SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • meta efekty

    Temat
    Doping

    witam po jakim czasie powinny być widoczne efekty w obwodach po mecie EAP 5mg przy dawce 4 tab dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 166 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 87 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2007 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 2010-03-10 19:48:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mija (prawie) rok masowania. Jak oceniacie efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakby gorzej zbudowany, perspektywa i światło robią swoje) Tutaj moje pytanie - Czy uważacie ze bez dobrej diety i treningu wykonałem chociaz trochę dobrej roboty, czy te efekty są słabe i można powiedzieć ze rok zmarnowany (pod względem Przyrostów, a nie wiedzy) /SFD/2019/5/30/fd12bdb4bef948a4b4f9502fb251ae78.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2019-05-30 18:27:45 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Po roku mierne efekty, proszę o wskazówki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] schudnąć, ale nie wiem, jak ułożyć makroskładniki w diecie, bo nie umiem ocenić czynnika aktywności fizycznej. Chcę to zmienić, ułożyć dietę w końcu i zobaczyć jakieś efekty! Moje życie raczej jest siedzące, ale ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni i mocno pocę się na orbitreku 10 min interwałów po kazdym treningu. Moje pytania: Czy mogę do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2015-01-25 00:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok stażu - Efekty do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam! :) Na siłowni trenuję już 1 rok z przerwami. Zacząłem od zera, pierwsze 7 miesięcy bez żadnej wiedzy odnośnie treningów, a co dopiero diety. Na siłownię przychodziłem od nie chcenia, machałem ciężarem i wracałem do domu. Dopiero po tych 7 miesiącach zacząłem nieco bardziej interesować się tematem i już jest trochę lepiej, jednak dalej jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 2019-03-03 18:20:08 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta - Trening - Efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim, z tej strony Krzysiek i zwracam się do was z następującą sprawą: Przygodę z treningami i siłownią tak na poważnie zaczynam będąc jeszcze zielonym w tym temacie. Co prawda rozmawiałem z kilkoma osobami i przerobiłem też kilka ciekawych artykułów ale chciałbym też pogadać z wami :) Wiek: 16 Wzrost: 185 cm Waga: 60-70 kg (Ze względu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2014-11-26 11:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałabym sie dowiedzieć jaki wpływ na ciało, efekty ktore sie osiągnęło ma zatrucie pokarmowe. Wiadomo- takie zatrucie trwać może kilka dni, dziwne uczucie na żołądku powoduje ze nie jesteśmy w stanie racjonalnie i normalnie odżywiać sie przez następnych kilka dni. Przy zatruciu poleca sie spożywanie np.kaszy manny na wodzie, sucharow. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2014-10-16 17:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol efekty

    Temat
    Doping

    Witam mam 19 lat trenuje 7 miesiecy jestem ektomorfikiem nie moge przytyc nic a nic warze 66kg czy metanabol mi pomoze i jakie efekty beda po 120 tabletkach prosze tylko o odp na temat podany a nie inne;]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13419 Data: 2013-03-31 09:27:36 Szacuny postu: 9 (cały temat: 0)
  • Skakanie na skakance, a efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zainteresowało mnie skakanie na skakance, chciałabym skakać codziennie przez 30 min, ale na poczatek wiem, że nie dam rady. Dlatego wymyśliłam, że codziennie będę ćwiczyć po hmm.. 5 serii czyli 2 min skakania 30 sek przerwy, oczywiście do tego dietka;) kiedy mogłabym spodziewać się efektow? Dodam, że dodatkowo chciałabym spalić tłuszczyk [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11234 Data: 2012-08-21 14:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] hantli siedząc 12 10 8 8 2-wyciskanie sztangi przed głową 3.-=- zza głową 12 10 8 8 BRZUCH dopiero zaczynam. 6 WEIDERA Co mam jesc abym posiadał duzo białka oraz bylo widac efekty. Nie chcem byc GRUBY tylko miec dobrze zbudowane ciało.. WAGA 69 ( nie chcem duzo przytyc.. dobrze by bylo z 2-3 kg i dobrze to wykorzystac. WZROST 174 cm .. Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2013-02-02 16:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i te efekty !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mój problem dotyczy kreatyny.. a dokładniej jej efektów. Zaczne najpierw ode mnie : Cwicze od jakichs 2 lat , mam dobrze ułozony plan treningowy i najwazniejsze diete , ktorej nie mozna nic zarzucic. Bogata w wegłowdany , białka tłuszce itp. w kazdym bardz razie ona nie jest problemem a moj organizm ?! :/ Dwa razy mialem cykl na kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2008-07-21 23:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabieranie masy i efekty po 3 msc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Panie i Panowie pisze do was z zapytaniem a mianowicie moj staz na silowni to ponad 3 miesiace wczesniej tez chodzilem ale raczej sporadycznie. Teraz chodze 3x w tygodniu poniedzialek sroda piatek. Na poczatku moim celem bylo zrzucenie piwnego brzucha. Ogolnie jestem szczuply tylko bęben mi odstawal. Zrzucilem raptem 2kg teraz waze 66kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2017-02-03 12:48:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Hej witam wszystkich pomocnych, chciałbym wam przedstawić swój problem zdrowotny i zasięgnąć rady. Otóż w 2019 w czerwcu rozpoczelem cykl sustanolem trwal on początku czerwca do koncowki sierpnia sustanol.png tutaj zdjecie z badania w tamtym okresie jego poziomu ,mysle ze bralem stosunkowo male dawki 1centy 250mg co tydzień a czasem co 10 dni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2020-05-14 16:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze efekty do oceny 3 m-c

