ektomorfika

Co jest lepsze na ektomorfika? A i jakie jest najlepsze białko do 140 zł (chodzi o to żeby było dużo) no i jakie BCAA w miare tanie? Z góry dzięki!

Witam,czy taki rodzaj treningu jest dobry na masę dla ektomorfika czy raczej siła w większym stopniu idzie?Wiem,że to sprawa indywidualna ale czy ktoś z was ćwiczy takim treningiem i wypowie się o efektach?

Chudzina, budowa ektomorfika. Wzrost: 190cm Waga: 78kg SFD/Images/2015/7/27/91090f8c1ed04da2ba0fbc79adff06a3.jpg

W necie przeczytałem, że warto stosować MLEKO W PROSZKU do podbicia kalorii dla ektomorfika? Co o tym myślicie i w jakiej postaci jeść/pić te mleko w proszku? Macie jakieś sposoby?

Czy spożywanie gainera 2 razy na dzien po 50g godzine przed treningiem i po treningu wystarczy dla ektomorfika ( 180cm i 70 kg ) ?? :D Czy może macie inne sugestie to bardzo bym o nie prosił :D

Jak sie odroznia ektomorfika od endomorfika(czy jakos tak?)?

Jaki stosunek białka, węgli i tłuszczu w diecie na mase dla ektomorfika. A może jakieś zalecenia??? Sog poleci...

pomocy w dobraniu odżywki dla ektomorfika bo mam diete i odzywki ale to nie pomaga 185 cm 70 kg.szukam czegos sprawdzonego i kto mial taki sam problem

Witam. Co jest lepsze dla ektomorfika, któremu ciężko w diecie nazbierać odpowiednią ilość kalorii i mikroelementów do budowy masy mięśniowej?

Hello mam pytanko xD Duze jest ryzyko wystąpienia ginekomasti przy braniu prolongatum w dawce 2ml co 5 dzien u ektomorfika ? Prosze sie nie smiac xD

Witam! mam troche glupie pytanko ile wegli bialka i tluszczy/kg dla przecinka(ektomorfika)czy 3g bialka i 12g ww/kg moze byc??

CZY JEST OPLACALNE CHODZENIE NA SILOWNIE W CELU NABRANIA JAKOSCIOWO DOBREJ MASY MIESNIOWEJ MAJAC BUDOWE EKTOMORFIKA-PROSZE BEZ SCIEMY.ADAS Z SOSNOWCA.

pytam powaznie... jak mozna przytyc o jakies 3 cm w brzuchu w ~miesiac jestem typem ektomorfika %)

trening dla ektomorfika czy taki podział może być ? klata + triceps plecy + barki + biceps nogi + brzuch

Trening na masę dla ektomorfika na 4 dni bardzo proszę jakby ktoś znalazł odrobinę wolnego czasu albo nadeslal by jakiś link

Polec jakies fajne bialko lub gainer do 70zl dla ektomorfika.

czy lepiej dla ektomorfika będzie lepiej ćwiczyć 2 czy 3 razy w tygodniu (z zachowaniem zasad, duży ciężar, mało powtórzeń)?

Witam jaki system treningowy polecacie dla Ektomorfika, przy robieniu masy? Pozdrawiam

Witam ! Potrzebuję dobry trening dla ektomorfika ;) Z góry dziękuje :)

Opisze mi ktoś dokładnie na czym polega carb cycling? I czy warto dla ektomorfika, który chce przybrać na masie?