Walka z genami - foty 1,4,5

Do takiej sylwetki dążę mam nadzieje że za parę lat też tak będę wyglądał :)
Super Sylwetka !

Super forma.

nerwus jak ty juz lepiej dociety niz ja

w zwiazku z tym ze ktos mnie posadzil w innym dziale o date i ze to niesa moje foty to na sybkiego cyknelem z wakacyjnym MD
chodz mimo tego i tak ktos potwierdzil autentyczniosc zdjec bo mamy wspolnego kolege z ktorym sie pare dni temu widzialem
odraz widac czemu reklamuje tv , tak jak wczesniej napisalem lustro jest naprzeciwko

Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-23 13:53:06

To nie ty walczysz z genami tylko geny z tobą Bo forma miazga , ciśniesz

Swietna sylwetka, sog btw. jakie cwiczenia robisz na nogi?

Przesta - dobrze powiedziane .

Blx - nie słuchaj tekstów nie dowiarków ,niechcą to niech nie wierzą.Sylwetkę masz z******* tylko pozazdrościć . Podoba mi się głowa boczna tricepsu ,przykładasz do niej jakąś szczególną uwage ?

Kawał dobrej i przemyślanej roboty. Sylwetka pierwszej klasy, która bardzo mi się podoba Sog. Przy okazji możliwości zadam Ci parę pytań na @, bo widzę że jesteś otwarty

dzieki chlopy za dobra slowa
ja nieslucham ale na forum trafiaja sie takie przypadki co sie podszywaja pod czyjes zdjecia, a ten ze ekspert(z niego taki ekspert jak z ... ale chcialsie wykreowac na super znawce) niemial argumetow do rozmowy to chcial w taki sposob wybrnac z sytuacjai,przeprowadzil jak jakis kolombo sledxztwo w jakims tam programie ze zdjecia robione w lutym 2007roku, wiec na szykiego wrzucilem fote z tel, do tego tu na zdjeciu z tv jest program dzien dobry wakacje i jak sie jest spostrzegawczym to mozna sie domyslec ze w lutym czegos takiego niebedzie czy tam marcu.

nie robie standardowy trening 3cw po 3 serie do tego przez kilka miesiecy niemogl;em nawet francuza robic bo lokiec dokuczal wiec lajtowo szedl tric

ok pisz jak masz jakies pytania

trening od jakiegos miesiaca robie taki na dociecie i dopalenie smalcu czyli w takich setach jedno cwiczenie po drugim
pon klatka + bic
wt nogi
sr=
czw plecy
pt barki + tric
6 razy w tyg aero naczczo 60 min

nogi robie tak
przysiad 20powt + zuraw+ lydka to taka jedna seria po 20 powt kazdego 3 cwiczenia
suwnica + dwuglowy stojac + wyprost siedzac po 20 powt 4 serie
trening trwa 40-45min ale mi daje dobre efekty na dociecie

Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-23 23:12:13

Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-23 23:17:21

lajtowy ten trening nog