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, prezentuje pierwsze efekty. Staż 3 m-c trening domowy, zacząłem w kwietniu. Na pierwszym zdjęciu to porównanie z 1 kwietnia i 29 czerwca. Niestety zdjęć pleców nie mam z wcześniejszego okresu, tylko obecne. Tak to się zmieniło: Biceps 30 na 33 Klatka 99 na 108 Pas bez zmian 74 Waga 65 na 70 Obecnie tłuszcz wewnętrzny 2%, zewnętrzny 10% [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2016-06-30 17:49:45 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jak oceniacie mój trening i czy będą z tego jakieś efekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat ćwiczę od jakiegoś roku i widzę są jakieś z tego efekty. Ale nie stety jest problem z masą w sumie przytyłem z 64 do 67 kilo mam 176 wzrostu, ćwiczę 4 razy w tygodniu, biegam co 2 dzień, brzuch ćwiczę co drugi dzień. Mój plan ćwiczeń jest taki. Poniedziałek (większe ciężary Klata+ Plecy Wyciskanie ciężaru prosto 4 serie 10 razy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2013-12-08 01:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump efekty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie efekty moge uzyskac przy cyklu cp 665 gr? .Wiek 16 lat,waga 74 staz 10 miesiacy.Zjadam okolo 140gr bialka na dzien / 540 weglowodanow / 130 tluszczy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13602 Data: 2006-03-09 20:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko efekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 28 lat. Przy wzroscie 180 cm mam 108 kg wagi, ok 30,9% tkanki tluszczowej i naturalnie szeroka/masywna sylwetke. Postanowilem miesiac temu zmienic nawyki zywieniowe (odstawienie slodyczy, znacznie mniejsze spozycie coli itp) i jezdzic rowerem do pracy (ok 10 km w dwie strony). Przyszla pora na kolejny krok: silownia (3x w tygodniu z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2012-06-14 12:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po 1 m-c ćwiczeń.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z 3-4 jajek całych -ser twarogowy chudy 100g http://screenshu.com/static/uploads/temporary/v7/76/va/nnz0ow.jpg Czy ta dieta jest dla mnie OK? Proszę o opinie. A oto efekty po 1 miesiącu stażu. Miesiąc temu: http://iv.pl/images/84479824463083096469.jpg Aktualnie: http://img402.imageshack.us/img402/7347/dsc00450rb.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2013-06-16 13:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiedni dalszy trening na mase dla mlodej osoby , efekty oraz niepewnosc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jestem dosyc mlody mam 14 lat cwicze juz jakies 5 mies. Muj organizm jest przyzwyczajony do cwiczen na poczatku zaczynalem od pąpek poniewaz koledzy Sie Ze mnie smiali Ze wygladam jak pajac a po 1 miech skonczylo Sie na sztangli zaczolem trening na mase wczesniej wazylem 44 kg teraz 57 przy moim wzroscie 1.70 ale dla mnie to i tak za malo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-09-13 18:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc jestem nowy i w sumie zarejestrowalem sie tylko po to by sie o to zapytac otoz mieszkam w anglii i tu nie mozna chodzic na silowinie ponizej 18roku zyca a mam 14. ogolnie waze 39kg i mam 162 jestem drobny bo moj tata ma 170 a mama 164.chce zbudowac mase sobie i mialem zamiar kupic gainer,białko,zrobic dietee na 3tys kcal i trening 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-12-21 22:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, zaczynam drugi tydzień redukcji 2900 kcal, a obwody te same, przychodzę się doradzić czy może zle nie obliczyłem zapotrzebowanie kalorycznego,a moze po prostu czekać ? 1.BMR = (9.99 X 76,5 (kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 19) + 5 = 1788 kcal 2.(TEA) Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1788 = 125)) = 1590 kcal 3. Wynik z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2022-04-13 13:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)