ektomorfika

W artykułach na temat somatypów, mezomorfik zawsze jest opisywany jako naturalnie silny. Czy to oznacza, że mięśnie mezomorfika są generalnie silniejsze, tj. mezomorfik jest w stanie osiągnąć siłę, która jest niedostępna dla np. ektomorfika?

witam ,mam problem ,moze ktos pomoże ułożyc DOBRĄ , SKUTECZNĄ DIETE DLA EKTOMORFIKA. ; staz 2lata , waga 72kg , wzrost 182 ,wiek 19lat. bardzo prosze o rozpiske diety. lub kontakt na gg 8041361.

Dieta na masę dla ektomorfika : 65kg 180 cm Witam wszystkich użytkowników portalu "sfd" ----------- Mam 180cm wzrostu, ważę 65kg, mój staż treningowy na siłowni to 2 miesiące. Mój cel to masa, co sądzicie o tak ułożonej diecie?

Witam.Mam już ułożoną dietę i trening dla mnie czyli ektomorfika ważącego 68kg.Mam pytanie bo dużo słyszałem opinii iz na początek nie ma co używać jakichkolwiek suplementów.Czy to prawda?Proszę o podpowiedzi doświadczonych userów.

Witam, chciałbym prosić o plan treningowy dla ektomorfika który może ćwiczyć tylko w domu (mam hantle 2x6 kg). Mam 17 lat 182 60kg

Dieta na masę dla ektomorfika, 83kg wagi, 190cm wzrostu, 17 lat Trening 5x w tygodniu, do oceny ! Proszę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9c35cef76ce411a9de13ed4417b93be.png

ktory gainer jest lepszy dla ektomorfika vitalmax 1 czy 2 ? ostatnio jadlem mass xxl i jest dobry a teraz chcem wyprobowac vitala jestli oczywiscie jest dobry

yo! Jaki gainer jest najlepszy dla ektomorfika do 150 zł?? Tylko żeby bylo go duzo. Z góry dzieki!

Jakie odżywki dla ektomorfika? Bardzo ciężko mi przytyć, jem za 4,a skutki nie są zadowalające. Chciałem zamówić kreatyne monohydrat w proszku i gainera. Czy to dobre rozwiązanie?

Witam,zaczynam swoją przygodę z siłownią, chciałbym dowiedzieć się czy zacząć masować czy redukować? Dodam,że jestem typem ektomorfika.

czy groszek z marchewką (ze słoika - konserwowane) to dobry dodatek do obiadu jako "warzywa" ? ponoć dobre źródło węgli. chodzi o ugotowany i zagęszczony mąką (w przypadku ektomorfika mąka nie zaszkodzi hehe)

siema czy jeżeli mam 177cm wzrostu to możliwe w przyszłości moge być szerokim przy dobrej diecie itp.i jeszcze jedno pytanie czy jeżeli jestem ekto to przy dobrej diecie moge z ektomorfika wyrosnać do mezomorfika.Prosze o odpowiedz

Wiem że sie nie da odpowiedzieć na to pytanie bo każdy jest inny ale jaka dawka cytomelu by mogła zrobic z nas ektomorfika?Mniej wiecej czy to bedzie dawka rzędu 12 czy 120 mcg?

Co lepiej polecacie dla typowego ektomorfika który nie może przytyć a wpierdziela jak dzikus. MASS XXL Z TRECA CZY MASS UP Z ACTIVLABA a może polecacie jeszcze coś lepszego?

Witam. Co będzie lepsze dla ektomorfika? Wyczytałem rozkład taki: Tluszcze 25%, biąłko 25%, węgle 50%, natomiast kalkulator vitalmaxa wyliczył mi tak: węgle 63%, białko 17%, tłuszcze 20%. Co według Was jest lepszym rozwiązaniem?

Możecie mi pomóc ustalić typ budowy ??? Bo chcę odpowiednią dietę dobrać. Ja stawiam na ektomorfika. Waga 75kg/172cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9188e8ae4cd14fc8b501c9b3f99ced5e.jpg

czy kreatyna jest dobra jako suplement dla ektomorfika ćwiczącego grubo ponad rok z lekką niedowagą ( 18 lat ) . Btw która jest najlepsza ? tzn kumpel powiedzial mi że monohydrat sfd czy coś ale nie wiem co to jest ;d

Jaki wpływ ma zwiększenie stężenia noradrenaliny na budowanie masy mięśniowej? Jeśli powoduje to między innymi szybszą przemianę glikogenu w glukozę, to dobrze dla chudego ektomorfika czy źle?

Witam niechce zasmiecac ale nie moge nigdzie znalesc jak mam odroznic ektomorfika, endomorfika od mezomorfika? potrzebuje to do ulozenia diety wiec prosze o jakis link zebym mogl poczytac

Witam doświadczonych kolegów .Mam prośbę ma ktoś może fajną dietę dla ektomorfika ?Ważę 77kg przy wzroście 176cm ,ale zato mam chude ręce i nogi jak patyki tylko brzuch jest większy:( .Możecie coś doradzić?