efekty

Niewielki spadek wymiarów jak na taką redukcje. Widać, że praktycznie sam fat poszedł się ***ać. Świetne efekty teraz troche pomasuj pozdro :)

Fajne efekty bo w 3d, ale film za***iscie lipny... Lepsza wyspa tajemnic jest. : ) Byłem też na Politechnice ''zwiedzać'' ale się tam nie wybieram raczej

drv4lu - dzieki, ale z tym pozazdroszczeniem to troche przesadziles,w kazdym badz razie staram sie by bylo coraz lepiej :) Koniecznie daj znac jak efekty po stormie i shock'u, bo za jakies 0,5 roku mam w planach przerzucic sie juz na stacki kreatynowe. :) lysay - dzieki za opinie. Fakt jestem ksiazkowym przykladem ekto, a brzuch w wiekszej mierze [...]

[...] dlatego że ważę połowę tego co Ty hihi ale poważnie to zajmuję się fitness'em , ćwiczę sobie 6 razy w tygodniu i napoczątku robiłam redukcje byłam na diecie białkowej i wrzuciłam jeszcze ćwiczonka , a teraz to rzeźbię hehehe np. przy A6W jestem już na 22 dniu i widzę efekty - fajny brzuch się robi mniam hehe

[...] metabolizm oraz zapobiega szybkiej syntezie węglowodanów w cukry nooooooo no ale też prawda że jak się zje cała torbe owsianki na śniadanie albo cały chleb pełnoziarnisty to też z tego nic dobrego nie wyjdzie i ja tam się swojego trzymam bo mam efekty Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-07-22 06:21:34

Ja już mam schizy: D Tydzień a6w i widać efekty albo mam zwidy. Może dlatego, że brzuch sobie odpuszczałem zawsze... Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-07-28 16:47:36

ja to sie od kwietnia wkeciłem w diete i trzymam cały czas, wczesniej bez diety sie cwiczyło ale efekty słabe, teraz dużo lepiej idzie, ja to już musze ćwiczyć, jedyne moje ulubione zajęcie

ja to sie wkręciłem, efekty sa wiec raczej szybko nie odpuszcze

A co dadzą Ci próbki?Chcesz na nich cykl zrobić? Jak weźmiesz np.sampla ze spalaczem czy z kreatyną to zobaczysz efekty?

plan jest bardzo monotonny, nie ma w nim różnorodności, jeśli nie schodzisz z wagi i obwodu pasa to jest to spowodowane przede wszystkim dietą, stopniowo obniżaj kalorie i obserwuj efekty, a co do wyciskania to możesz raz w tygodniu korzystać z ławki płaskiej a dwa razy ze skosu

[...] z płatkami, twaróg, serek wiejski). W tej kwestii będę się konsultował w dziale odżywianie. Panowie, dwa pytania: - czy zmienić na każdym treningu lub np. raz lub dwa razy w tygodniu wyciskanie na płaskiej na skos dodatni? - czy 10minut jazdy na rowerze stacjonarnym po treningu siłowym da efekty? Po 2-3 tygodniach chciałbym dojść do ok. 25minut.

[...] robi się naprawdę gorąco- przy 5-6 kłuciu palą nawet stopy)- wszystkie te zastrzyki winny być robione przez pielęgniarkę - kreatyna (najlepiej jakaś mieszanka typu creamass) - dobry gainer - dużo białka Możesz wrzucić do tego cykl Dąbka. Przy takim założeniu efekty wspomagania będą widoczne. Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-09-13 13:26:29

Nie kieruj sie jednym wyliczenie w progranie. Skoro znacz swoj organizm i wiesz, ze przy 3000kcal masz zalozone efekty to nie dodawaj tyh 500kcal.

czy dieta przyniesie efekty? pamiętaj to tylko połowa sukcesu

jesli widac po nim efekty to napewno jest dobry...kazdy kto cwiczy ma inny plan i inaczej na niego działa roznie to bywa...

1. Białka kompletnie nie potrzebujesz, starczy że dobrze sie odżywiasz. Kreatyna przyspieszyłaby efekty ale jeśli jesteś cierpliwy też nie jest potrzebna ani wskazana dla początkującego. 2. Jeśli jesteś początkującym na pewno tak. Później nie wiem. 3. Low carb - nie wiem co to jest, chyba dieta niskowęglowodanowa. Sam musisz wiedzieć co jest dla [...]

Nie pomylilem sie w ogole, taka kolejnosc daje najlepsze efekty. Z reszta popatrz na inne plany ktore sa poprawiane przez inne osoby to moze zmienisz zdanie.

Witam ja mam pytanko czy taki plan przyniosł by efekty : Nogi na maszynie Wyciskanie hantli w poziomie Wyciskanie sztangi na skosie Martwy ciąg Wiosłowanie sztangą Wyciskanie z przed głowy Uginanie ze sztangą prostą Oczywiście zwiększam ciężar i wszystko na czym polega hst zachowuje. Jesli chodzi o przysiady to nie mam jak robić, Bo sobie sam [...]

no i jak mam czegoś samego nie poczuć, to wolę tego nie brać, stąd moje pytanie czy to z czymś złączyć. choć wolę nie. bez sensu piszesz. zjedz samo jak chcesz, marne beda efekty, wtedy bedziesz w 100 % pewien ze lepiej z propem

Czy faktycznie efekty samego winka beda slabe? Przy dobrej diecie i treningu? Zmieniony przez - lunak w dniu 2009-03-28 18:15:57