hirogito
Hej,
Potrzebuje pomocy w kwestii pierwszego dopingu (winstrol); zawsze mnie kusiło, a teraz chciałbym to zrealizować. Poniżej trochę informacji o mnie:
Cel: wyrzeźbienie tego co jest pod warstewką tłuszczu, pozbycie się warstewki, trochę masy nie zaszkodzi ale nie jest to priorytet.
Pytania:
1. Badania przedcyklowe - może to tutaj głupio brzmi, bo koleś chce tylko singlowego winstrola zarzucić i taki spanikowany, ale właśnie tak jest - zasadniczo dbam o swoje zdrowie, choć pomysł ze sterydami nie jest pewnie najlepszym tego dowodem. A więc jakie badania zrobić? Może możecie polecić jakiegoś znachora co by wiedział co w takiej sytuacji robić?
2. Dodatkowe stery? Jest sens brać samo winko? Czy i co najlepiej dorzucić?
3. Dodatkowe suple; rozumiem że białko żeby miało się z czego budować, poza tym jakieś standardy antykataboliczne, witaminy, minerały, dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa. Co sądzicie? Coś jeszcze?
4. Intensywność i rodzaj treningu; chcę się porzeźbić i kapkię odtłuścić (aczkolwiek smalcu nie ma bardzo dużo). Planuję taki trening:
3x w tygodniu siłownia + aeroby 30min
3x w tygodniu boksowanie, czyli aeroby na pulsie 140+.
Co Wy na to?
5. Długość trwania?
dzięki bardzo z góry.
Jak skończę to dam znać jak pojszło
hirogito
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 32
Waga: 84
Wzrost: 173
Obwód klatki: 114
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 90
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: ok 7 lat
Ilość spożywanego białka: 1-2g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczę
Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczę
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: Tygodniowo:
3 siłowe (na każdym dodatkowo 30-40m aeroby), 3 aerobowe (30-40m), 1x basen+odnowa
Cel cyklu: rzeźba, trochę masy nie zaszkodzi :)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nd
Poziom BF%: 26
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia raczej
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysy z dziada pradziada
PPM podstawowa przemiana materii: ?
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): nie próbowałem
Przysiad (MAX): nie próbowałem
Potrzebuje pomocy w kwestii pierwszego dopingu (winstrol); zawsze mnie kusiło, a teraz chciałbym to zrealizować. Poniżej trochę informacji o mnie:
Cel: wyrzeźbienie tego co jest pod warstewką tłuszczu, pozbycie się warstewki, trochę masy nie zaszkodzi ale nie jest to priorytet.
Pytania:
1. Badania przedcyklowe - może to tutaj głupio brzmi, bo koleś chce tylko singlowego winstrola zarzucić i taki spanikowany, ale właśnie tak jest - zasadniczo dbam o swoje zdrowie, choć pomysł ze sterydami nie jest pewnie najlepszym tego dowodem. A więc jakie badania zrobić? Może możecie polecić jakiegoś znachora co by wiedział co w takiej sytuacji robić?
2. Dodatkowe stery? Jest sens brać samo winko? Czy i co najlepiej dorzucić?
3. Dodatkowe suple; rozumiem że białko żeby miało się z czego budować, poza tym jakieś standardy antykataboliczne, witaminy, minerały, dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa. Co sądzicie? Coś jeszcze?
4. Intensywność i rodzaj treningu; chcę się porzeźbić i kapkię odtłuścić (aczkolwiek smalcu nie ma bardzo dużo). Planuję taki trening:
3x w tygodniu siłownia + aeroby 30min
3x w tygodniu boksowanie, czyli aeroby na pulsie 140+.
Co Wy na to?
5. Długość trwania?
dzięki bardzo z góry.
Jak skończę to dam znać jak pojszło
hirogito
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 32
Waga: 84
Wzrost: 173
Obwód klatki: 114
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 90
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: ok 7 lat
Ilość spożywanego białka: 1-2g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczę
Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczę
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: Tygodniowo:
3 siłowe (na każdym dodatkowo 30-40m aeroby), 3 aerobowe (30-40m), 1x basen+odnowa
Cel cyklu: rzeźba, trochę masy nie zaszkodzi :)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nd
Poziom BF%: 26
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia raczej
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysy z dziada pradziada
PPM podstawowa przemiana materii: ?
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): nie próbowałem
Przysiad (MAX): nie próbowałem
Krzysztof Piekarz
Aras84
jak już musisz koniecznie to 200 tabsów 10 mg
maniak89
iizziikk
szczur_
lunak
luki77
