niekoniecznie słodycze ale ogólnie rzecz biorąc jedzenie. Jestem ekto-endo, więc wstrzymuję się z podjadaniem, żeby niepotrzebnie nie nabierać tłuszczyku ale powoli czuję, że to zaczyna być silniejsze ode mnie . pzdr

Jeżeli jesteś endo to nawet na masie radziłbym Ci kręci aero po 3x30min.W pracy jaka by nie była to nie są żadne aeroby uwierz mi.Jak będziesz na redukcji to proponowałbym Ci po treningu siłowym BCAA+Glutamina,potem aero następnie Carbo+białko i do domu na posiłek.

I od tego gigant masz taki bebzon. moze jestes endo, zastanow sie. Papaj, z ciekawosci jakie dawki Omega-3 bierzesz w trakcie przygotowan do zawodow, poza nimi. Jak to jest u kulturystow z tym suplementem?

to ze jestem endo..to już dawno wiem;-),ale owoce uwielbiam

chce przymasować,ale boje się,że mnie za bardzo zaleje jestem endo powtarzam

jaruss chce robić mase jestem endo,nie wiem ile waże,łapa jakieś 34cm

Witam domatorkę :-) Kochana, z tym TSH to po wizycie u endo szybko dołączysz do naszego grona niedoczynnych {:-( Plus jest taki, że na lekach wyrównujących hormony podobno łatwiej chudnąć. Podobno, bo ja biorę od dwóch miesięcy i dopiero teraz widzę, że może coś się rusza. Trzymam kciuki za trening! Ps. Jesteśmy z tego samego rocznika ;-)

ja tez sobie ustawiłem co i o której trening musiałem na 18 przesunąc zeby odstep miedzy jedzeniem był odpowiedni bo nie chce jesc o 22 bo mam tendencje do tycia...jestem endo

[...] że konwersja u mnie kiepska. Do tego dochodzi moje samopoczucie ostatnio, senność, zimno itd, no ale może to psychika, może to stres... @-) Byłam z tym w czwartek u endo i czego można sie było spodziewać, zwiększyła mi dawkę Euthyroxu. @-) To chyba przez to, że wyleczyłam te PCOS mam teraz taką ochotę i tarczycę naprawić, no ale [...]

W moim przypadku to raczej zasługa treningów, bo jestem endo pełną gębą Earl Grey moja ulubiona herbatka

No wlasnie mnie korci strasznie ^^' Tylko ze ja jestem endo wiec mam troche gorzej. Znaczy tak mi sie wydaje ze jestem.

Co do SpellSon --> anoreksja a nie endo

Kurde,gdzies mi wypowiedź zginęła:) przez przypadek usunęłam.Badanir na zlecenie endo,a trwało (krzywa insulinowa) jakos dwie godziny. No i te najgorsze-słabo mi się robi jak to wklejam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f48bcb5b39504219afc19e14d1fc1216.jpg Zmieniony przez - PaulinaWro w dniu 2013-02-06 20:58:15 Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] coby zdążyć, odbębniłam wizytę i galopem leciałam z powrotem coby na transport zdążyć.. Arphiel mnie tylko dopadła na dworcu żeby kombuchę mi podrzucić.. Ale spoko jak jeszcze pewnie w sierpniu będę zapitalać z wynikami do endo i wtedy inaczej sobie to zaplanuję (przede wszystkim wykopię syna do teściów). Wtedy będę miała czas dla siebie :-D

Ładnie to wygląda. jaki typ budowy? Endo-mezo?

Endo, ale co da Ci ta informacja?