efekty

Witam po dlugiej przerwie ! byla ona spowodowana tym ze monitor mi sie spalil a potem byly problemy z dyskiem ... ale wszystko jest juz dobrze. Przez ten czas caly czas cwiczylem i przyszla pora na podsumowanie 2 cyklu hst ! :) Wymiary: waga: 69kg/73,5 +4,5kg bic: 32,5cm/34,5 +2cm klatka: 96cm/99cm +3cm talia(na pępku): 82cm/85,5 +3,5cm łydka: [...]

jak masz zacięcie to a6w - efekty gwarantowane! jeśli nie wiesz o co cho, wpisz gdziekolwiek a6w, choćby w googla

konkretna dieta konkretne efekty jak jestes ekto i tak jesz i do tego ladujesz w siebie koks to nie spodziewaj sie permamentnego wzrostu masy, raczej same sajdy beda Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-29 12:28:02

pic mixa białkowego to co np? czyli mozna zastapic posilki podczas dnia bialkiem aby dalo to jakies efekty? a jakie odzywki byscie proponowali do bialka aby mozna bylo zredukowac tluszcz? i chcialbym sie dowiedziec ile mniej wiecej najlepiej przyjmowac bialka na kg masy ciala aby sie nie odlkadal?

Rzeczywiscie efekty sa nikłe.Polecam ci ulozyc porzadna diete i dobry trening(najlepiej na silce,ale w domu tez moze byc).Moze opisz swoj trening i wtedy podpowiemy co i jak.

3x w tyg po 30min wystarczy, do tego dieta najlepiej, i efekty bedza napewno.

witam mialem tak samo .... jeden strzal bolala dupa a przy drugim strzale mnie nie bolala ... jak zrobisz trzeciego no to bol bedzie niesamowity .... ale efekty tez juz zobaczysz pozdrawiam

W tym momencie nie mam dostępu do Axio, tego trena mam 2 buteleczki, z pierwszej wbiłem już 3 strzały..Co mi poradzicie...brać dalej i czekać na efekty czy kupić BD bo w tym momencie nie ma nic innego w okolicy:/

Sam sobie odpowiedziales. Nie masz diety tzn. trzymasz na 60% czyli nie mozna tego nazwac dieta wiec dlatego efekty tak nikle. Suple tutaj niewiele zmienia bo wszystko regulujesz dieta jej bilasem i ukierunkowaniem na mase/redukcje. Tymbardziej gdy staz to zaledwie 4msc suple napewno nie sa Tobie potrzebne bo organizm jeszcze ma tyle naturalnych [...]

1.A plan treningowy? 2. Czyli dobrać dietę i dalej z tym jechać? I efekty powinny sie pojawić?

No ale dlaczego mam zmarnować kase mam i na d***** ale wole swoją dziewczyne niż jakąś ****e z burdelu;)No napisałem już że chce coś teraz przed wakacjami wziąsc ale nienapisałem że po jednym cyklu zrobie siebie ***wie kogo i napewno będą lepsze efekty na dobre diecie+suple niż na samej diecie czyli co teraz brać?

ja tak często mam - system 4 dni tłuszcz i białko : 3 dni węgle( maltoza z piwa). na efekty nie narzekam . pzdr/

Mateo -bialka jaj+serwatka. King a jakie efekty? Bo LC jak dla mnie powinno inaczej wygladac dla kazdego i kazdy powinien dopasowac pod siebie. Pudzian odwrotne pompki mozesz zle wykonywac a kto Ci powiedzial ze technika dysponujesz bezbledna,kazdy czasami popelnia bledy. Najlepiej aby ocenialy nas przy cw. osoby z boku lub poprostu mozna niekiedy [...]

Przymszy ty jesteś jakiś ******lniety?Ile razy mam pisać że mam diete i ciężko ćwicze i dlatego chce żeby były jak najlepsze efekty ale niebęde się prosił znalazłem już inne forum bo tutaj ****a piszecie takie głupoty sami w******lacie worami odżywki a mi mówicie węś się za miche:P

Nikt ci tego nie powie czy beda efekty... Dieta... ps. Deka na kontuzje haha ^_^, tak to sie teraz nazywa...

stash1 bez przesady? sory ale początki treningu + dieta + zestaw witamin dają takie efekty jak na koksie dopiero potem jest coraz ciężej i ciężej i trzeba wspomagac sie suplami. Oczywscie takie rzeczy jak carbo gainery bialko mozesz spokojnie dolaczyc jako uzupelnienie diety jezeli ci czegos brakuje. Jak miales hu*owa diete albo wcale jej nie [...]

a ty masz chociaz jakies mięsnie tam... i nie rób A6W bo ci nic nie da najpierw musisz miec mięśnie zeby je wyzezbic tu masz trening który sam robie od 3 tyg i sa super efekty krata juz jest http://www.spartan7.pl/content/view/75/40/

to jest aktualne zdjęcie ale do wakacji jeszcze duzo czasu i efekty beda jeszcze lepsze na 100% i pomysl jeszcze raz najpierw musisz miec mięsnie a potem je rzezbic Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-05-31 22:48:41

Ok wezme się za plecy i nogi!;) Ja mam Dobre uwarunkowanie genetyczne ;) Tzn spora masa + ostry trening daja efekty po 3tygodniach treningu ;) Ale mam wielkoą prozbe! jakie ma stosować suplemanty zeby optymalnie sie wzmocnić pod względem zezby sily ... czy cykl HMB + kratyna i oczywiscie dieta ma sens??? jak nie to doradcie jakieś inne [...]

co ale az pól roku?? Ja nie cwiczyłem brzucha wczesniej poprostu gram duzo w siate i wogóle uprawiam sport i wkoncu sie wziałem no i teraz pokazuje ci efekty. Brzucha nie trzeba a wręcz nie powinno sie cwiczyc codziennie ja jestem zdania ze trzeba najpierw zrobic '' mase brzucha'' a potem rzezic Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-05-31 [...]