efekty

[...] może aeroby na sam wieczór przed snem i po aerobach ostatni posiłek , jak to widzicie panowie by miało ręce i nogi ?:) nie boję się długiego treningu aero , bo chcę by były efekty , ale nei chcę żeby poszło to w całkiem odwrotnym kierunku ?:) czyli trening na siłowni jest ok, aeroby w dni nietreningowe 3x w tych po te powiedzmy 20-30min na czczo [...]

Gratki ! Wyniki i efekty mega ! Planujesz wejsc na ubicie , masowke ?

Gratki ! Wyniki i efekty mega ! Planujesz wejsc na ubicie , masowke ? Dzięki! Tak, masa jest jak najbardziej w planach, ale chciałbym ją zacząć z niższego poziomu tłuszczu niż to co jest teraz. Myślę, że jakbym dobił do tych 75kg to można by myśleć o wejściu na mase. Teraz zredukuje ile dam radę, ale nie do jakiegoś super wycięcia - myślę, że [...]

[...] mam ból głowy solidny, albo na nic nie mam energii więc unikam. Pewnie każdy na to inaczej reaguje. U mnie pierwsze 48h było spoko, a od trzeciego dnia spadek energii i te efekty negatywne niektóre. Stosowałeś elektrolity i kawę? Ja jeden dzień zrobiłem sobie bez kawy to była masakra, a jak poszły 2-3 kubki dziennie to nieźle funkcjonowałem. [...]

ja mialem kiedys taki problem- mialem rozbudowana tylko boczna cześć klaty a środek ,,dziura". robilem wyciskanie na laweczce prostej waskim rozstawem rak i na skosie głowa w dół. szybko zauwazylem efekty!!!

Widać ,że bary były w robocie :). Co do reszty wygląda nieźle :). Mi się klatka podoba, choć na staż 1,5 roku trochę słabo, ale ważne ,że widać efekty :).

Ooo o taką odpowiedź mi właśnie chodziło, sog...:) Czy a6w hmm ja tam chudy jestem, więc widzę efekty xd Poprawie wszystko ! :D A czemu 100 pompek zły?Tzn najzwyczajniej robić w ten dzień, gdy robię klatkę ? I robić tylko jedno ćwiczenie, ale np po więcej powtórzeń na jedna partie mięśni ? To jest ostatnie pytanie :D

Nic nie poprawiaj - plan kompletnie nie dla ciebie - chcesz nie mieć efektów to poprawiaj ale dla mnie nie ma to sensu, na tamtym planie przy dobry ozywianiu efekty będą. Kombinujesz i chcesz robić po swojemu, młody jesteś - przekonasz się, że źle na tym wyjdziesz ale cóż człowiek uczy się na własnych błędach... Pzdro Zmieniony przez - Viren w [...]

4 jaka anoreksja? probuje zrzucic 5 kilo od 3 lat i nic!! jak schudne 1 kg szybko mi wraca nie wiaodmo skad. -to są efekty głodówek.... 6 jeszcze raz powtarzam nie glodze sie czasami az brzuch mi peka bo mam spory apetyt. tylko na kolacje malo jem najwiecej jem rano-no to chyba masz bardzo mały żoładek.... 8 czy od szybkiego marszu rozbuduja mi [...]

2009 Rok , Alex , Ten chłopak jest niesamowity, Gra na Pianinie, dobrze się rusza na Scenie a co Najważniejsze ma taką genetykę to jest przegięcie już Z tygodnia na tydzień mega Efekty jestem zafascynowany Nim, ponieważ jest bardzo utalentowanym człowiekiem. http://www.youtube.com/watch?v=2HuEaAnjsfw&feature=player_embedded [...]

[...] tyg aero naczczo 60 min nogi robie tak przysiad 20powt + zuraw+ lydka to taka jedna seria po 20 powt kazdego 3 cwiczenia suwnica + dwuglowy stojac + wyprost siedzac po 20 powt 4 serie trening trwa 40-45min ale mi daje dobre efekty na dociecie Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-23 23:12:13 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-23 23:17:21

okej, a jeśli chodzi już o sam plan push/pull, który ułożyłem, to jest on OK? Ćwiczenie nim da efekty?

[...] gdzie (wśród wielu innych tricków) Wykonał skok z jednego budynku na dach drugiego przez 9 metrową przerwę. Wielu widzów było zadziwionych dowiadując się potem, że żadne efekty nie zostały użyte do realizacji tego materiału. Foucan również znalazł się w mediach - wystąpił dla Channel 4 w programie Jump London gdzie razem z dwoma innymi [...]

Danielos: podam ci kilka ćwiczeń na technikę -żonglerka -prowadzenie piłki -slalom z piłką -kopanie o ścianę -strzały do celu -i też możesz w wolnych chwilach trenować freestyle aby polepszyć czucie piłki A na mocniejszy strzał musisz wyćwiczyć mięśnie skośne brzucha. Ja powiem tak wal z całej siły piłką w ściane codziennie po jakiejś godzinie. [...]

[...] I treningi są zawsze robione z piłkami i żeby jak największa liczba zawodników miała kontakt z piłką, z tego mają też odpowiednie wytrenowanie kondycyjne i może nie są sprinterami ale za to kontrola i przyśpieszenie z piłką jest mistrzowskie. A efekty no to chyba nikomu pokazywać nie trzeba. Zmieniony przez - Mirek186 w dniu 2009-05-29 22:03:39

trenujesz cos ? sport mam na mysli . Jakie efekty miales ?

[...] i kształtowaniu sylwetki jest jak ogólnie w zyciu że ważna jest jakość a nie ilość . Kwestia też jakie masz cele bo nie mogę nigdzie doczytać czy idziesz pod masę czy redukcję bo o ile na redukcji można jeszcze trochę z zcasem zwiększać ilosć sesji treningowych to na masie przy takiej objetosci u osoby bez wspomagania średnio widzę efekty

MAm uwarunkowania genetyczne po tacie:) Jestem chudy, ale nie musze duzo pracowac, aby widac zadowalajace efekty, musze byc po prostu systematyczny. I jesli np chodzi o Twoja fotke (zakladam, ze to Ty), to w zyciu nie chcialbym tak wygladac (bez obrazy, ale dla mnie to za wiele - w pracy moi klienci by pouciekali;)) Jesli chodzi o cwiczenia, to [...]

Zadbaj bardziej o odżywianie, bo to zbyt ważne, żeby tego nie pilnować, oczywiście, jeśli chcesz mieć fajne efekty.

dieta jest wszystko wyliczone ;) "bardziej" myślę że odżywiam się dobrze i w miarę rozsądnie. :-) A efekty przyjdą w swoim czasie po trudzie włożonym w moją ciężką pracę nad samym sobą. :) Dziękuję za wpis. Pozdro !