efekty

[...] podlega dyskusji, że lepiej zrobić większe ładowanie, dla większej superkompensacji glikogenu, lepszego samopoczucia i podkręcenia metabolizmu w kierunku palenia fatu. Jeśli zatem robisz trening jakiś tam wg Twojej teorii, możliwe, że nie wypłukujesz gliko do wystarczającego poziomu i ładowanie nie jest tak efektywne, stąd mniejsze efekty. pozdr.

[...] wez sie za prawdziwa diete, suplementami powinno sie tylko wspomagac, na samych suplach masy nie zrobisz, zwieksz kalorycznosc diety, jedz czesto i systematycznie, zadbaj o dostarczanie dziennie 2-2,5 g bialka na kazdy kilogram masy ciala, do tego chodz na silownie i wykonuj ciezkie cwiczenia zlozone, a efekty beda murowane powodzenia, pozdrawiam

Hey! Od poniedziałku poleci dalej trening, o ile znowu nie będę miał jakiegoś wypadku;P Po treningu powinienem się trochę napompować, bo efekty mizernieją:(. Ale muszę dać radę. Już zaczynam ruszać palcami w ręce to jest ok. Nie wiem czy dorzucić aeroby do treningu, żeby fat leciał. Narazie jedną sesję tygodniowo. Zobaczymy. pzdr

Fajnie pokazane efekty redukcji krok po kroku ;) A sylwetka dobrze się prezentuje

Odwadnial mnie strasznie, skurcz jak zlapal, to nie chcial puscic... efekty b. dobre do pracy nad definicja.. typ co mi to storzyl powiedzial zeby lepiej nie brac tescia i winka bo to strata chaju, a male postepy :)

widać ,na zdjęciu ,że coś tam masz. I polecam Ci jeżeli będziesz miał operacje ABS2 ponieważ jest to bardziej efektywniejszy a za razem trudniejszy trening , efekty zarazem będą szybsze.

i jakie efekty po gainerze? duzy przyrost masy? czy redukcje na nim robiles?

używałem antidral, ale pod pachy. Efekty były super. Ja miałem to w postaci takiego dezodorantu z kulką. Nie wiem czy jest takie coś do twarzy, zapytaj w aptece. Jednak to będzie tylko leczenie objawów a nie przyczyn, więc może warto się wgłębić bardziej w ten problem?

[...] ile (wg dietetyka oraz jakiś badziewnych kalkulatorów interenetowych mam ok 7% tłuszczu) Kalkulatory moga się mylić, ale nie sądzę żeby dietetyk chciał mi tylko humor poprawić. Wkurzające jest to, że nie można dojść do celu "na sucho" bo ćwiczenia przestały przynosić efekty. O mój organizm się nie martw - jestem zdrowy jak cholera :D

i myslisz ze ta 100 mety Ci tak da efekty? daj spokoj sobie jeszcze na 2 lata najlepiej i koniec.

Osobiscie zaczynam teraz 3 puche dymatiza dyam burn ztreme i musze powiedziec ze jest zaje*bisty, efekty sa ale to glownie z diety i treningow :)

Nie przesadzaj kolego. Jak szybko schudniesz to będzie nie zdrowo. Jak masz kasę to kupuj tego Adipokilla. Sądzę, że dobra dieta + ten spalacz dadzą ci efekty których szukasz

dobrze dzieki. narazie znowilem cwiczenia i sa efekty przy diecie brzuch i tluszcz spada a waga troche do gory poszla to chyba dobrze??

ja ma jak ty skurviel :D redukcja teraz a ja juz o masie marze :D leci ze mnie jak z d*****,krece aero , dieta trzymana i niby efekty są ale powiedziałem sobie ze ostatni raz robie redukcje od maja,bo to za późno :> nastepny sezon redukcja bedzie od marca do czerwca co by to bez stresu brac i w lepszych warunkach a nie jak 40 stopni za oknem [...]

co ty żartujesz ?? ŻADNEJ KURVA REDUKCJI !!! stary... ja już mam 5 rozpisek masowych na jesień ja 2 tygodnie i g**** nie efekty, 1cm z pasa zleciał za to 4 kg z wagi... czuje sie jak wiórek małolaci na siłce nawpieprzają sie mety z omą teraz i jeszcze mnie szczury przerosną

[...] nie zrobię - tak samo miałem. Zaczynałem i Ty również zacznij od podchwytu i tylko do czoła. W akżdej serii próbujesz ile dasz radę. Jeśłi tylko raz wówczas poproś kogoś aby trzymał Cię za nogi i wykonujesz resztę powtrz. Z biegiem czasu będziesz śmigał i sam wykonywał 15powtrz. Pamiętaj - ćwiczenia których nie lubimy przynoszą najlepsze efekty

[...] nie dziala. Niema cwiczen na miesjocwe spaenioe tluszczu-np z okolic brzucha,klatki etc. Redukuje sie rownoczesnie cale cialo-albo nic Wiec pzostaje nadal sie odchudzac a efekty napewno przyjda-w jaim okresie czasu,to juz zalezy od ew. predyspozycji,aktywnosci,bilansu kalorycznego. A o tym ze dieta jest podtsawa redukcji nie musze chyba pisac?

Kolejność taka jak twoja została Obalona. Nogi,plecy- 2 duże partie potrzebujące zapasu energi by w pełni wykorzystać potencjał ćwiczenia. Taki rozkład jak napisałem jest dobry, nie za dużo nie za mało Zacznij ćwiczyć a zobaczysz efekty. zdr

[...] (a jedni pisza inaczej niz drudzy), ale dobrze ze ty sie odezwales bo tak zauwazylem ze jestes ogarniety w tych sprawach:)wiec jak bys znalazl czas to moglbys mi cos rozpisac(wiem optymista ze mnie), a co do tego ze mam zostawic odzywki na pozniej to wolalbym nie pamietam ze byly ladne efekty a jak zastosuje diete to pewnie beda lepsze.

Wogóle jak tam efekty ? Półmetek sie zbliża.