fethir

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6831

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest:)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2017 (19:24)

Data rejestracji 30.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Przekrok witam, wie ktoś jak po angielsku brzmi popularny " przekrok " ? bo ostatnio mieliśmy go na treningu i zbytnio mi nie wychodziło i chciałbym zobaczyć jakieś szkoleniówki	3	2013-02-02 20:02
Pytania do obsługi sklepu	Dostawa paczek	3	2012-09-28 18:47
Sztuki Walki	Zapasy + Siłownia witam chciałbym się dowiedzieć jak połączyć te dwie rzeczy trenuje zapasy 5 razy w tyg. od poniedziałku do piątku i jest to praktycznie sama technika nie ma tam elementów typowo siłowych. nie korzystamy z siłowni więc chciałbym się dowiedzieć czy	5	2012-09-13 15:56
Po siłowni, o siłowni	Trening fst-7 witam, co sądzicie o treningu fst-7? stosował go ktoś? jakie efekty?	0	2012-03-31 17:57
Po siłowni, o siłowni	Poszerzenie talii witam, mam pewien problem, otóż chciałbym poszerzyc talie, gdyż mam takie wcięcie nad biodrami. w biodrach mam 86cm zas w talii 79cm, w barkach 114cm. moglibyscie podac jakies cwiczenia, zeby poszerzyc talie oraz powiedziec ile dni w tygodniu je	12	2011-09-17 20:59
Targowisko	[K] Bluza Ciemna Strefa, RPK kupie bluze ciemnej strefy taka jak na foto : http://www.sklepadrenalina.pl/files/img0026.jpg moja cena to 120zl + kw	0	2011-07-15 15:00
Trening w domu	Plan HST do oceny witam , prosilbym o ocene mojego planu hst 1.przysiady ze sztangą 2.uginanie nóg na ławce leząc na brzuchu 3.wspiecia na palce 4.wyciskanie sztangi na skosie 5.mc 6.wioslowanie 7.wyciskanie sztangi zza karku 8.unoszonie hantelek w	15	2011-07-12 20:04
Po siłowni, o siłowni	Wystające żebra witam, mam problem z żebrami. jest może jakiś sposób na wystające żebra ? jakie ćw. wykonywac? aha i przy okazji mógłby ktoś podać ile gram białka, węglowodanów i tłuszczy przypada na 1kg masy ciała? kiedyś to widziałem , ale teraz nie moge tego	5	2011-06-14 16:53
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie co jaki czas zmieniacie obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach?	2	2011-06-06 20:37
Po siłowni, o siłowni	Modlitewnik witam , mogłby mi ktoś powiedzieć jaki powinno się stosować rozstaw rąk w czwiczeniu ze sztanga na modlitewniku?	3	2011-06-02 16:09
Po siłowni, o siłowni	Kurt Brungardt "KLATKA PIERSIOWA I BARKI" witam, poszukuje tejże książki, gdyby ktoś posiadał ją w formie e-booka, pdf-u itd. prosiłbym o podanie tutaj linka	1	2011-05-28 13:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-04-18 12:52
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-03-24 22:23
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-01-19 15:24
Po siłowni, o siłowni	Orbitrek - pomocy help me !	2013-07-29 15:25
Trening dla początkujących	Odstające żebra	2013-07-14 23:17
Scena MMA i K-1	Przekrok	2013-02-02 21:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2012-09-29 20:41
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy REZUREKCJA!!!!	2012-09-29 20:33
Galeria Zdjęć	pater007	2012-09-29 16:30
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćw na biceps	2012-09-25 21:22
Sztuki Walki	Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.	2012-09-25 21:06
Sztuki Walki	Zapasy + Siłownia	2012-09-13 16:28
Po siłowni, o siłowni	Ankieta dla sportowców	2012-05-20 10:21
Po siłowni, o siłowni	Ankieta,potrzebna konkretna ekipa:)	2012-01-27 20:42
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by mr_andre	2012-01-13 14:38
Po siłowni, o siłowni	Cel wzmocnienie sily	2011-12-17 09:19
Po siłowni, o siłowni	Cel wzmocnienie sily	2011-12-15 18:25
Po siłowni, o siłowni	Poszerzenie talii	2011-09-17 22:19
Galeria Zdjęć	Walka z genami - foty 1,4,5	2011-08-23 15:58
Targowisko	Kupię Play Station 2 i telefon	2011-08-22 17:07
Targowisko	Koszulki Polo Lacoste sprzedam!!!Kilkanaście rodzajów!!!!	2011-08-20 18:05
Trening w domu	Co na podciąganie?	2011-08-20 16:47
Sztuki Walki	NIEŚMIERTELNY ARTURO GATTI	2011-08-11 09:18
Po siłowni, o siłowni	Bardzo wazne..pomozcie wszyscy	2011-08-10 15:24
Po siłowni, o siłowni	Youtubowy pseudoekspert	2011-08-10 13:47
Po siłowni, o siłowni	Bardzo wazne..pomozcie wszyscy	2011-08-09 12:38
Sztuki Walki	Odlanier Solis come back !!!!?	2011-08-08 19:04
Sztuki Walki	Grzegorz Proksa vs. Sebstian Sylvester o EBU!!!	2011-08-06 22:33
Trening w domu	Ab Swing - naprawde odchudza brzuszek czy tylko portfel?	2011-08-06 11:15
Targowisko	Sprzedam hantle, zaciski, hantle winylowe	2011-08-04 21:18