endo

Niezle masz tempo! Ten maks to chyba endo jednak przekłamalo ;-)

[...] na wadze, ale tez daje Ci to pewnosc ze masa jaka zdobedziesz to czysta tkanka miesniowa. Do tego 50% to bialko, 40% ww i 10% tluszcze. W tym momencie teoretycznie mozesz zdobyc najczystsza tkanke miesniowa.Jeśli jestes endo,nie polecam masówek ani gainerów bo sie zalejesz,tylko czyste żarcie. PS.fakt,z białkiem w powyższym poście przesadziłem.

Jeżeli zależy Ci na jakości mięśni to za często nie można. To też zależy od typu budowy ciała. Ekto może bardziej sobie pozwolić na takie rzeczy niż endo.

wstaw sobie w trening w endo puls to będziesz miał komplet danych w jednym miejscu i chyba bardziej miarodajne dane odnośnie kcal spalonych

Saida Jak wiadomo wszystko też zależy od typu genetycznego endo będzie potrzebował tego czasu na mase mniej na redu więcej. Ekto znowóż odwrotnie. Ja przykładowo nie wychodząc poza 2,5k kcal ( redukuje od początku stycznia ( ze średnim skutkiem ;) ), może masa nie spadła ale wygląd i siła zdecydowanie na plusik, znam osoby z moją wagą które jedzą [...]

[...] treningowy, wczoraj zjadłem trochę więcej i olałem okno także traktuję to jako cheat day i od dziś jadę na 2500 kcal, może to i trochę mało jak na moją wagę, ale jestem endo, nie znam dokładnie swojego metabolizmu i nie robię areo, także uważam to za ok. Dziś na siłce się ważyłem, pokazało 97.1, ale biorąc pod uwage to że byłem po jedzeniu, [...]

Jeśli schudłeś ok 2 kg, jesteś hardcorowym endo, z niskim metabolizmem, nie robisz cardio, prowadzisz siedzący tryb życia i ważysz tak mało to mogło by się zgadzać. A na if woda i glikogen schodzi na wysokich węglach? Sam nie znam się za bardzo, ale jeśli masz mały deficyt i węgle wysoko to glikogen i woda nie zejdą do końca, będzie leciał tłuszcz

Właśnie sam nie wiem. Wcześniej myślałem, że jestem mezo/endo a teraz bardziej pod ekto podchodzę %-)

Co lepsza dla endo ? duzo bialka duzo wegli malo tlusczczy czy; duzo bialka duzo tluszczu malo wegli ?

Panowie, może być tak, że powinienem coś zmienić w diecie, w sensie rozkład makro? W:385, B:160, T:80, masa 80kg, zapotrzebowanie 2900, jestem jakieś 2 miesiące na masie, ale wydaje mi się, że za bardzo zalewa, może węgle obciąć lub kalorie? dodam, że endo Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-13 22:01:04

By odpowiedzieć na to pytanie trzeba by przeanalizować wiele czynników od czasu redukcji zaczynając, a na przeglądzie ilości godzin snu kończąc - po tym, że jesteś endo co tak naprawdę nic nie mówi i nic nie znaczy - odpowiedzieć się nie da. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-14 19:06:03

[...] możesz patrzeć. Ja jem od 1,5 roku i sobie nie wyobrażam dnia bez porcji 200g makaronu + kura, ba czasem mi nawet za mało. w 2 miesiące 5kg to można przytyć suchej masy na samej diecie będąc endo. Ty jak sam mówisz jesteś ekto i z mutant massem (czyli cukrem + troszeczkę białka) przytyłeś tyle. Po 1. wątpliwa jakość, po 2 mało. Czyli dieta leży.

Nic samemu. Z badaniami do rodzinnego i da skierowanie do endo.

i czy Ty byłaś u endo tam %-)

waga 80kg, typ endo powiedziałbym 100%, nie chciałem za dużo na początek dać, a i tak wygląda na to, że sporo, bo masa dużo poszła, tylko nie wiem czy koniecznie mięśniowa :D czytałem coś o yohimbinie, że nielegalna, ale i tak jest w spalaczach i niby wspomaga spalanie tych trudniejszych partii, tylko nie wiem, czy warto sobie w ogóle czymś takim [...]

[...] serwatki kupił i stosował potreningowo, to będą mniejsze spadki? Jeśli o ile będą oczywiście :P Też się od dłuższego czasu zastanawiałem i jak to wygląda; u ekto jest mało procesów anabolicznych i dużo katabolicznych, czy i tego mało i tego? I jak u endo to wygląda? Dużo anabolicznych, mało katabolicznych? Czy może jakieś herezje wygłaszam? :P

Lodzianin to ile ty kcal dziennie jjesz? Ciągle głodny jesteś %-) Ja to ostatnio taki niejadek jestem że praktycznie zmuszać się muszę do jedzenia a przecież do cholery jestem endo i kiedyś mogłem jeść tonami :D

[...] w te wakacje. Potem redukuj z głową i forma na wakacje za rok będzie nie z tej ziemi. Co do diety, to 1500 kcal to są tortury.. Sam mówisz, że ledwo dajesz rade. Ja jestem endo, mam taki sam wzrost i ważę 72 kg, redukuje 0.5 kg/tydz przy 2400 kcal.. Dodawaj po 100-300 kcal tygodniowo bo przy 1500 zaraz Ci się znudzi zabawa z siłownią. Co do [...]

[...] bo nie używałem. Kumpel używał i zbiło estro szybko. Daj teraz nolve 40 mg ed, aż zejdą objawy gino i potem ciągnij 10 mg ed. Pewnie byłoby dobrze, jakbyś potem, po nolvie bezpośrednio, dał tą femkę, ale w jakiej ilości, to inni niech napiszą. Zrób też może badania: estradiol i test od razu, na pewno taniej wyjdzie niż prywatna wizyta u endo.

[...] przyjść praktycznie zaraz po wstaniu z łóżka @@-) No i mam @ więc to chyba niewskazane żeby się teraz kłuć. Odkładam je na chwilę później- w maju muszę iść na kontrolę do endo więc i tak nastąpi to niedługo ;-) Wypadałoby jutro zrobić trening @-| %-) Leki Euthyrox 25 0, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, [...]