ja sie szykuje na ostrą redukcje teraz z dietą średnio na redukcje, bez aero poleciałem 4-5 cm w pasie poprawiła sie definicja ogólnie to ja wskocze na prop wins clen efka i dodam aero latoo sie zbliżaaaaaaaaaaaaaaaaaa
efki tez zbyt czesto nie ruszalem ,jak juz musialem to tylko przewaznie clen lecial ,ale to calkiem inny mechanizm dzialania niz efka i jej "pochodne" (czy tam na odwrot) Poza tym to nie 1 raz,ostatnim razem mialem to samo - oj.eb.alem cala lodowke
Po jakim czasie wejścia vlcd jest wynik pozytywny 4/5 dni? 3-5 dni wczoraj cały dzien umierałem. %-) o treningu mowy nie było, ale zjadłem 10 cukierków, popiłem energy drinkiem mohito i poszedłem na ten trening. dzis 800g lzejszy niz wczoraj wstałem. mysle ze w moim przypadku przymusowo po 3 tyg musi byc ładowanie. Ludzie robiący cheat day po 4 [...]
[...] alat 1000 aspat 700, chodzilem normalnie na silke wrzucilem swoja suplementacja nac+esseliv+hepatil i po 2tyg alat 450 aspat 250, a lecial normalnie tren do tego i jeszcze efka szla treningowo :-) ps. wracajac do tematu mam taka rozmine dochodzimy do formy ktora chcemy utrzymac na lato i co ? jaki macie plan leciec dalej vlcd co jakis czas [...]
Sila "spadla" nie duzo, nie jest to prawdziwy spadek sily, bo po dobrym ladowaniu wroci do normy, Powiedzmy jak klatke konczylem wyciskiem 140x10, to na dzien dzisiejszy bedzie 140x5 Suplementacja 375mg cypio i 200mg deca, salbutamol, efka i tydzien joha
[...] zwiększenia wytrzymałości podczas aerobów a johę też wypadało by przed treningiem wrzucać. Karpiu ja dlatego wolę uczyć się na czyiś błędach, więc moje wychodzenie z vlcd będzie wyglądało tak, że w sobotę pod wieczór po ostrym treningu wrzucę trochę śmieci i w przeciągnę w niedzielę. A od poniedziałku od rana efka dla zabicia głodu i 2000 kcal.
[...] robic jakies ladowanie)? i zaczne powoli rozkrecac matabolizm dojde na spokojnie do 90 paru kg i bede na wysokich weglach trzymal forme. Wspomagam sie 250cyp ew yoha/clen/ efka ale tylko przed treningiem sw bialko 2-3 g zalezy czy glodny jestem czy nie, tluszcz tyle co lyzeczki tranu + czasem jakies jajka, w tyle co 600g warzyw aero pare razy [...]